Tambaya: Mene ne Ranar Motion?
Dikina ya kira ni zuwa aikin jiki bayan tayar da takalma don jigilar motsi. Menene kewayon motsi?
Amsa:
Yanayin motsi ( ROM ) shine auna yawan motsin motsi a kusa da wani haɗin gwiwa ko wani ɓangaren jiki. An auna shi sosai a yayin nazarin aikin jiki ko a lokacin hanya na magani. Sauran nau'un da kwakwalwarka na jiki za su iya aunawa sun hada da ƙarfin , haɓaka, sassauci, ko daidaitawa.
Yaya aka sanya Ranar Motion?
An auna yanayin motsi ta hanyar mai kwantar da hankali ta jiki ta amfani da na'urar da ake kira goniometer . A goniometer wani kayan ƙarfe ne ko na'ura mai filastik tare da makamai biyu. Lissafin da ke wakiltar nisa na angular suna a kan na'urar, mai yawa kamar mai fitarwa. Kwararren kawancin jiki ya shimfiɗa hannunka tare da jikinka, sa'an nan kuma zai iya motsa jikinka a wasu wurare daban-daban kuma auna adadin motsi da ke faruwa.
Girman ROM yana yawanci hanya marar zafi. Akwai wasu lokuta bayan tiyata ko rauni inda aunawa ROM zai iya zama mai zafi, amma zafi yana yawancin lokaci kuma yana faruwa ne kawai a yayin da aka auna.
Gaba ɗaya, akwai nau'in ROM guda uku waɗanda aka auna. Sun kasance m (PROM), mai aiki-assistive (AAROM), da kuma aiki (AROM).
Rigar Range na Gyara
Rashin bashi ROM ya auku a kusa da haɗin gwiwa idan ba a yin amfani da tsokoki don motsawa ba. Wani, kamar mai ilimin likitancin jiki, da hannu yana motsa jiki yayin da kake hutu.
Za a iya amfani da inji don samar da ROM marar amfani. Alal misali, bayan yin gyaran kafa na gwiwa , mai yiwuwa ba za ku iya amfani da tsokoki don motsa gwiwa ba. Kwararren lafiyarka na iya tanƙwara da kuma saurara gwiwa a gare ku, ta hanyar motsi ƙafafun ku. Lokaci-lokaci, ana amfani da na'urar da ake kira motsi na gaba (CPM) don samar da ROM marar amfani.
An yi amfani da ROM marar amfani a lokacin farko na warkarwa bayan yin aiki ko rauni. Idan ƙwayar cuta ta hana jikinka daga motsa jiki kullum, ana iya amfani da ROM marar amfani don hana ƙwayar kwangila ko ƙwaƙwalwar fata .
Sha'idar Ayyuka-Ayyukan Shawarwari
Lissafi mai aiki na aiki yana faruwa a lokacin da kake iya motsa jikinka mai rauni, amma zaka iya buƙatar taimako don motsawa don tabbatar da rauni ko lalacewa ba ya faruwa. Taimakon da zai taimakawa jikinka zai iya fitowa daga gare ku ko daga wani mutum. Hakanan zai iya fitowa daga na'ura mai inji ko na'ura.
Misali na AAROM yana bayan aiki ne a lokacin da aka yi amfani da shi na mai juyayi . Ana iya ƙyale ka motsa hannunka, amma wani mutum zai iya taimaka maka a hannu yayin motsi don taimakawa wajen rage yawan damuwa da zai iya faruwa. An yi amfani da ROM mai aiki ta atomatik bayan rauni ko tiyata lokacin da waraka ya faru kuma tsohuwarka na iya kwangila, amma kariya har yanzu ana buƙata don hana lalacewar jikinka mai warkar.
Ranar Range na Gyara
Active ROM yana faruwa lokacin da kake amfani da tsokoki don taimakawa wajen motsa jikinka. Wannan ba buƙatar wani mutum ko na'urar don taimaka maka motsawa ba. Ana amfani da Active ROM lokacin da kake iya fara motsiwa bayan da ya ciwo ko kuma tiyata, kuma ba'a da wani kariya daga ƙarin rauni.
Ayyukan karfafawa su ne nau'i na aiki ROM.
Tabbatar magana da likitancin jiki ko likita don gane ko wane irin ROM ya zama dole idan kun ji rauni ko kuma kuna da tiyata.
Fahimtar yadda zafin motsi yake da kuma yadda ake amfani dashi a farfadowa na jiki zai iya taimaka maka ingantaccen bayani game da aikinka na jiki da kuma samun kwarewa ta jiki . Yin aiki zuwa al'ada na al'ada na iya taimakawa wajen tabbatar da lafiya da sauri komawa zuwa motsi mafi kyau.
Source:
Kisner, C., & Colby, LA (1996). Harkokin warkewa: Tushen dabaru. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.