Ma'anar:
Ƙungiyar jinƙai mai zafi shine zafi da ke faruwa a kafada yayin da kake ɗaga hannunka zuwa gefe. Cikin ciwon yakan faru lokacin da ka ɗaga hannuwanka kuma ya daidaita a ƙasa. Harshen bayyanar na karshe har sai kun motsa hannunka gaba ɗaya ko rage shi. Ƙarƙashin raɗaɗi a cikin kafada zai iya faruwa yayin da kake tayar da hannun ka da kuma rage hannunka.
Alamar cewa wani abu yana samun pinched a kafada yayin da kake motsi shi.
Idan kana da zafi , za a kira ka a likita mai kwakwalwa don taimaka maka ka gano dalilin damuwa da kuma taimaka maka wajen bunkasa motsi na kafada. Kafin samun duk wani magani don kafadarka, mai kula da lafiyarka zai iya yin kima na farko. A lokacin wannan kima za ta yi hira da kai don gane yanayin matsalar ka na kafada, sa'an nan kuma likitancin jiki zai dauki nau'ukan daban-daban.
Abubuwan da ke faruwa na yau da kullum wanda likitancin ku na iya auna sun haɗa da, amma ba'a iyakance su ba:
- Ƙarfi
- Jin tausayi ga farfadowa
- Mobility aiki
- Range motsi (ROM)
Yayinda kake gwada ROM ɗinka, mai kwantar da hankalinka na jiki zai iya amfani da gonometer don auna yadda yaduwar kaɗawar ka a wasu hanyoyi. Shi ko ita kuma za ta dubi ingancin motsi. Idan kayi zafi a lokacin gwajin ROM yayin da kake ɗaga hannuwanka, to, arc mai raɗaɗi yana nan.
Wannan wata alama ce cewa kullun ƙafa yana faruwa a kafada.
Mene ne Hanya Kashi?
Kafada shi ne haɗin ball da socket. Ball yana a saman ƙarshen ɓangaren humerus a cikin hannuwanku, kuma soket yana cikin ɓangaren ku. Akwai damuwa mai ban sha'awa a saman kabar kafarka da ake kira acromion tsari.
Idan kana da rauni ko rotation a cikin tsokoki ko tsarin kewaye da kafar kafada, ball na haɗin gwiwa zai iya motsa dan kadan a yayin da ka ɗaga hannunka. Lokacin da wannan ya auku, za a iya zartar da magungunanku na rotator ko ƙafar kafada a ƙarƙashin tsari na acromion. Wannan yana kawo ciwo da damuwa mai zafi wanda yake faruwa yayin motsi hannunka. An san abin da aka fi sani da ƙwaƙwalwar ƙafa ko rotator cuff.
Menene zanyi idan na sami Arc Mai Raɗa?
Idan kana da wata cuta mai raɗaɗi a lokacin kungiyoyi na kafada, mai kwantar da hankali na jiki zai iya taimakawa wajen ƙayyade matsalar. Idan m tsokoki, tendons, ko ligaments su ne dalilin tashin hankali a cikin kafadarka, to, za'a iya ba da umarni. Za'a iya ƙoƙarin gyaran maɓallin tawul din , ko ƙwaƙwalwar ƙafa na iya amfani da su don taimakawa wajen inganta motsi na kafada.
Idan wani rauni a cikin ƙwayoyin rotator cuff yana haifar da kwalliya mai raɗaɗi, to, za'a iya sanya takaddun ƙarfin kafaɗa. Hanya aiki motsa jiki , fasali na daskararwa , ko juriya maɓallin rotator cuff zai iya zama dole don taimakawa inganta ƙarfin ku. Yin aiki tare tare da PT don tabbatar da kake yin kwarewa na dacewa zai taimake ka ka dawo da sauri.
Yawancin lokutta na ciwon zafi daga lalacewa yana kusa da makonni 4 zuwa 6.
Tabbatar magana da magungunan ku na jiki kafin kokarin ƙoƙarin kowane kungiya don tabbatar da cewa kuna aiki daidai. Tabbas, idan cikewar kafar ka da ciwon damuwa, zaka iya buƙatar komawa likitanka don neman karin magani. Wadannan zasu iya haɗawa da ciwon maganin steroid a ciki ko tiyata.
Idan kana da rauni a kafada yayin da kake ɗaga hannuwanka, yana da kyau idan an kwantar da shi daga likitanka da mai ilimin hanyoyin jiki. Kwararren lafiyar jiki zai iya aiki tare da kai don taimaka maka ka kawar da kashin ka na jin zafi kuma ka dawo da aikin al'ada da sauri kuma a amince.
Kalma daga
Ƙarƙashin lalacewa zai iya faruwa ga kowa, kuma zai iya nuna matsala tare da haɗin kai na rotator cuff ko kafada. Kwararren likitanku na iya ƙayyade dalilin da yasa kake fama da ciwo mai ciwo kuma zai iya yin shawarwari don dacewa da shi. Wannan hanya, zaka iya komawa zuwa aikinka na yau da kullum ba tare da jin zafi ba.
> Madogararsa: McClure, P da Michener, L. Tsarin Magana don Tsarin Gidajen Halitta: Hannun Hanya (STAR-Hanya). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.