Fargita Dream Paralysis Mai Tsarke daga REM Barci cikin Wakefulness
Bar barci sauti maras tabbas. Ka tashi daga barci. Yayinda kuke kwance a gado, kuna jin kamar wani yana tsaye a kanku a cikin duhu. Kuna ƙoƙarin motsa kai kawai dan kadan don duba ido, amma baza ku iya ba. Wani-abu-hakika yana riƙe da ku. Kuna ƙoƙarin yin gwagwarmaya, don cinye hannunka da ƙafafunku, amma kuna daskarewa a wuri. Ƙarfin sheer yana wanke a jikinka kamar yadda ciwon jikinka yake.
Shin za ku mutu? Kun riga kuka mutu? Kodayake wannan yana iya sauti duk abin da ba daidai ba ne, barcin barci shi ne ainihin kwarewa. Mene ne alamun alamun barcin barci? Koyi game da hujjoji, fasali, mita, da kuma maganin wannan yanayin kuma yadda ya danganta da halaye na mafarki na REM wanda ya ci gaba da farkawa.
Mene ne Daidai Daidai Barci?
Na farko, bari mu binciko wasu abubuwa game da yanayin. Idan kun samu irin wannan abu yayin da tada ku, kun san sababbin barci na barcin barci. Ta hanyar ma'anar, barci mai barci yana da rashin yiwuwar motsawa ko yin magana yayin da mutum ke bar barci zuwa wakefulness, ba tare da wasu bayanan da aka gano na narcolepsy ba .
A cikin barci mai barci, wannan sau da yawa yana faruwa a lokacin tada (hypnopompic) kamar yadda yake tsayayya da barci ( hypnagogic ), wanda yafi kowa a narcolepsy. Zai yiwu ya yiwu ya faru har zuwa safiya domin wannan lokacin ne lokacin barci na ido (REM) barci da dangantaka da mafarki mai mahimmanci.
Kwayoyin cututtuka da fasalluran barci
Akwai wasu siffofi na yau da kullum waɗanda ke nuna alamun bayyanar cututtuka na barci , ciki har da:
- Hanyoyin ido suna yawan kiyaye su.
- Ya fi sau da yawa yakan auku yayin barci a baya.
- Kayayyakin zane-zane da kuma dubawa suna faruwa sau da yawa kuma suna iya haɗawa da mummunar mummunan aiki, da za a taɓa su, ko kuma jin murya ko murya a cikin dakin.
- Wasu lokuta suna fuskantar fuskoki ko mutane a gado.
- Halin numfashi (ko murfin kirji, ko da wanda ke tsaye a kan kirji) yana iya zama. Har yanzu yana yiwuwa a numfasawa, saboda aikin da aka tsare na diaphragm.
Yaya Sau da yawa Mafiyan Barci yake faruwa?
Yana da na kowa kuma za'a iya samun gogewa daga 20% zuwa 60% na mutane, dangane da yawan mutanen da aka bincika. A cikin nazarin daliban kolejin, an gano cewa kashi 21 cikin 100 sun sami akalla guda daya daga cikin barci na barci, amma 4% na da kashi 5 ko fiye.
Mene ne Yake sa barci na barci?
An yi imani da cewa za'a shafe ta ta hanyar barci, damuwa, da rushewar barci. A cikin gwaje-gwajen, an nuna shi ya faru tare da rushewar hankalin ido (REM), ko mafarki barci. Har ila yau, hade da haɗarin tashin hankali wanda zai iya haifar da barci, barci da barci, da rashin barci.
Kodayake akwai wasu mawuyacin hali, kyakkyawan barcin barci ya zama matsala tare da tsari na REM. A wannan lokacin barci, jiki yana cike da annashuwa don haka ba a yi mafarki ba. Idan wannan hutawa, ko kuma marar lahani, yana faruwa yayin da mutum yake falke, zai iya haifar da ciwo na wucin gadi. Sauran abubuwa na barcin mafarki mai kyau zasu iya shiga cikin farkawa.
Wannan na iya zama dandana lokacin da aka rushe lokacin REM.
