Lokacin da Matsala Kashewa ko Guta barci Cutar ce
Ko da yake shi ne mafi yawan al'amuran barci, wanda zai iya tunani: Menene rashin barci? Ta yaya aka gano rashin barci da kuma bincikarsa? Lokacin da yake fafitikar barci, yana iya taimakawa wajen fahimtar abin da rashin barci yake, sau da yawa yakan faru, mawuyacin haddasawa, da kuma abubuwan da ke tattare da asibiti da bayyanar cututtuka.
Bayani
Rashin damuwa yana da rashin yiwuwar samun adadin barci don jin dadin.
Zai iya zama saboda wahala ko sauƙi ko barci. Yana iya haifar da farka a baya fiye da yadda ake so. Ana barci yawan barci akan rashin lafiya marar kyau, haske da rashin jin dadi. A cikin yara, za'a iya jurewa ga barci ko wahalar farawa barci ba tare da iyaye ko mai kulawa ba.
Matakan damuwa na barci na iya bambanta, amma rashin barci yawanci yana dauke da minti 30 ko minti don barci barci ko kwanakin barci cikakke wanda bai wuce sa'o'i shida ba. Mutane da rashin barci suna shan wahala daga rana suna haifar da wadannan matsalolin.
An bayyana rashin rashin barci na yau da kullum a kalla 3 kwana a kowane mako don akalla watanni 3. Zai iya zama na tsawon shekaru ko ma shekarun da suka gabata. Magancin rashin barci a cikin gajeren lokaci (ko rashin rashin barci ) yana da ƙasa da watanni 3 tare da lokacin da ba a bayyana shi ba.
Akwai adadin yawan rashin barci da ke taimakawa wajen bambance abubuwan da zai yiwu kuma zai iya taimaka wajen inganta zabin maganin.
Wadannan subtypes sun haɗa da:
- Maganin rashin barci na psychophysiological: ƙara daɗaɗɗa da damuwa da damuwa da kuma mayar da hankali kan barci.
- Abincin rashin jin dadi na rashin jin dadi: tsinkaye da tsinkaye, sau da yawa farawa a jariri ko yarinya.
- Abin rashin barci mai daidaituwa: rashin fahimtar rashin fahimtar yanayin rashin barci wanda ya haifar da mummunar ra'ayi cewa barcin bai faru ba.
- Rashin tsabtace barci : halaye da ke hana tashin hankali ciki har da naps, caffeine ci, wani lokacin barci mai sauƙi, da kuma yin amfani da ɗakin kwana don ayyukan barci.
- Magancin rashin barci a lokacin yaro: yawanci ko dai alamar barci a cikin jarirai ko ƙayyadaddun tsari a cikin yara.
- Abun ciki saboda rashin lafiyar mutum: yawanci tashin hankali ko bakin ciki.
- Rashin damuwa saboda yanayin likita: yawancin ciwo mai tsanani ko barci mai barci.
- Rashin damuwa saboda miyagun ƙwayoyi ko abu: na iya zama saboda maye ko janyewa daga kan-da-counter, takardun magani, ko abubuwa mara kyau.
Don rashin barci a halin yanzu, matsalolin da ke sama za su faru duk da samun dama na barci, don haka ba kawai saboda rashin barci ba ne . Bugu da ƙari, ba dole ba ne ya zama na biyu a yanayin rashin barci mai tsananin barci tare da ƙananan murya, haske, ko sauran rushewa.
An gano rashin lafiya ta hanyar bincike mai ban mamaki kawai. A wasu lokuta, alamar barcin barci ko aikin kwaikwayo na barci yana iya bayar da shaidar shaida. Ba lallai ya zama dole ya zama nazarin barci ba sai dai idan an yi la'akari da rashin barci a kan yanayin. Abin takaici, rashin barci yana faruwa a karo na biyu zuwa barcin barci marar ganewa, don haka idan bayyanar cututtuka ya ci gaba, gwaji zai iya dace.
Ta Yaya Kalmomin Kwayoyin Duka?
Rashin damuwa shi ne yanayin rashin barcin da ya fi yawanci. Kamar yadda sau da yawa yakan faru ya dogara ne akan binciken, ma'anar da aka yi amfani da su, da kuma wanda yayi nazarin yawancin rashin daidaituwa ko tsoma baki.
A cikin nazarin daya, kashi 35 cikin 100 na manya sun ruwaito rashin barci daga kowane nau'i a cikin shekara ta baya. Kimanin kashi 10 cikin dari na mutane suna fama da rashin barci na yau da kullum wanda ke shafar aikin aiki na rana, a cewar wani nazari na binciken 50.
Bugu da ƙari, rashin barci yakan fi faruwa yayin da muka tsufa. Wannan yana iya zama a cikin ɓangare don rage yawan barci (sau da yawa kawai 7 zuwa 8) kuma ya ƙuntata salon rayuwa.
