Ta yaya PT Can Help
Ƙunƙarar hannu shine zancen al'ada da farfadowa na jiki zai iya bada shawara a matsayin magani ko a sake gyara bayan tiyata. Koyi game da nau'in farfadowa da aka yi domin yanayi daban-daban wanda ke haifar da ciwo na kafada .
Kafada shi ne ginshiƙan hadarin da sintetik din da aka sanya daga cikin mahaifa (kashi na hannu), da scapula (aljihun kafa) da kuma clavicle (collar).
Akwai hanyoyi masu yawa waɗanda zasu taimake su tallafawa kafada, kuma da yawa daga cikin kayan da aka haɗa da murya sun taimaka wajen motsa kafada. Ƙaƙwalwar ƙafaccen haɗin gwiwa ne, yana ba mutane damar isa da kuma motsawa a wurare da yawa.
Sanadin Raunin Kai
Akwai matsaloli daban-daban na ciwo na kafada . Ayyukan kan gaba, irin su yin iyo ko yin jingin kwando, na iya haifar da ƙwanƙwasawa na rotator cuff ko biceps tendons. Lokaci-lokaci, mummunan matsayi na zaune yana iya ƙara ƙaruwa a kan kafada kuma ya sa ciwo. Harkokin kamuwa da cuta kamar lalacewa ko haɗarin motsa jiki na iya cutar da kafada. Sau da yawa, ƙwaƙwalwar kafada yana faruwa ba tare da wani dalili na musamman ba ko wani rauni. Matsaloli na al'ada na al'ada sun hada da:
- Rotator Cuff Tendonitis: The rotator cuff ne rukuni na ƙuda huɗu waɗanda zasu taimaki tallafi da motsa kafada. Babban rawar su shine don taimakawa wajen riƙe sashin kashi a cikin soket yayin da aka motsa hannu. Tsuntsin da aka juya a cikin mahaifa sun haɗa zuwa kashi a cikin wani yanki wanda ke tsaye a karkashin kyakkyawar sanannen ƙirar kafar. Yatsun za su iya samuwa a ƙarƙashin wannan kasusuwa kuma su zama mummunar da ciwo.
- Biceps Tendonitis : Harshen biceps ya haɗa da ƙwayar jikinka a cikin hannunka na sama zuwa gaba na kafada. Mutane da yawa sunyi la'akari da dogon lokaci a kan tayin da za a iya yin aiki a matsayin sashi na biyar na rotator, wanda ya ba da kwanciyar hankali a gaba na kafada. Wannan yatsun zai iya samuwa ta hanyar jikin mutum daga cikin kafadar hannu ko kuma da haɗin da ke hade da ƙwanƙasa da kafada, da haddasa tendonitis.
- Hanya Bursitis: Bursa shine jakar da aka cika da ruwa wanda ke taimakawa tsarin jiki don yaduwa a kan juna. Akwai bursa da ke kwance tsakanin kasusuwan humerus da kafadar ruwa. Wannan bursa za a iya zana a cikin kafada, wanda zai haifar da zafi.
- Frozen Hanya: Gwajiyar gishiri , ko capsulitis m, wani yanayin ne inda kafada ya zama mai raɗaɗi kuma a hankali ya yi hasarar motsi. Wannan asarar motsi na iya wucewa har zuwa watanni 18; yana iya zama mai raɗaɗi da kuma kai ga wani asarar aiki mai mahimmanci.
- Hanya Fracture: Kullun kafada yana faruwa bayan tsanani. Falling on an outstretched arm ya zama dalilin da ya haifar da rushewar kafada. Ƙarƙashin katako , scapula, humerus, ko haɗuwa da dukan uku na iya ji rauni saboda sakamakon.
