Yana aiki ne?
Shaidun suna girma ga al'adun gargajiyar kasar Sin na qigong a matsayin magani ga fibromyalgia da ciwo mai wuya .
Qigong (ma'anar "qi gong" ko "chi kung") ana kiran "chee gung." Kamar acupuncture , qigong ya yi da yunkurin makamashi ta jiki. Wannan makamashi, wanda ake kira qi ko chi, an yi imanin yana tasiri lafiyar.
Qigong yana da siffofin da yawa.
A yamma, sunan da aka fi sani shine Tai Chi. Hakanan, kamar sauran siffofin abin da ake kira ƙirar ciki , yana haɗar motsa jiki tare da tunani da motsi. Wani nau'i, wanda ake kira qigong na waje ya ƙunshi aikin makamashi ta hanyar horar da likita. Yana da ɗan kama da Reiki.
Qigong don Fibromyalgia
A shekarar 2013, masu binciken sun gudanar da bincike kan duk binciken da za a yi a cikin ƙauyen gida domin fibromyalgia don ganin abin da zasu iya jawo.
Yawancin nazarin, sun kammala, ba su da isasshen inganci don hada su a cikin bincike. Daga cikin 117 a kan batu, sunyi la'akari da kawai 7. (Wannan yana nuna yadda wuya zai iya samun kyakkyawan bincike game da batutuwa masu mahimmanci.)
Wadannan sharuɗɗa 7 sun ƙunshi abin da masu bincike suka kira "shaidar basira" don ingantaccen ɗan lokaci:
- Pain,
- Darajar rayuwa,
- Darajar barcin.
Sun sami karamin shaida don inganta gajiya.
Har ila yau, ba su sami wata hujja ba cewa qigong ya fi sauran nau'o'in jiyya.
Duk da haka, babu wani mummunar tasiri da aka ruwaito, ko dai.
Sun kammala cewa qigong na iya zama da amfani ga fibromyalgia amma ya ba da shawarar mai rauni kawai.
An gudanar da bincike a watan Yuli na 2014 inda aka koyar da mahalarta fibromyalgia a qigong kuma sun yi ta tsawon minti 45 a rana don mako takwas sannan an gayyatar su ci gaba har zuwa wata shida.
Mutanen da suka ga dama a cikin makonni 8 na farko sun fi dacewa da shi, kuma mutane da yawa sun ruwaito sakamako mai amfani na tsawon lokacin binciken.
Bari mu dubi lambobin:
- An fara shari'ar tare da mutane 73.
- Daga cikin wadanda, 20 sun ci gaba da tsawon mako takwas.
- Daga cikinsu 20, 7 sun shude kafin su kai watanni 6.
Don haka, kimanin kashi biyu cikin uku na mutanen da suka yi niyya don yin aiki da qigong don watanni 6 sun kai ga burin. Domin maganin fibromyalgia, wannan ba mummunan sakamakon ba ne. Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa kawai kashi 27 cikin 100 na asali na ainihi ya zaɓi ya ci gaba na tsawon lokaci.
Dukkan wannan binciken da bincike na shekarar 2013 sun nuna cewa muna buƙatar karin bincike don sanin abin da za a iya amfani da qigong mai amfani ga fibromyalgia, musamman a cikin dogon lokaci. Har ila yau, muna bukatar mu sani game da abin da ayyuka na musamman suke da amfani, da kuma adadin yawa.
Yana ƙarfafawa cewa bincike bai sami sakamako mai mahimmanci ba. Duk da haka, kamar yadda mafi yawan mutanen da fibromyalgia suka san, yin aiki kanta zai iya haifar da bayyanar alama. Hakanan zai iya yin motsa jiki na yau da kullum kuma har ma ya sa mu kauce wa saboda tsoron yin kashin mu.
Idan ka yanke shawara don gwada qigong, ka tabbata ka tattauna da likitanka kuma ka fara sannu a hankali don haka zaka iya rage haɗari da hasken motsa jiki.