Mata suna iya bayar da rahoto game da rashin barci, musamman ma a cikin lokutan barcin barci da ke faruwa a kan mazauni. Har ila yau, damuwa ya zama mafi yawan waɗanda ba su da aikin yi, guda ɗaya (daga kowane abu), ko kuma rashin talauci.
Cutar cututtuka
Mutanen da ke sha wahala daga rashin barci suna iya samun yawancin alamun rana, ciki har da:
- Wuci ko kwanciyar rana
- Ƙananan hankali ko taro
- Rashin aikin da zai haifar da matsaloli tare da aiki ko rayuwar zamantakewa da haɓakar haɗari ga kurakurai ko haɗari
- Rage makamashi ko dalili
- Matsalar ƙwararru (watau hyperactivity, impulsiveness, zalunci)
- Matsalar yanayi, ciki har da juyayi ko damuwa ko rashin tausayi
- Ƙara yawan haɗarin kansa
- Ciwon kai da ciwo na ciwo na kullum
Dalilin
Rashin damuwa na iya zama saboda ƙananan yiwuwar haddasawa. Mutane da rashin barci suna iya kasancewa da tsinkaye ga bunkasa yanayin. Wannan na iya kasancewa a cikin kwayoyin halitta, kamar yadda rashin barci yakan gudana a cikin iyalai. Zai iya faruwa saboda mummunan rumbun kwayar circadian . Wadanda ke da rashin barci suna ganin sun sami ƙwayar ƙwayar ƙwaƙwalwar kwakwalwa. A sakamakon haka, sun fi farkawa duka a rana da dare. Zai iya haɗuwa da wasu cututtuka, ciki har da damuwa ko rashin ciki da yanayin barci irin su barci mai barci da rashin ciwon ƙafafun kafa . Jin zafi ko lalacewa (tashi a cikin dare zuwa urinate) zai iya janye barci.
Magancin rashin barci a cikin gajeren lokuta yakan haifar da wasu dalilai masu tsada. Wadannan na iya zama muhalli, tunani, ko zamantakewa. Abubuwan da zasu iya taimakawa wajen bunkasa rashin barci sun haɗa da tafiya (haddasa jet lag), amo, haske, ko zazzabi. Rarraba daga aikin da aka rasa, matsalolin kudi, saki, ko mutuwar aboki na kusa ko iyalan iya taimakawa. Ayyukan aiki ko nauyin iyali (ciki har da kula da jarirai da ke cin abinci a cikin dare) yana iya jawo barci.
Magancin rashin barci ne na yau da kullum saboda yawan abubuwan ci gaba. Abinda dangantaka da barci zai iya canzawa: ba zato ba tsammani yana da damuwa don kokarin barci kuma matsalolin da ke jawo damuwa ko damuwa da ke damuwa. Halin barci yana iya canzawa. Mutane da rashin barci suna iya barci a baya, sun zauna a cikin gado da tsayi, har ma sun yi ƙoƙari su gudu a rana don yin barcin barci. Wadannan ayyuka na iya rushe darajar barci ta hanyar ƙara lokaci a gado fiye da abin da ake bukata don jin dadin. Rashin rashin daidaituwa tare da rashin barci yakan ci gaba da rashin barci.
Kamar yadda yake tare da kowane yanayin likita, yana da muhimmanci a yi sarauta akan wasu mawuyacin haddasa rashin barci. A cikin mutane da alamun da ke nuna rashin rashin barci, ya zama dole a tantance ko wasu matsalolin kiwon lafiya ko magunguna, magungunan magunguna, ko amfani da kayan abu na iya taimakawa ga yanayin. Ga duk wanda ba shi da isasshen barci ta zabi, rashin barci ba zai zama daidai ba.
Kalma Daga
Rashin damuwa shi ne yanayin da ya dace da ya kamata a gane shi da kyau don a iya yin ƙoƙari don samar da isasshen magani da kuma taimako daga cuta wanda zai iya haifar da rashin lafiyar rayuwar mutum. Abin farin ciki, akwai wasu zaɓuɓɓuka masu tasiri, daga yin amfani da shi na dan lokaci na barci don maganin halin rashin barci (CBTI) . Za'a iya samun farfadowa na rashin lafiya tare da taimakon likitancin barci, ƙungiya ƙungiya, har ma da kan layi. Idan kuna gwagwarmaya, ku yi magana da likitanku game da mafi kyawun farfadowa mafi kyau don warware yanayin ku.
Sources:
Cibiyar Harkokin Kiwon Lafiya ta Amirka. Kaddamar da yanayin barci na duniya, 3rd ed. Darien, IL: Cibiyar Harkokin Kiwon Lafiya ta Amurka, 2014.
Mellinger, GD et al. "Rashin damuwa da maganinsa: Tsakanin adadi da daidaitawa." Arch Gen Babbar Jagora 1985; 42: 225.
Ohayon, MM. "Cutar cutar rashin barci: abin da muka sani da abin da muke bukatar mu koya." Maimaita Ra'ayin Mutum 2002; 6:97.