Yadda za a magance bakin ciki
Idan ka ci gaba da ciwo na tsofaffi sakamakon mummunan rauni kamar lalacewa ko hadarin mota, ya kamata ka nemi magunguna nan da nan. Har ila yau, idan kuncin kafada ya dade har tsawon makonni biyu zuwa uku kuma yana tare da asarar aiki mai mahimmanci, ziyararka zuwa likitanka, likita mai ilimin jiki , ko wani mai bada sabis na kiwon lafiya an bada shawarar.
Da farko, an taƙaita lokacin hutaccen lokaci don jin zafi na kafada. Wannan ya wuce na biyu zuwa kwana uku.
A wannan lokacin, zaka iya amfani da kankara a kafada don taimakawa wajen kula da kumburi da kuma samar da taimako na alama. Ice za a iya amfani dashi na minti 15 zuwa 20. Hakanan zaka iya fara kwaɗin nunawa a yayin wannan lokaci. Ta hanyar ajiye wayar hannu, zaka iya kauce wa kafadar daskarewa.
Bayan 'yan kwanakin hutawa, za a iya fara gabatar da yatsun don taimakawa wajen inganta yanayin motsi na haɗin gwiwa kuma inganta ƙarfin tsokoki na rotator cuff. Kamar yadda aka fada a baya, rotator cuff yana taimakawa wajen karfafa kwallon a cikin soket lokacin da ka dauke hannunka, saboda haka ƙarfin nan yana da mahimmanci.
Ta yaya Kwayar Kwayar Zasu iya Taimako Ƙarfinka
Ziyartar mai kwantar da hankali na jiki don taimakawa wajen daidaitawa da kuma magance ƙunƙashin kafarka zai zama dole.
Za a iya fara shirinka tare da wani gwaji na farko. A lokacin wannan kima, mai ilimin likita zai tambayi ku tambayoyi game da irin ciwo da abubuwan da ke damuwa da kuma matsawa. Zai ko ta iya amfani da mai amfani da gonati don ɗaukar ma'aunin motsi da ƙarfin kafadar, kuma saka idanu akan ingancin kafar ka. Bayan haka, za a iya yin gwaje-gwaje na musamman don kafada don taimakawa wajen gane abin da tsarin yake haifar da ciwo don taimakawa wajen jagorantar magani.
Bayan an fara gwaji, magani zai fara. Mai likitancin ku zai iya zaɓin yin amfani da maganin warkewa don taimakawa wajen sarrafa ciwo ko ƙumburi. Ana iya umurce ku don yin aikin motsa jiki na gida don taimakawa wajen inganta ƙarfin da motsi na kafada. Yana da mahimmanci ku bi shawarar da mai ilimin likitancin ku ya yi da hankali. Tambayi tambayoyi idan kana da wani.
Idan Hannun Hutun Ya Koma ko Worsens
Yawanci, kafada ciwo yana da kimanin hudu zuwa takwas makonni. Bayan makonni kaɗan na magani, ya kamata ka lura da wani cigaba a yanayinka. Idan har ci gaba da ciwon fuska, zaka iya buƙatar ganin likita. Zai iya bayar da wasu cututtuka masu magungunarwa kamar su injections ko tiyata don taimakawa wajen jijiyar ƙwaƙwalwar ka.
Idan kana buƙatar allura a cikin kafada, farfasa jiki bayan da allurar zata iya taimakawa wajen gano matsalar da kuma taimakawa wajen magance matsalolin gaba. Idan kana buƙatar tiyata, bi ka'idojin likitanka a kusa don kare kullun. Tsarin lafiyar jiki na baya-bayan nan na iya taimakawa sake dawowa motsi da karfi bayan tiyata.
Kalma Daga
Kayi amfani da kafadu a yawancin motsi, amma suna da rauni. Daidaita sake sakewa bayan da wani rauni zai taimaka ka ci gaba da haɗin gwiwa da kafar hannu.
> Source:
> Rotator Cuff da Shirye-shiryen Hanya. Cibiyar Nazarin Ƙwararrun Orthopedic American. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.