Canje-canje da rushewar barcin barci ta farko, na biyu, da na uku na uku
Ko kun kasance a farkonku, na biyu, ko uku na uku, ko kuma a farkon aiki, ciki zai iya haifar da babbar tasiri a kan ikon yin barci. Hanyoyin canji na iya canza yanayin yanayin barcin mace mai ciki. Matsalolin kwanciyar hankali na da wuya su kara tsanantawa, kuma sababbin suna iya nunawa tare da kowane lokaci na ciki, gabatar da sababbin kalubale. Yi la'akari da yadda za ku yi barci mafi kyau a cikin ciki, ciki har da rawar ammoniya, mafita ga mafita ga matsalolin barci, da matsayi mafi kyau don taimakawa ciwo da rashin barci.
Hanyoyin Lafiya a kan barci
Hakanan ba za a iya shawo kan sakamakon da ake ciki a cikin barci ba: canje-canje na faruwa a cikin inganci, yawa, da kuma yanayin barci. Ga wadanda ke fama da rashin barci, waɗannan yanayi na iya ciwo. Bugu da ƙari, akwai matsalolin barci da yawa da suka fara bayyana a rayuwa a lokacin daukar ciki. Kodayake waɗannan al'amurra na iya farawa daɗewa bayan zanewa, suna yawan karuwa a tsawon lokaci da tsawon lokaci yayin da ciki ya ci gaba. Kusan duk mata suna lura karawar tashin hankali na dare, musamman ma a lokacin bana na uku. Akwai rashin jin daɗin jiki, gyaran zuciya, da canjin hormone-duk wanda zai iya tasiri barci kuma ya haifar da barci da wahala.
Yaya Hormones Canji barci
Kamar yadda kowane mace mai ciki zai iya tabbatarwa, akwai canjin hormonal masu ban mamaki da ke bin ciki. Wadannan canje-canje sun shafi abubuwa da yawa na jiki da kwakwalwa, ciki har da yanayi, bayyanar jiki, da metabolism.
Hanyoyin hormone kuma sun shafi yanayin barci, ko ginin mafarki .
Progesterone yana sake karar tsoka kuma zai iya taimakawa wajen ciwon zuciya, ƙwannafi , da kuma haɗari na hanci - duk wanda zai iya rikicewa barci. Har ila yau, yana rage tashin hankali a cikin dare, kuma rage yawan yawan hanzari na ido (REM) barci, yanayin barci da ke tattare da mafarki na mafarki.
Bugu da ƙari, yana rage adadin lokacin da ya kamata ya bar barci.
Wani abu mai muhimmanci na hormone a cikin ciki, isrogen zai iya shafar barci idan ya sa jini ya fi girma ta hanyar da ake kira vasodilation. Wannan na iya haifar da kumburi ko rubutu a ƙafafun da ƙafafu, kuma zai iya ƙara haɓakar hanci kuma ya rushe numfashi lokacin barci. Bugu da kari, kamar progesterone, estrogen zai iya rage adadin barci REM.
Sauran yanayi na iya canza a lokacin ciki, tare da sauye-sauye. Nazarin ya nuna cewa matakan melatonin sun fi girma a lokacin daukar ciki, kuma matakan girma na prolactin cikin jiki zai iya haifar da barci mai zurfi . Yayinda dare, matakan oxytocin mafi girma zai iya haifar da rikitarwa wanda ya rushe barci. Wannan karuwa a oxytocin zai iya haifar da mafi girma da tasiri na aiki da bayarwa a cikin dare.
Nazarin ya bayyana canje-canje a cikin yanayin barci a ciki
Sakamakon sauyin barci yana karuwa a lokacin haihuwa. Binciken da aka yi da polysomnography sun nuna yadda halaye na canza barci. Daya daga cikin jigogi na gaba shi ne cewa yawan lokutan da aka barci yayin barci, ko aikin barci , ya rage raguwa. Wannan shi ne mafi yawa saboda yawan ƙarawar tashin hankali a cikin dare.
- Farko na Farko (Na farko da makonni 12) : Kusan mako 10 na ciki, yawan lokacin barci yana ƙaruwa tare da tsawon lokacin barci da dare da sauti na rana. Abun barci ba ya da kyau sosai tare da farkawa mai yawa, kuma yawan ruwan barci mai zurfi ko raguwa ya rage. Mata da yawa suna kokawar rashin lafiyar barci.
- Na biyu na sharhi (Wakunni na 13 zuwa 28) : Barci yana kyautatawa da ingantaccen aiki na barci kuma ya rage lokacin da ya tashi falke bayan ya barci dare. Ya zuwa karshen ƙarshen na biyu, duk da haka, adadin tayarwa a cikin dare yakan kara.
- Na uku na uku (Wakoki 29 zuwa lokaci) : Mata a cikin kwanakin karshe na ciki suna samun karin farkawa da dare da kuma ciyar da karin lokaci a farke. Har ila yau, sun fi sau da yawa a rana, saboda haka yawancin kwanciyar hankali ya rage. Bugu da ƙari, barci yana haske tare da karin lokaci 1 ko 2 barci .
