Abinda ya kasance mai zafi
Turare na tsofaffin ƙwayoyi na iya zama tushen ciwo mai tsanani a mutane da yawa tare da fibromyalgia da ciwo mai wuya . Mu ƙuƙwalwar ƙuƙwalwar mu kuma kawai ba za ta yuwu ba, wani lokacin duk da magunguna. Wadannan yanayi sau da yawa suna nunawa tare da wasu, kamar ƙwayar fuska da ƙananan ciwon ƙwayar cuta, wanda ya haɗa da ƙwayar tsoka.
Kullum ina da tsokoki a spasm, mafi yawa a wuyansa, da baya, da kuma kwatangwalo.
Wa'a, wuya, tsokotsi mai zafi zai iya sa ni falke kuma ya rage aiki na da muhimmanci. Bugu da ƙari, ga masu tsayayye, zan samu su a cikin jiki.
Za su iya bugawa daga blue, ma. Ba zan iya ƙidaya sau nawa na kasance a tsakiyar wani abu da jin dadi ba, amma kawai zan yi ta kwatsam ta hanyar kwatsam tsoka. Zai iya faruwa yayin da nake tafiya, zaune, ko kwance kuma ban sami wata hanya ta hango su ba.
Na ji labarin da ya dace daga wasu mutane tare da waɗannan ka'idojin da na sani ba ni kadai ba ne. To, menene zamu iya yi game da shi?
Yin maganin Spasms Muscle
Mafi mahimmanci ga maganin ƙwayoyin tsoka shine ƙoshin tsoka kamar Flexeril (cyclobenzaprine). A cikin kwarewa na kaina, yana riƙe abubuwa daga yin mummunan aiki, amma ba shakka ba cikakke ba ce.
Anyi amfani da wasu kari don taimakawa tare da ƙwayoyin tsoka, ciki har da:
- Magnesium,
- Malic acid,
- Calcium,
- Zinc,
- B bitamin ,
- Creatine.
Kamar yadda ya saba tare da kari, ba mu da shaida mai kyau cewa suna da tasiri kuma babu kaɗan a cikin bincike game da su musamman don fibromyalgia ko ciwo na gajiya.
Wasu mutane suna jin dadi daga:
- Acupuncture ,
- Cuping ,
- Massage, musamman maɓoɓin da aka yi ,
- Magungunan ƙwaƙwalwa ,
- Jiki na jiki.
Akwai mai yawa da za ku iya yi a gida, ma, ciki har da:
- Na'urorin massage ,
- Heat,
- Ice,
- Zane, yoga , tai chi ,
- Topical tsoka creams / faci.
Yawancin wa] annan jiyya na iya samun illa ga sauran alamomin.
Mene ne ke haifar da ƙwayoyin tsofaffin ƙwayoyi?
Masu bincike ba su samo asali ga asibiti ba. Duk da haka, muna da wasu nazarin da ke nuna alaƙa ga abubuwan da suka jawo hankalin mu. (Wadannan sun bambanta da mahimmanci da aka yi amfani dasu don gane da fibromyalgia.)
Bayani mai mahimmanci (TrPs) ƙananan ƙananan ƙwayoyin tsohuwar ƙwayoyin tsoka ne waɗanda suke cikin spasm amma suna iya inganta ko mafi muni a wasu lokuta. Suna haifar da sakamakon da rauni da basu warke yadda ya kamata. Wani wanda ke fama da ciwo mai tsanani daga magunguna masu yawa na iya samun ciwo na ciwo mai ƙyama, yanayin da ke da dangantaka da fibromyalgia.
Babban halayyar TrPs shine cewa zasu iya haifar da ciwo da ake kira. A wasu kalmomi, suna haifar da ciwo daga inda suke, saboda haka wani abu mai mahimmanci a wuyanka zai iya haifar da abin da ke ji kamar ciwon sinus a gaban idanunka. (Ku amince da ni a kan wannan, na san shi sosai!) To, idan likita ya dubi inda yake ciwo, babu wani abu mara kyau. Sauti saba?
