Abin da ke aiki?
Shin kun yi mamaki ko wane nau'in maganin yanayi ne don fibromyalgia da kuma ciwo na gajiya ? Saboda wadannan yanayi suna da wuyar magancewa, yawancin mu na yin nazari na zafin jiki, ko dai a maimakon ko a cikin al'ada magani.
Abinda yake damewa game da zafin jiki na zafin jiki shi ne cewa ba su da mahimmanci-bincike kamar kwayoyi.
Zai iya ɗaukar lokaci mai yawa, makamashi, kuɗi, da gwaji don gano magunguna da suke aiki a gare ku. Duk da haka, mutane da yawa suna samun taimako mai mahimmanci daga jiyya.
Kalmar "magani na halitta" yana rufe ƙasa mai yawa. A nan ne duba wasu daga cikin manyan wuraren da aka bincike don wadannan yanayi.
Ƙari
Kuna iya samun bayanai mai yawa a kan layi game da kariyan wadannan cututtuka, amma gaskiyar ita ce babu wani ƙarin ko kariyar tsarin da aka tabbatar don taimaka mana duka. Duk da haka, muna da wasu shaidu na goyan bayan wasu kari. Mabuɗin shine a yi bincikenka kuma a ci gaba da sannu a hankali da hankali, tare da fatan cewa ba duk abin da kake ƙoƙari zai yi aiki a gare ka ba.
A nan akwai wasu kariyayyun abubuwan da ake bukata akai-akai da abin da muka sani game da su:
Ga wasu wadansu albarkatun don taimaka maka:
Aiki / Ayyuka
Aiki yana da mawuyacin hali a gare mu, koda koda ƙananan aiki na iya sa mu kara muni.
Domin fibromyalgia, muna da tabbacin shaida cewa aikin motsa jiki, mai sauƙi-wanda ya dace da kwarewar mu - zai iya rage bayyanar cututtuka da inganta yanayin rayuwa.
Ya fi wuya lokacin da kake magana game da ciwo na gajiya mai tsanani, a wani ɓangare saboda nauyin jiki na aiki yana yawanci fiye da fibromyalgia, kuma a wani bangare saboda bambancin ra'ayi.
Wasu bincike sun nuna cewa magani da ake kira likitoci na gwaninta (GET) zai iya zama da amfani a ciwo mai wuya, amma wannan bincike ne ake sukar da shi saboda rashin inganci, kuma GET wata babbar hujja ce. Duk da haka, mun san cewa yana da amfani ga lafiyar lafiyar ku da rayuwarku don kara ƙarfin hali da kuma dacewa.
Duk da haka, mun san cewa yana da muhimmanci ga mutanen da ke fama da ciwo na tsawon lokaci don su fahimci alamar da ake kira malaise mai matsayi , wanda ya sa ya zama da wuya a sake dawowa daga aiki.
A nan ƙarin bayani game da farawa tare da motsa jiki, da wasu nau'o'in motsa jiki waɗanda aka ba da shawara ga mu:
Acupuncture
Tsohon al'adun kasar Sin na sanyawa allura a wurare masu mahimmanci a jikin jiki ya samu nasara a canji zuwa yamma. Muna da cikakken bincike game da binciken acupuncture da magungunan yanayi, ciki har da fibromyalgia da ciwo mai wuya.
Ga abin da muka sani game da shi:
Wasu mutane suna jin tsoron acupuncture zai cutar da su ko kuma sun sami wasu takaddun game da shi. Ga abin da za ku yi tsammani daga magani:
Massage & sauran Jiki.
"Jiki" wani lokaci ne wanda ake amfani da shi don gungun jiyya wanda ya haɗa da likitan ta amfani da hannayen hannu a jikinka.
Magungunan warkewa shine sanannun aikin jiki. Yana bayar da nau'i fiye da ɗaya, kuma daban-daban massage suna da sakamako daban-daban a cikin bincike.
Saki na asali na da wani nau'i na wina wanda aka nuna yawan alkawurra ga fibromyalgia. Ya haɗa da yin amfani da fascia, wadda za a iya yin ƙuna a wasu lokuta na rashin lafiya.
Hasken massage yana da hankali sosai a cikin waɗannan yanayi, tun da yake muna nuna damuwa da tabawa da matsa lamba. Wannan labarin yana duban nau'o'in nau'un jiki da kuma yadda suka yi bincike kan fibromyalgia:
Jiki-Jiki
Magungunan tunani na zuciya don canza yadda kuke ji ta hanyar canza tunanin tunani. Da yawa daga cikin daban-daban suna cikin amfani, suna yin ikirarin game da kowane irin yanayi.
Kwayoyin maganin jiki da aka gwada su akan wadannan yanayi sun hada da hypnotherapy, biofeedback da farfadowa na al'ada (CBT). CBT don ciwo mai wuya kullum yana da rikice-rikice , a wani ɓangare saboda ƙaddamar da ma'anar da ake amfani dashi a cikin al'umma bincike. CBT don fibromyalgia yafi yarda.
Mindfulness for fibromyalgia ya samu mai yawa kafofin watsa labaru hankali da godiya ga binciken kwanan nan. Ya ƙunshi mayar da hankali da kuma kula da yadda kake ji ba tare da yin hukunci ba. Mindfulness ne sau da yawa hade tare da yoga, Tai Chi da qigong.
Kalma daga
Kowace jiyya da ka yanke shawara don gwadawa, tabbatar da cewa kana da masaniya game da yiwuwar sakamako mai yiwuwa kuma ka yi magana da likitanka don tabbatar da cewa kana yin zabi mai lafiya.
Yana iya ɗaukar lokaci don magunguna don haifar da 'ya'ya. Ka yi haƙuri, ka tuna kowane ci gaba, kuma ka ci gaba da neman sahihiyar haɗuwa da jiyya donka.
> Sources:
> Alraek T, et al. Binciken BMC da sauran maganin magani. 2011 Oktoba 7; 11: 87. Madafi da magani madadin ga marasa lafiya da ciwon haɗari na yau da kullum: nazari na yau da kullum.
> Castro-Sanchez AM, et al. Magungunan Mahimmanci da Magungunan Shaida: ECAM. 2011; 2011: 561753. Amfanin massage-maganin farfadowa na likitanci na ciwo, damuwa, ingancin barci, damuwa, da ingancin rayuwa a cikin marasa lafiya da fibromyalgia.
> Yang B, et al. Jaridar gargajiya na gargajiya na kasar Sin. 2014 Aug; 34 (4): 381-91. Hanyar acupuncture akan ciwo na fibromyalgia: maganin meta-bincike.