Kwancen da kake yi a cikin kafadarka ya kasance da tsokoki huɗu. Wadannan tsokoki suna hada a kafada domin su zama "cuff" a kan wannan haɗin gwiwa. A rotator cuff yana da muhimmin aiki na daidaitawa kafada kazalika da ɗagawa da juyawa hannu. Kowane tsoka yana samo asali a kan kafada, ko scapula, da kuma sanyawa a kan kashin hannu, ko kuma cikin mahaifa.
A hudu Rotator Cuff ƙuda:
Ƙunshin haɗin guda huɗu da suka samar da rotator cuff su ne supraspinatus, infraspinatus, ƙananan ƙananan ƙananan, da kuma ragewa. Sau da yawa ana amfani da SITS mai amfani don taimakawa wajen tunawa da tsokoki da suka hada da rotator cuff. Kowace mai juya rotator cuff yana aiki ne mai mahimmanci don haɗin gwiwa na kafada.
- Supraspinatus: Muscle supraspinatus ya samo asali ne daga saman spine na scapula da kuma sanyawa a kan mafi girma tuberosity na cikin mahaifa. Ƙarin supraspinatus yana shafewa, ko ƙananan haɓaka, kafaɗɗun kafaɗa zuwa gefe. Har ila yau yana aiki tare da sauran tsokoki na rotator cuff don tabbatar da kai daga cikin humerus a cikin haɗin glenohumeral, ko haɗin gwiwa.
- Infraspinatus: Muscle infraspinatus ya samo asali daga kasa da spine na scapula, a cikin infraspinatus fossa, kuma ya sa a kan matsayi na gaba na mafi girma tuberosity na cikin mahaifa. Ƙirƙirar infraspinatus yana juya cikin haɗin gwiwa. Har ila yau yana aiki tare da sauran tsokoki na rotator cuff don tabbatar da kai daga cikin humerus a cikin haɗin glenohumeral, ko haɗin gwiwa.
- Teres Minor: Jigon ƙananan ƙwayoyin ya samo asali a kan iyakoki na iyakoki da kuma sanyawa a kan wani ɓangare na mafi girma daga cikin mafi yawan tuberosity na mahaifa. Ƙarancin ƙananan ƙananan ƙwayoyin na waje yana juya motsin kafar. Har ila yau yana aiki tare da sauran tsokoki na rotator cuff don tabbatar da kai daga cikin humerus a cikin haɗin glenohumeral, ko haɗin gwiwa.
- Subcapularis: Muscle taƙasasshe ya samo asali ne a kan gefen gaba na scapula, zaune a kai tsaye a kan haƙarƙarin, da kuma sanyawa a kan karamin ƙararrakin na humerus. Ƙunƙarar ƙwalƙashin ƙwayar yana aiki don taƙantar da kansa na humerus ya ba shi izini don motsawa a yalwace a cikin haɗin gine-ginen lokacin hawan hannu. Har ila yau yana aiki tare da sauran tsokoki na rotator cuff don tabbatar da kai daga cikin humerus a cikin haɗin glenohumeral, ko haɗin gwiwa.
Dukkoki huɗu na rotator cuff suna aiki tare don rarraba ɓangaren kashinku a cikin kafaɗar kafada. Lokacin da ka ɗaga hannuwanka, ƙwaƙwalwar mahaɗarka ta motsa ta haɗi tare, tare da karfafa ƙafar ka.
Menene Zamu Yi Rashin Nuna?
Idan ka sha wahala wani rauni ga rotator cuff, zaka iya samun ciwo ko rauni a lokacin da kake ɗaga hannunka. Maganin da ake yi na rotator zai iya haifar da wahalar da ayyuka na ayyuka kamar ɗagawa, kaiwa, ko barci.
Wani lokaci, damun kafada zai iya samuwa don babu dalilin dalili. Zama da hawaye na rotator cuff da kuma haɗin gwiwa zasu iya faruwa saboda damuwa mai maimaitawa da rashin kulawa na gida. Lokacin da wannan ya faru, hanyoyi daban-daban kewaye da rotator cuff na iya zama rauni.