A cikin binciken daya, masu bincike sun iya sake kwatanta ciwo na fibromyalgia ta hanyar sarrafa TrPs. Wannan yana nuna cewa a kalla wasu ciwo na iya haifar da TrPs.
Bishara mai kyau akwai cewa za'a iya kula da waɗannan TrPs har ma a cire su. Kuna iya koyo game da wannan a nan:
Wata mawuyacin hanyar cututtuka na tsoka ita ce tsarin damuwar mu. Yana yiwuwa jumunmu sun aika sakonni ba daidai ba kuma suna haifar da haɗuwa ko spasms.
Hmm, I Wonder ....
Kamar yadda na koya game da waɗannan yanayi da kuma yadda jiki yake aiki a gaba ɗaya, na ga abubuwa biyu wadanda suke tare da juna. Akalla a gare ni. Ba mu da wani bincike game da wannan da zan iya samu, don haka wadannan kawai sune nawa ne kawai.
Shin, kun san cewa yana bukatar karin makamashi don tsoka don shakatawa fiye da kwangila? A gaskiya ma, yana da sau biyu . M, eh? Ga yadda yake aiki:
- Lokacin da ƙulla ƙwayoyin tsoka, ƙananan kwakwalwa a cikin kwayoyin sun watsar da alli.
- Don tsoka don shakatawa, tantanin halitta yana buƙatar kwashe allurar a cikin jaka.
- Lokacin da makamashi ke da ƙananan, tantanin halitta ba zai iya yin aikin ba kuma ƙwayar tsohuwar kwangila ne.
Bisa ga ragowar makamashi na fibromyalgia da ciwo na gajiya mai tsanani, ba zan iya taimakawa sai mamaki idan akwai haɗin.
Bugu da ƙari, masu bincike suna duban yadda kwayoyinmu da mitochondria suna aiki. Ka'idar cewa cututtukanmu sun haɗa da dysfunction mitochondrial ya zama mafi yarda. Don haka abu ne mai banza a cikin ɓangaren ƙananan ɓangaren kwayoyin halitta waɗanda basu bada izinin tsokoki ga un-clench?
Bisa ga wasu bincike, abubuwan da za su iya kara yawan makamashi da kuma aikin mitochondrial sun hada da:
(Za ku lura cewa magnesium da B-12 suna da alaƙa kamar taimakawa da spasms tsoka.)
Rayuwa da Spasms Muscle
Duk da yake baza ku iya kawar da ƙwayoyin tsofaffin ƙwayoyin tsofaffin ƙwayoyin tsofaffin ƙwayoyi ba, kuna da magungunan kulawa da zaɓin sarrafawa wanda zai iya taimakawa ku ji da aiki sosai.
Kamar yadda kullum, magana da likitanku, gwaji tare da maganin lafiya daban-daban, da ci gaba da yin abin da ke aiki.
Sources:
Ge HY, et al. Arthritis bincike da farfesa. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Sake haifar da cikakkiyar nau'in ciwon tazarar ta hanyar jagorancin littafi mai mahimmanci na magungunan maganin myofascial a cikin marasa lafiya na fibromyalgia.
Ottawa (ON): Cibiyar Lafiya ta Duniya ta Kanada a cikin Lafiya, Febrairu na 2015. CADTH Rahoton Amsa. Yin amfani da cyclobenzaprine tsawon lokaci don jin zafi: nazari na tasiri na asibiti.
Smith NL. Rajista na ciwo & palliative kula pharmacotherapy. 2004; 18 (4): 31-45. Hanyoyin maganin Serotonin a cikin ciwo da ciwo na aikin: abubuwan da ke gudanarwa a cikin maganin fibromyalgia, ciwon kai, da kuma rashin ciwo mai cin gashin kai - nazarin shari'ar da tattaunawa.