Feeling Drowsy May Ya Bayyana Halin Mutuwar Abinci
Yana iya zama kamar abu mai ban mamaki da za a yi la'akari, amma menene barci da abin da ya sa shi? Shin barci yana nuna yiwuwar wasu barci kamar barci mai barci ko narcolepsy? Kuma ta yaya barci ya bambanta da gajiya ko gajiya? Bari mu gano.
Abin sha'awa shine sha'awar barci. A wasu lokutan ana kiranta shi a matsayin barci kuma yawanci yana ƙaruwa tsawon lokaci muna farka.
Don fahimtar abin da ake nufi da barci, la'akari da wannan misali mai ban mamaki:
Ka yi tunanin cewa ba ka barci ba a cikin dare na karshe kuma ka ci abinci mai dadi tare da turkey, dankali da mai daɗi, da yalwacin barasa. Yau yanzu a rana biyu da yamma kuma kana zaune a cikin ɗaki a cikin babban ɗakin da yake da dumi. Kuna karatun littafi mai ban sha'awa ko sauraron shirin ba da labari mai ban sha'awa. Kyawawanku suna samun nauyi. Hakan yana jin dadin ku. Kuna kusan kashewa. Kuna barci.
Mafi mahimmanci, rashin barci yana danganta da haɗuwa da wani manzo mai sinadarai, ko kuma neurotransmitter, a cikin kwakwalwa da ake kira adenosine . Adenosine zai iya ginawa a tsakanin da kuma a cikin kwayoyin jikinsu da kuma matakan da ya fi girma a cikin tsarin yin aiki na kwakwalwa na kwakwalwa suna hade da matsanancin barci. (Abin sha'awa, maganin kafeyin yana aiki ta hanyar hana aikin adenosine a cikin kwakwalwa, yana haifar da farkawa.
Abun barasa yana inganta shi kuma yana taimakawa wajen jin dadi.) Mai dadi yana iya faruwa a kullum ko kuma saboda rashin lafiyar yanayin barci.
Mutane sukan ji barci kowace rana, musamman ma kafin barci. Matsayin rashin barci ko damuwa zai iya ƙara tsawon lokacin da kake farka. Har ila yau za ku ji karin barci a lokutan da ake nufi da barci, kamar lokacin da dare.
Wannan ya danganta da rawar da circadian yake yi . Har ila yau damuwa na iya zama muni a lokacin lokutan barci . Idan ba a sami barci mai kyau ba, za ka iya jin karin barci a rana.
Yawancin barci da adadin lokacin da aka bar barci yana iya ba da shawara ga rashin lafiyar barci. Ɗaurin barci na rana da yawa, wanda yawancin launi na Epworth ya yi daidai , yana kasancewa a cikin wadanda suke da barci na barci ko narcolepsy . Kowane ɗayan waɗannan sharuɗɗan zai haifar da raguwa cikin barci, wanda zai rushe tsarin gyaran barci. Wasu mutane suna da barci ba tare da wata hujja ba saboda sakamakon da ake kira hypersomnia na idiopathic.
Bugu da ƙari, barci yana iya haifar da cin abinci mai arziki a cikin tryptophan (kamar turkey), shan barasa , ko a matsayin magungunan maganin magunguna (ciki har da kwayoyin barci ). Bayan cin abinci, jin dadi yana kiransa barci.
Yana da muhimmanci a bambanta barci ko damuwa daga gajiya ko gajiya. Dama zai iya wakiltar wani sashe na yanayin kiwon lafiya, ciki har da anemia, hypothyroidism, da kuma bakin ciki. A cikin yanayin matsalolin barci, gajiya shine nau'i na rashin barci . Mutanen da ke fama da wahala suna jin kunya sau da yawa, amma idan aka ba su zarafin, ba su da ikon yin hakan.
Idan kana fama da matsananciyar barci, ya kamata ka yi magana da likitanka don sanin idan za ka iya samun matsalar barci.