Matsaloli na Matsaloli na Dama a Tsarin ciki
Menene matsalolin barci da ke faruwa yayin tashin ciki? Baya ga canje-canje a cikin alamu na barcin barci da barci kamar yadda aka bayyana a sama, akwai kuma muhimmancin bayyanar cututtuka da rashin barci wanda zai iya bayyana a cikin ciki. Matan da ke fama da rashin barci irin su barci mai barci ko rashin ciwon ƙafafun ƙafar cuta na iya gane cewa yana cike da ciki a cikin ciki. Bugu da ƙari, wasu mata za su sha wahala daga rashin barci a karo na farko a rayuwarsu a lokacin da suke ciki. Wadannan matsalolin za a iya rushewa ta hanyar trimester da kuma ƙare da sakamakon aiki da bayarwa:
Farko na farko
Farawa na farko na ciki zai iya haifar da gajiya da matsananciyar barcin rana . Nazarin ya nuna cewa mata masu tsufa ko wadanda ke da matakan baƙin ƙarfe kafin hawan ciki sun kara karu. Har zuwa kashi 37.5 cikin 100 na mata masu ciki a makon 6 zuwa 7 sukan yi la'akari da barci. Wannan tunanin ana danganta da matakan ƙarar kwayar cutar hormone, da kuma ragowar barci. Canje-canje na jiki da kuma bayyanar cututtuka na iya jawo barci, ciki har da: tashin zuciya da zubar da jini (rashin lafiya), ƙara yawancin urinary, ciwon baya, taushi mai tausayi, yawan ci gaba, da damuwa. Raguwa zai iya zama matsala sosai idan an yi ciki ba tare da tsara ba ko kuma idan akwai rashin goyon bayan zamantakewa. Wannan na iya haifar da rashin barci .
Na biyu na Trimester
Gaskiyar ita ce, barci yakan inganta a lokacin bana na biyu na ciki. Tsare-gyare da kuma rage yawan mita urinarya yayin da matakan makamashi da barci suka inganta. Zuwa ƙarshen wannan lokacin, mata zasu iya fuskanci takunkumi na rashin daidaituwa (wanda ake kira Braxton-Hicks contractions) ko ciwon ciki wanda zai iya rushe barci. Bugu da ƙari, ƙungiyoyi na tayin, ƙwannafi, da kuma maciji saboda ƙuntataccen nassi na iya shafar barci. Yawancin mata sun karu da makamashi da kuma inganta yanayi a wannan lokaci.
Na uku na uku
Sukan barci da damuwa a lokacin bana na karshe. Nazarin ya nuna cewa kashi 30.3% na mata masu ciki za su yi barcin barci a wannan lokacin, kuma farkawa da yawa a cikin dare yana da kashi 98% daga cikinsu. Matsalolin da ke shafar barci a wannan lokacin na ciki suna da yawa, ciki har da:
- Urination akai-akai
- Ƙafafun kafa
- Rawancin numfashi
- Ƙwannafi
- Karfin matsin jiki a cikin gado
- Binciken baya
- Haɗin gwiwa
- Ƙunƙarar ƙwayar karamin motsi (numbness a hannun)
- Tashin taushi
- Itching
- Mahimman mafarkai ko mafarkai
- Raguwa
Duk wadannan matsalolin na iya haifar da hasara barci, kuma barcin rana zai iya shafi 65% mata. Zai yi wuya a sami mafarki mai dadi, kuma zaka iya buƙatar amfani da matasan kai don samar da ƙarin goyon baya na lumbar don rage ciwon baya. Bugu da ƙari, yanayin rashin lafiyar barci da rashin ciwon ƙafafun kafa ba ƙaruwa. Ƙarin mata za su fuskanci ƙwannafi ko kwantar da hankali gastro-esophageal (GERD) . Wasu mata suna so su yi amfani da matashin kai don rage waɗannan bayyanar cututtuka. Har ila yau, a wannan lokacin na daukar ciki cewa wannan abu zai iya faruwa, wanda yana da tasiri a lokacin lokacin barci ko circadian rhythm .
Labari da Bayarwa
Ba abin mamaki bane, aiki da bayarwa na iya haifar da tasiri akan barci. Dangane da tasowa da tsaka-tsakin kogi a cikin dare, mata da dama za su fuskanci takunkumi masu karfi da suka fara da dare. Abin baƙin ciki da damuwa da ke haɗuwa da haɗin gwiwa yayin da aiki zai iya shafar barci, kuma magunguna da aka yi amfani da su a wannan lokacin na iya rinjayar barci. Abin takaici, yawancin mata masu ciki suna iya barci yayin aiki, ko da da amfani da kayan barci.
Kalma daga
Barci zai iya canzawa sosai a yayin manyan lokutan ciki. Hormones ya shafi tsarin barci, da kuma nakasar jiki da ke bin mahaifa mai ciki zai iya haifar da barci barci. Abin farin ciki, yawancin matsaloli da suka shafi rashin barci a lokacin daukar ciki zai yi sauri a warware lokacin da aka haifi jariri. Idan ka ga cewa kana fama da barcin lokacin ciki, ka yi magana da obstetrician. A wasu lokuta, mai kula da likita na kwance a cikin gida yana iya taimaka wajen tattauna magance matsalar rashin barci irin su barcin barcin, rashin barci, da ciwon ƙafafun kafa. Idan kana gwagwarmaya, kai ga neman taimakon da kake buƙatar inganta barcinka.
Source:
Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Kwararren Kwararru , Buga na 5, 2011, shafi na 1572-1576.