Rashin barci mai barci yana iya haifar da tayar da hankali saboda numfashi na rushewa da kuma haifar da barci. Hakanan zai iya bayyana dalilin da yasa barci yana iya faruwa idan wani ya kwance a baya. Abubuwa masu alaƙa da suka hada da maciji, sunyi kwance a cikin numfashi, gashi ko girgizawa, barci na rana, ƙuƙwalwar hakora (bruxism), da kuma sau da yawa zuwa urinate da dare (matsayi) na iya nuna wannan a matsayin abin da ya sa dalilin barci.
Cure da jiyya na barci
Abin farin, barci mai barci ba shi da kyau. Yana da iyakacin kansa, ya ƙare ta ko dai yana fadawa barci ko ya farka sosai.
Zai iya faruwa ba tare da ɓata lokaci ba. Da zarar an gane, tabbacin yana yawan isa. Yana faruwa sau da yawa, kuma dalilin yana iya kasancewa maras kyau. Babu hadarin mutuwa lokacin da waɗannan hadayu suka faru. Har yanzu yana iya zama mai firgita yayin da yake faruwa.
Kodayake waɗannan farfadowa na iya zama tsoratarwa, rashin lafiyar kanta ba lalacewa ba kuma zai yanke shawara akan kansa. Babu magani da ake buƙata, amma guje wa barcin barcin, damuwa, da sauran masu haɗari zasu iya taimakawa. Wadannan an taƙaita su a cikin sharuɗɗa mai tsabta .
Ga wadanda ke shan wahala daga nau'i da yawa kuma wadanda basu iya jure wa matsalolin halayyar kwakwalwa, za a iya ba da izinin mai karɓar mai karɓa na sakonni na serotonin (ko SSRI). Wadannan magunguna suna hana barci REM.
Bugu da ƙari, ƙwaƙwalwar da likita zai iya yi yana da mahimmanci don magance barci, lafiyar tunanin mutum, ko wasu cututtukan kiwon lafiya wanda zai iya rushe barci. Musamman ma, yana da mahimmanci don yin la'akari don yiwuwar barci na barci a matsayin abin da zai haifar dashi. Idan ya koma, kuma yana da damuwa sosai, ana iya nuna kimantawa ta hanyar likita mai haɗari na ƙwararraki ko bincike na barci.
Kalma daga
Barci na barci yana da kwarewa, amma labari mai kyau shi ne cewa zaka iya ba kanka tabbacin idan ya kamata ya sake dawowa. Idan kun farka da dare, kuna jin ba za ku iya motsawa ba, kuyi kokarin shakatawa. Ka gaya wa kanka cewa ka fahimci abin da ke faruwa, cewa ba gaskiya bane, kuma zai yanke shawarar kan kansa a cikin 'yan mintoci kaɗan. Wasu mutane suna son su cika kwarewa, suna nuna cewa yana kama da sun zama mai yin fim a fim mai ban tsoro. Wannan zai iya ba ku damar yin la'akari da kwarewar da za ta iya yin hakan a wani lokaci. Idan zaka iya sake tabbatarwa da damuwa kan kanka, da fadawa barci, yanayin zai ƙare da sauri. Zuciyar abu ne mai mahimmanci, kuma barci na barci shine wata alama ce ta kyawawan abubuwan iyawa.
> Sources:
> Kryger, MH et al. "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Elsevier, 6th edition, 2016.
> McCarty, DE et al. "Wani shari'ar barci tare da tsinkayen magungunan hypnopompic." Journal of Medicine Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
> Morton, K. "Ƙarƙashin Ƙarfi a Dare: Shin Abincin Abinci Abinci ne?" Stanford Barci da Mafarki . 2010.
> Spanos, NP et al. "Yawancin kuma ya dace da rashin barci a cikin samfurin jami'a." J Res Far . 1995; 29: 285-305.
> Takeuchi, T. et al. "Abubuwan da suka danganci abin da ya faru na barci mai barci yana barci a yayin da ake yin barci mai yawa." Barci 2002; 25: 89-96.