Circadian Rhythm Disorder Yana iya haifar da rashin lafiya da matsalar makarantar
Idan kuna ƙoƙari ku sa jaririn ku kwanta a lokacin da ya dace kuma ku yi yaƙi don ku kwashe su daga barci da safe, kuna iya magance ciwon kwanciyar lokaci na jinkirin barci (DSPS) . Wannan yanayin na yau da kullum yana iya karawa a yayin da matasa ke yin amfani da matakan karatu a cikin makaranta da rikice-rikice tare da canje-canje a cikin rukunin circadian jiki a tsakanin 'yan yara wadanda ke da duniyar dare.
Koyi yadda jinkirin lokacin barci yana rinjayar barcin yara da yadda wannan zai haifar da rashin barci da safiya.
Tsarin Circadian Rhythm and Adolescence
Yayinda yara suka tsufa kuma suka shiga shekarun yarinya, lokacin da suke sha'awar barci barci. Yawancin matasa suna cigaba da jinkiri a lokacin da ake buƙata farawa da ƙetare, yana haifar da matsawa zuwa kwanakin baya da kwanakin barci. Saboda haka, ba abin mamaki ba ne ga matasan su zauna a cikin karfe 11 na yamma kuma suna so su barci har zuwa 9 zuwa 10 na safe (ko ma daga bisani).
Wannan yana faruwa ne saboda motsi a cikin rhythms circadian. Tsarin circadian shine aiki tare na ayyuka na jiki ga yanayin haske-duhu. Yana taimaka wajen daidaita lokacinmu na barci a cikin dare. Lokacin da wannan ya jinkiri, zai iya haifar da DSPS.
Mene ne Ya sa ya bar lokutan barci a cikin ruwan dare?
Yaran da ke fama da DSPS za su fara samun matsala tare da farawa da haihuwa.
Akwai wasu abubuwan kwayoyin da suka shafi abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta wanda ke cikin ɓangare na kwakwalwa da ake kira hypothalamus . Ana tunanin cewa tsakanin 5% da 10% na matasa suna da DSPS. Zai iya ci gaba da kasancewa cikin girma a wasu mutane.
Hanyoyin cututtukan cututtuka na fararen barci a lokacin yarinya
Yana da muhimmanci mu fahimci alamar cututtuka wanda zai iya bayar da shawarar DSPS.
Wasu daga cikin wadannan bayyanar cututtuka da wani matashi zai iya fuskanta sun hada da:
- Jin dasu mafi kyau a maraice
- Difficulty barci barci (ake kira rashin barci )
- Jin kwanciyar hankali na rana , musamman ma a cikin farkon sa'o'i na safe
- Makarantar lokaci na ƙarshe
- Dama
- Guje wa makaranta
Sauran Hannun da ke Bayyana Jigilar Hutun Lafiya
Cunkushe yana faruwa a cikin bayyanar cututtuka na DSPS da sauran likitoci da ƙwararru. Yayinda maganin zai bambanta, dole ne a gane bambancin. Yawancin yara ba sa samun barci da suke bukata kuma suna iya amfana daga matakai don inganta barcin yara . Wasu suna da matsalar barci mai mahimmanci wanda ke taimakawa ga matsalolin su, irin su rashin barci, rashin ciwon kafafu , ko ma barci . Bugu da ƙari, cututtuka na hanzarin zuciya, irin su damuwa da damuwa, na iya zama kamar rashin barci.
Sanin ganewa da jiyya na yara tare da Tsarin Magana na dare
Baya ga amsa tambayoyin kaɗan, zai iya taimakawa wajen gudanar da gwaji na bincike. Ɗaya daga cikin zaɓi shi ne dubi alamu na barci da wakefulness tare da wasan kwaikwayo . Wannan karamin motsi na na'urar, tare da bayanan da aka tattara, likita zai iya ƙayyade ko DSPS zai kasance.
Yayinda yake dacewa da wannan, yin amfani da tsararren barci yana iya zama da amfani ga lissafin kuɗi don alamu a cikin makonni da yawa.
Dangane da ƙwayoyin bayyanar da ke tattare da rikicewar barci, ana iya nuna ƙarin gwaji. Wannan magani zai dogara ne a kan hanyar, amma matasa da DSPS zasu iya amsa maganin hali , phototherapy tare da akwatin haske ko kuma kawai ta hanyar yin hasken rana na rana na rana na minti 15 zuwa 30 a farkawa, har ma magunguna irin su melatonin . Melatonin yawanci dole ne a dauki sa'o'i da yawa kafin kwanta barci don ya zama tasiri.
Yayin da DSPS zai iya samun sakamako masu mahimmanci, ciki har da rushewar aikin makarantar da ayyukan, yana da muhimmanci a sami matasan da suka shafi abin da suke bukata.
Tsayawa na jima'i na yau da kullum (ciki har da a karshen karshen mako), yin hasken rana ta hasken rana akan tada, kuma zuwa barci lokacin jin dadi yana iya zama tasiri sosai. Halin yakan inganta a cikin girma, amma zai iya dawowa idan ba a buƙatar jimawali na yau da kullum ba, kamar a cikin ritaya.
Source:
Durmer, JS et al . "Dandalin lafiyar yara na yara." Ci gaba da Neurol. 2007; 13 (3): 182-184.