Qigong don ciwo mai wuya
Yawancin karatu sun nuna sakamako mai kyau tare da qigong a matsayin magani don ciwo na gajiya mai tsanani (ME / CFS).
A cikin binciken na 2009, masu bincike sun ruwaito manyan canje-canje a yawancin alamu, ciki har da:
- Barci,
- M,
- Ayyukan zamantakewa,
- Ilimin kimiyya,
- Pain,
- Janar motsi.
Duk da haka, wannan binciken bai ƙunshi ƙungiyar kulawa ba, saboda haka masu bincike basu iya yin watsi da yiwuwar yin tasiri.
Binciken da aka yi na 2011 game da maganin likita da magunguna na ME / CFS ya sami binciken da ya nuna cewa qigong yana da sakamako mai kyau amma bai sami damar cimma matsaya ba sabili da iyakacin karatun karatu.
A shekara ta 2012, gwajin gwagwarmaya (RCT), ciki har da masu halartar 64 tare da ko da yaushe gajiya (alamar) ko ME / CFS , masu bincike sun ce rukunin qigong yana da kasa da gajiya da kuma aiki da hankali fiye da rukuni. Sun kammala cewa yana iya zama tasiri a matsayin farfadowa mai mahimmanci (ma'anar ma'anar wasu jiyya) ko kuma wani ɓangare na shirin gyarawa.
Kwanan wata mako na RCT a shekara ta 2013 ya dubi gajiya, damuwa, da bakin ciki a cikin ME / CFS. Masu bincike sun ce rukunin qigong ya nuna babban cigaba a:
- Jimlar gajiya,
- Rashin jiki,
- Dama .
Tashin hankali na tunani ya nuna karami. Duk da haka, yawan rashin jin dadi, ba a inganta su sosai ba.
Duk da yake sakamakon yana da alamar rahama, yana da muhimmanci a lura cewa mutane da yawa tare da ME / CFS suna da alamar da ake kira malaise, wanda ya sa su dawo da hankali daga motsa jiki kuma suna da alamar wariyar launin fata saboda amsawa.
Dole a yi shawarar yanke shawarar qigong tsakanin ku da likitanku, kuma ya kamata ku yi la'akari da matakan lafiyar ku da haƙuri don yin aiki.
> Sources:
Alraek T, et al. Binciken BMC da sauran maganin magani. Magani da Magungunan Magunguna ga marasa lafiya tare da ciwon haɗari na yau da kullum: Binciken Tsaro.
Chan JS, et al. Magunguna da suka hada da Mahimmanci da Magunguna. 2013; 2013: 485341. Ayyuka na Qigong a kan Rashin Gunaguwa, Rashin baƙin ciki, da Cutar Gwagwarmaya na marasa lafiya da ciwo mai tsanani-kamar rashin lafiya: A Gudanar da Ƙarƙashin Ƙarƙwara.
Craske NJ, et al. Magunguna da suka hada da Mahimmanci da Magunguna. 2009 Yuni; 6 (2): 265-70. Qigong Ameliorates Harshen Cutar Gwaji na Rashin Gwani: Nazarin Bincike Ba tare da Kwarewa ba.
Ho RT, et al. Annals of Medicine Behavioral. 2012 Oktoba; 44 (2): 160-70. A Gudanar da Sarrafa Ƙararrakin Qigong Zama Aikata Harkokin Kwayar cuta, Ayyuka, da Telomerase Ayyuka a Mutum Da Raunin Gwagwarmaya ko Ƙanancin Ciwon Ciki.
Lauche R, et al. Magunguna da suka hada da Mahimmanci da Magunguna. 2013; 2013: 635182. Binciken Farko da Meta-Analysis na Qigong don Cutar Fibromyalgia.
Sawynok J, Lynch M. Journal of Alternative and Medicine Medicine. 2014 Jul 29. [Epub gaba da buga] Tasirin Samun Bayanai na Kwararru na Qigong don Fibromyalgia: Ƙarancin Ƙwarewar Ɗabi'ar Harkokin Kiwon Lafiya.