Mai yiwuwa yiwuwar raunin da kuma matsaloli tare da rotator cuff SITS
tsokoki na iya hada da:
- Rotator cuff hawaye
- Rotator cuff tendonitis
- Hanya m
- Hanya bursitis
- Hanya labrum hawaye
- Hanya rabuwa
Duk wani matsalolin da ke kusa da kafada zai iya haifar da iyaka da aiki. Amma abin mamaki, wasu mutane suna da hawaye na rotator cuff a kan MRI kuma basu da ciwo, babu hasara, kuma babu iyakacin aiki. Kasancewa da hawaye na rotator ba dole ba ne nufin za ku fuskanci matsaloli tare da kafada.
Dalili na Dama don Rotator Cuff Raunin
Akwai wasu motsi da ayyukan da ke ƙara yawan yiwuwar shan wahala a rotator cuff.
Wadannan sun haɗa da:
- Yin ayyuka masu yawa
- Ƙaƙwalwar mahimmanci ga ƙafarka kafada kamar yadda zakuɗa da wasan motsa jiki
- Zauna tare da tasowa kafada matsayi
- Rashin kula da lafiyar jiki
Yin aiki don kula da cike da lafiya, daina gujewa da maimaitawa akan ƙafarka, da kuma riƙe da matsayi na dace zai iya taimaka maka ka kauce wa raunin kaɗaici mai raɗaɗi. Amma ba dukkan raunuka ba za a iya kauce masa; wani lokacin damuwa a wasanni ko kuma bayan fall zai iya yin amfani da tsokoki na SITS kuma ya bar ka neman magani don rotator cuff.
Rashin Hanya: Matakai na farko don Ɗauka
Lokacin da matsaloli na rotator cuff ya haifar da ciwo na kafada, ya kamata ka yi la'akari da ziyartar likitanka don yin jarrabawa da kuma fahimtar asalin yanayinka. Kuna iya amfana daga ma'aikatan kwarewa na likitancin jiki don taimakawa wajen gano abin da ke fama da kafar kafada da kuma aiki a kan sake dawowa al'amuran kafada (ROM) da ƙarfi.
Your PT zai tambaye ku tambayoyi game da kafada zafi da matsala. Zai iya yin gwaje-gwaje na musamman don kafada don sanin abin da hanyoyi suke haifar da matsalolin da kake ciki da kuma motsa jiki.
Jiyya na Rotator Cuff raunin da ya faru
Jiyya don rotator cuff zai iya zamawa ta amfani da hanyoyin maganin warkewa don sarrafa ciwo, kuma za'a iya tsara takardun maganin warkewa don taimaka maka sake dawowa ta al'ada a kusa da kafada. Waɗannan darussa na iya haɗawa da:
- Hanya madadin ayyukan motsi
- Scapular stabilization exercises
- Ƙarƙashin ƙarfin kafa na Isometric
- Rotator cuff ƙarfafa tare da juriya bindigogi
PT ɗinku zai iya koya muku abin da za ku yi a yanzu don magance matsalar matsalar rotor cuff, kuma ya kamata ya nuna muku yadda za a hana matsalolin da ke gaba tare da tsokoki na SITS.
Ya kamata ka tuntubi likita kafin ka fara duk wani shirin motsa jiki na rotator cuff, kuma ka dakatar da duk wani motsa jiki da ke kawo ciwo ko rashin jin daɗi a cikin kafada.
Kalma daga
Sanin tsokoki guda huɗu na rotator cuff da kuma yadda suke aiki yana da muhimmiyar bangaren don fahimtar kafar ku. Bincika tare da PT don ƙarin koyo game da ku don kunna ciwo da kuma ƙwayoyin rotator cuff wanda zasu taimaki goyan ku.
> Source:
> Dunn, W.. Abun ciwo na shan azaba ba daidai ba ne tare da Rotator Cuff Haɗuwa da zurfi: Nazari na Cross-Sectional na 393 Marasa lafiya tare da Ƙwararrakin Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararraki Rotator Cuff Hawan. Journal of Bone and Joint Surgery. 96 (10); Mayu 2014: 793-800.