Lokacin da danniya ya shiga ciki da gut
Kodayake akwai nau'o'in yanayin kiwon lafiya dabam-dabam da ke da cututtukan azaman bayyanar cututtuka, wani lokaci ma dalilin cututtukan za a iya danganta kawai don danniya ko damuwa. Idan wannan ya faru a gare ku - wato, kuna shawo kan bayyanar cututtuka lokacin da ba ku da lafiya, amma a maimakon haka "kawai ya damu" - zai taimaka wajen koyon abin da ya sa wannan ya faru kuma abin da za ku iya amfani da shi don kauce wa wannan mara kyau, kuma lalle maras so, jiki bayyanar.
The Link
Dalilin da za ku iya shawowa lokacin da ake jaddada ku yana da dangantaka da jikin ku ta hanyar magance matsalar damuwa , abin da ake magana da ita azaman aikin "yakin-ko-jirgin". Wannan aikin ya yi aiki mai girma wajen taimaka mana mu tsira a matsayin jinsi, musamman a baya lokacin da muka fuskanci abubuwa kamar zakuna masu jin yunwa. Amma wannan irin wannan abu ya zama mafi matukar damuwa saboda kalubale da kuka fuskanta, da kuma saurin gudu, rayuwar zamani.
Idan ka ga wani abu da kake gani kamar barazanar, jikinka yana haɓaka da sauye-sauye na jiki: ciwon zuciya da hawan motsi, ƙwanƙirinka yana da ƙarfi, jini yana kai tsaye zuwa ga ƙarancinka, kuma mafi mahimmanci ga tattaunawa ta yanzu, ƙungiyoyi na cigabanka gudun sauri. A wasu lokuta, wannan karuwa a aiki na mallaka zai iya haifar da alamar cutar zawo.
Kaddarawa Ko Ko a'a Ba IBS ba ne
Mutanen da ke da ciwo na jijiyoyin zuciya (IBS) suna iya tabbatarwa da gaske cewa tasirin da ke cikin tsarin kwayar cutar.
Duk da haka, yana yiwuwa ya kuma sami kwarewa-zazzaɓi zawo ba tare da IBS ba. IBS ne ciwo da ke dauke da ciwon daji na ciwo na ciki da kuma matsalolin da ke gudana tare da zawo ko ƙaruwa. An gane ganewar asali na IBS bisa ga takamaiman ka'idodin da aka sani da ka'idojin Roma .
Idan ƙwaƙwalwar haɗari ta damuwa ya faru sosai akai-akai, ya kamata ka yi alƙawari tare da likitanka don ganewar asali, kamar yadda akwai wasu yanayin kiwon lafiya wanda zai haifar da kullun lokacin da ke damuwa. Amma, idan cututtukan da ke cikin haɗari ya faru sau ɗaya a wani lokaci, yana da wuya cewa wani abu yana faruwa.
Abin da Za Ka Yi
Ba dole ba ne ka zama mai azabtarwa wanda ba shi da wata damuwa. Akwai wasu hanyoyin dabarun sarrafawa da za ku iya amfani da su don taimakawa jikinku ya zama mafi mahimmanci a cikin mayar da martani ga waje. Ayyuka biyu da aka hade tare da rage tsarin kwakwalwar jikinka shine yoga da tunani. Yin aiki ɗaya ko duka biyu akai-akai zai taimake ka ka magance yadda ya kamata tare da matsalolin yanayi a rayuwarka da ke tashi.
Akwai kuma wasu fasaha na shakatawa da za ku iya amfani da su "a madaidaici" don taimakawa jikinka don kawar da mawuyacin amsawa kuma don haka za ku dakatar da jinjin ku, ya kuɓutar da ku daga karin ciwon zazza. Wadannan sun hada da hangen nesa, zurfin motsa jiki , da motsa jiki . Kamar sauran basirar, waɗannan shakatawa sun fi tasiri idan an yi su akai-akai.
Idan kun kasance cikin damuwa mai yawa lokaci, yana da mahimmanci don duba ainihin rayuwar ku don ganin ko za a iya canje-canje don rage yawan matakin kuzari. Za a iya amfani da matsala na warware matsalolin da kuma basirar ƙwarewa domin rayuwarka ta fi dacewa. Yana iya taimakawa wajen samo wasu ka'idoji don taimaka maka wajen magance matsalolin da kalubalen da ke taimakawa ga ƙwaƙwalwar da kake ciki.
Lokacin da za a ga likitan likita
Ko da kun tabbatar da cewa damuwa shine mai laifi, ya kamata ku tattauna da kullun da ba tare da wani abu ba tare da likitan ku don tabbatar da cewa babu wata cuta da ke faruwa kuma yana taimakawa ga matsalar.
Ya kamata ku nemi gaggawa nan da nan idan kun fuskanci wani daga cikin wadannan:
- Jinin jini a cikin kwakwalwa ko wata alama ta zubar da jini
- Dehydration
- Funa cikin 102 F ko zazzaɓi wanda ya fi kwana uku
- Cutar jini
- Abun ciki mai tsanani
> Sources:
> Chang L. Matsalar damuwa a kan maganin jiki da maganin cututtuka na marasa lafiya a cikin rashin jin dadi. Gastroenterology . 2011; 140 (3). Doi: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032.
> Ƙari. Ƙungiyar Cibiyar Ciwon Ciwon sukari da Ciwon Gwaji da Kwayoyi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.