Yin aiki tare da ciwo na zafin jiki zai iya ƙuntata hankalinka don jin dadin rayuwarka. Ga wasu mutane, sauƙi mai sauƙin sauyawa ko magani na likita zai iya warware matsalar nan da nan. Ga wasu, yana iya ɗaukar hanyoyi masu yawa a hade kafin a sami alamar taimako. A nan za ku sami cikakken nazarin hanyoyin da za su iya taimaka wajen magance matsalolin cutar zafin jiki. Kodayake wasu rubuce-rubuce sun rubuta game da cutar zafin jiki na IBS (IBS-D), wata hanyar cutar zazzaɓi, yawancin bayanai za su dace ba tare da abin da ke haifar da yanayinka ba.
Zaɓuɓɓukan magani
Kodayake al'ada, zaɓuɓɓukan magani don yawan zazzaɓi da kuma IBS-D sun iyakance. Abin farin, sababbin magunguna sun zo kan kasuwa kuma wasu suna ci gaba. Anan za ku sami bayani game da abin da zaɓuɓɓuka yanzu akwai:
- Magunguna don ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta ta IBS
- Yaya Safe ya kasance Imodium?
- Xifaxan na IBS-D
- Viberzi ga IBS-D
Abin da za ku ci?
Abinci ne sau da yawa farkon wuri wanda mutumin da ke da damuwa na narkewa yana kallon matsalar. Yawancin lokaci, ba abinci ne kawai ba, amma kawai aikin cin abinci mai nauyi ko abincin abincin shine matsala, saboda daliliwar jikin gwanin gastrocolic na jiki . Duk da haka, wasu abinci suna da ladabi don kasancewa da haɗaka ko mafi fushi ga tsarin GI. Wadannan shafuka zasu taimaka maka wajen yin zaɓin lafiya:
- Abubuwa mafi kyau don cin abinci lokacin da kake da ƙwaƙwalwa
- Abincin da za a guje wa lokacin da kake da diarrhea
- Yadda za ku ci a lokacin da kuka sami diarrhea
- Abin da za ku ci lokacin da yarinku yake saukewa
Idan an gano ku tare da IBS, waɗannan abubuwa masu dangantaka da abinci zasu kasance da taimako:
- Mafi mahimmancin IBS Trigger Foods
- Abinci don kaucewa lokacin da kana da IBS
- Kyauta mafi kyau ga IBS
- Mafi kyaun giya ga IBS
- Shin IBS dinku Abincin Abinci ne?
Shin, kun san cewa akwai maganin abinci ga IBS wanda zai iya zama tasiri sosai wajen rage alamun cututtuka na cututtuka na kullum? Koyi duka game da yadda rage cin abinci na low-FODMAP zai iya zama taimako:
Abubuwan da suke da ƙari
Ba koyaushe kuna buƙatar takardar sayan magani don neman magani don cutar zazzage. A gaskiya ma, don matsaloli masu gudana, wani lokaci wani kari shine sauƙi mafi sauƙi saboda saukar da hadarin sakamako mai lalacewa. Duk da haka, duk samfurori na haifar da haɗari, don haka yana da muhimmanci a kasance mai sanar da mabukaci. Wadannan shafuka za su taimake ka ka ga ko kari zai iya aiki a gare ka:
Sakamakon Kula da Kai
Jiyya ba kullum yakan zo a cikin nau'i na kwaya ba. Akwai abubuwa da za ku iya yi don kwantar da hankalin jikin ku sosai kuma ya kara lafiyar ku. Koyo don dakatar da jikinka yana da mahimmanci lokacin da kake magance cututtukan saboda haɗin kai tsakanin tsarin GI da kuma amsawar danniya ta jiki. Idan ciwo yana tare da zafin ku, akwai kuma abubuwa da za ku iya yi don ku dage. Shafuka masu zuwa za su nuna maka abin da za ka iya yi domin taimakawa tsarin jinji don kwantar da hankali.
- Kula da kai kan IBS-D
- Yin aiki tare da gaggawa
- IBS da Saukewa: Kunna Ƙararrawa Ƙararrawa
- Yadda za a rage da ciwo na ciki
Gudanar da Rayuwar Rayuwa
Rayuwa na yau da kullum kalubale ne ko da tare da jiki mai lafiya. Yin gwagwarmayar bayyanar cututtuka kamar cututtuka akai-akai zai iya yin zaɓi na zama gida ta gidan wanka mai kyau. Wannan, duk da haka, ba hanyar da za ta rayu ba. Tare da ƙayyadaddun tsari, yana yiwuwa a gudanar da bukatun jikinka kuma ya jagoranci rayuwa mai ban sha'awa. Ga yadda:
- Yin Magana tare da Tsoro na Wuta
- Kitar Rayuwa na IBS na gaggawa na dakunan wanka
- Abin da za a yi idan kuna da matsaloli na dakuna
Wadannan shafuka suna cike da tukwici don gudanar da al'amurra daban-daban na rayuwarku yayin da suke magance rikice-rikicen cututtuka:
- Cin abinci tare da IBS
- Tafiya tare da IBS
- Yin aiki tare da IBS
- Samun zuwa Jam'iyyun da IBS
- Komawa zuwa Makaranta tare da IBS
Farina Zabin
Wasu lokuta, kawai kuna buƙatar kira a cikin pro. Abin takaici, akwai nau'i nau'i biyu na ilimin halin kirki wanda ya tabbatar da zama mai tasirin magance IBS-D. Ƙwararraji a matsayin wani zaɓi na zaɓin ya zo tare da ƙarin kariyar ba tare da wani sakamako mai tasiri ba. Karanta waɗannan shafuka don gano idan farfiki zai yi maka aiki: