Rehab na Hip FAI
Jiki na jiki don ƙwarewar mata (FAI) ya shafi inganta hanyoyi na motsa jiki (ROM) da ƙarfin jiki, rage yawan ciwo, da kuma inganta yawan motsi na aiki . Idan kana da FAI, mai kwantar da hankali na jiki zai iya jagorantarka a cikin tsarin rehab daidai don taimaka maka komawa al'amuranka na al'ada.
Akwai dalilai da yawa na ciwo na hip . Idan ciwon kafarka ko wutsiya ya yi rauni, za ka iya amfana daga farfadowa na jiki don tantance dalilin zafi da kuma farawa a kan maganin lafiya.
Ziyartar likitanku zai iya taimakawa wajen ƙayyade abin da zai iya haifar da jinƙan ku. Kwararka na iya yin gwaje-gwaje na musamman wanda zai iya ƙulla da ganewar asali na FAI. Idan wannan shi ne yanayin, mai kula da lafiyar jiki zai iya zama garanti.
Menene KASHI?
Halin da ake ciki na Femoroacetabular yana faruwa a lokacin da wani ɓangaren aikin hawan kafar ya zaku lokacin da kake motsawa a wasu wurare. Nauyinka yana da haɗin ball da socket, kuma wani lokaci maballin ball (matsayi na karshe na femur) na jaririnka ya samo a cikin sashin soket (acetabulum). Wannan ƙuƙwalwar zai iya haifar da ciwo da iyakacin iyaka, kuma yana iya ƙuntata ikonka na yin aikinka na al'ada da kuma abubuwan wasanni.
Kwayoyin cututtuka na FAI na iya haɗawa da:
- Pain a cikin kullun
- Pain a gaban gabanka
- Ƙananan ciwo da kuma ciwo mai zafi
- Rage motsi a jikinka, musamman a juyawa da tsawo
- Rashin jin dadi a jikinku
- Difficulty yin aiki, tsalle, da kuma yanke motsi
Idan likitanku suna jin cewa alamun bayyanar cutar ta lalacewa ta hanyar FAI, zai iya yin radiyo xaya ko MRI. Wadannan nazarin suna nuna siffar ɗakunan ku na kwakwalwa kuma taimakawa wajen gane ko idan ISA ke haifar da jinƙan ku. Dole a dauki tsai da hankali a nan-wasu marasa lafiya ba tare da ciwo ko bayyanar cututtuka suna nuna alamun FAI akan nazarin hoto ba.
Sanin ganewarku ya kamata ya hada da cikakken nazarin aikin likitan ku da kuma ganowa kan binciken binciken.
Nau'in Hip Nuna tare da FAI
Akwai nau'in nau'i nau'i na nau'i mai tsinkaye na hanyoyi na hanyoyi na hanyoyi da raƙumi. Zaka kuma iya haɗuwa da nau'i biyu.
Rikicin cam yana faruwa ne saboda mummunan siffar jikin ku na mata-ball na haɗin gwiwa. Wannan yana haifar da halin da ake ciki inda aka sanya damuwa akan kashi tare da wasu motsi. Sakamakon rarrabe yana faruwa ne saboda nau'in sutura na jikin ku, wanda ake kira acetabulum. Haɗuwa da nau'i biyu na iya faruwa. Kwararka zai iya taimakawa wajen ƙayyade irin nau'in FAI ɗin da kake da shi kuma mafi kyawun maganin jinƙin ka.
Dukansu nau'i na nau'i na IYA na iya haifar da lalacewa na labrum dinku, wani ɓangaren nama da ke tattare da kwakwalwar ku. Wannan zai iya haifar da kullun da kuma labrum na hip, yana haifar da ciwo da iyakar motsa jiki. Hip FAI na iya haifar da kututtukan osteoarthritis.
Binciken PT na FAI
Mawallafi na nazari na jiki na farfadowa don FAI zai iya haɗawa da:
- Rubutun
- Matakan da ke kewaye da motsi na kashin baya, hips, gwiwoyi, da takalma
- Matakan na hip da ƙananan ƙarfi
- Taron gwaje-gwaje na Hip
- Kima aiki
- Binciken daidaituwa da tsinkayyar juna
Lokacin da ka hadu da PT ɗinku, shi zai tambaye ku tambayoyin game da ciwon jaririn ku da yadda yake nuna hali. Me ya sa ya fi kyau ko muni? Yaya cutar ta jikinka daga FAI ta ƙayyade yawan motsi na aikinka ko aiki da wasanni? Mene ne kuka yi har zuwa yau game da ganewar asali da magani? Tattaunawar da kake da shi tare da likitan kwantar da hankali ya kamata ya huta; duka biyu suna aiki tare a cikin wata magungunan likita don taimakawa inganta yanayin da kake ciki tare da FAI.
Bayan nazarin, PT ɗin zai yi aiki tare da kai don kafa tsarin kulawa don magance ka, kuma za a fara fara magani.
Yin Jiyya na jiki don FAI
Manufofin PT na FAI sun hada da inganta ƙwanƙwasa, tsere, da kuma ƙananan ƙa'idar ROM da ƙarfin da kuma rage yawan ciwo don haka za ku iya komawa zuwa motsa jiki mafi kyau. Sauran maganin zai faru a PT don taimakawa wajen cimma burinsu.
Tsarin lafiyar jiki don hip FAI zai iya haɗawa da wasu abubuwa:
Ya kamata aikin motsa jiki ya zama kayan aikinka na musamman don kula da FAI. PT ɗinku na iya ƙirƙirar wani shirin aikin motsa jiki na musamman don yanayin ku. Ayyuka na FAI zasu iya haɗawa da:
- Hip shimfiɗa
- Hamstring yadawa da quadriceps shimfidawa
- Ƙarfafa Hip
- Daidaitawa da kuma samfurori
- Ƙarawa na ƙarfafawa na ciki
Kuna iya yin gwaje-gwajen lokacin da kake zuwa asibitin PT, kuma mai ilimin likitancinka zai iya tsara takardun noma don ku yi a gida a matsayin wani ɓangare na shirin aikin motsa jiki.
Yanayi na jiki: Mai kwantar da hankali na jiki zai iya amfani da hanyoyi daban-daban na jiki don taimakawa wajen maganin ciwo ko inganta aikin ku. Wadannan sun haɗa da:
Ka tuna, da yawa daga cikin wadannan jiyya ba su goyan bayan binciken kimiyya mai karfi; suna iya ba da gudummawa sosai ga dukan motsinku da sabunta aiki. Bugu da kari, yawancin wadannan jiyya sune m; ba ku yi kome ba yayin da PT ya shafi lafiyar ku. Harkokin aiki ta hanyar samfurori da motsi shine koyaushe mafi kyawun maganin ka.
Kwararren Neuromuscular: Wata magungunan maganin maganin karewa na YAKE ne horo neuromuscular. Sauti zane, amma horo na neuromuscular ne kawai ke yin motsi kuma yayi daidai , don haka baya, wutsiya, da gwiwoyi suna daidaita daidai yayin yin ayyukan kamar gudana, tsallewa, ko ƙaddarawa.
PT ɗinku na iya zamawa kuyi motsi daban-daban a hanyoyi daban-daban, tare da mayar da hankali ga matsayi na jikin ku yayin motsi. Zai iya koya maka ka yi tsalle kuma ka sauka da kyau kuma zai iya aiki a kan ƙayyadaddun daidaituwa da kuma samfurori na zamani. Makasudin shine kiyaye kullunku da ƙananan ƙarancin matsayi a matsayi mafi kyau don ci gaba da ƙarfin motsi yayin da rage matsanancin damuwa da damuwa.
Har yaushe Rahab Zai Rika?
Kowane mutum ya bambanta, kuma kowa ya amsa daban-daban ga shirin PT don hip FAI. Gaba ɗaya, ya kamata ka lura da canje-canje masu kyau a cikin raunin jikin ka, ROM, da ƙarfin bayan kimanin makonni 2 ko 3 na farfadowa. Kwanan ku na shirin sake rehab zai iya zuwa makonni shida, kuma ku kasance a shirye don ci gaba da shirin motsa jiki na zaman kanta sau ɗaya lokacin da shirinku na PT ya ƙare.
Idan kun ci gaba da ciwo na hip da kuma iyakance iyaka bayan hanya na farfasa jiki na FAI, mai yiwuwa ka buƙaci ziyarci likita don tattauna wasu zabin maganin. Wasu marasa lafiya tare da FAI zasu iya buƙatar ɗaukar tiyata don gyara matsalar kuma su gyara duk wani lahani ga labrum ɗinku. Kwararka zai iya taimaka maka ka yi shawarar mafi kyau idan za a iya la'akari da zaɓuɓɓukan zaɓuɓɓukanka don kaɗaɗar ku. Idan kana buƙatar tiyata, za ka iya amfanar da wata hanya ta jiki bayan tiyata don taimaka maka a sake dawowa.
Kalma Daga
Abun ciki na hip daga FAI zai iya rage ikon ku na jin dadin aiki na al'ada da kuma wasanni. Amma tsammani abin da? Ba dole ya hana ku a cikin waƙoƙinku ba. Ta hanyar dubawa tare da likitan ka kuma gano likitan kwantar da jiki wanda zai iya taimaka maka inganta yanayin motsa jiki da kuma ƙarfi, zaka iya dawo da motsi ka koma cikin al'ada da kuma salon rayuwarka.
> Sources:
> Frank, J. et al. Tsarukar Yanayin Tsarin Abubuwan Ta'ayi na Femoroacetabular Sakamakon Hotuna a Masu Taimakon Asymptomatic: A Review Review. Arthroscopy: J. na Arthorscopic da Related Tragery. Yuni, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Halin da ake ciki na Femoroacetabular: Shin Mun Kashe Ƙungiyar Tuntun Duniya a Fahimtarwar da Kulawa? Sakamakon Sakamakon Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙasa (IN FOCUS). Arthroscopy: J. na Arthorscopic da Related Tragery. Mayu 2016; 31 (5): 779-87.