Mai sauƙi na iya gano ainihin barci da rashin barci
Idan wanda likita na barci ya kimanta ka, zai iya ba da shawara cewa kayi rikodin alamar barcinka tare da takardar barcin barci ko alamar barci. Amma yaya ainihin saitin barci yake amfani dasu don gano maganganun barci? Koyi yadda za a yi amfani da samfurin samfurin barci don tantance rashin barci, gane dabi'un barci marar kyau, har ma da gano ƙwayar ƙwayar cuta.
Mene ne Saitin Binciken Lafiya ko Gidan Lafiya?
Shafin barci ko barci mai dadi shine takarda ko rikodin lantarki da ake amfani dasu don biyan alamar barci a kan wani lokaci mai tsawo.
Kodayake akwai bambancin, yawancin lokutan barci suna bin tsari irin wannan. Akwai bayanai na ainihi da ake buƙatar rikodin kowane lokacin barci, ko kuna barci da dare ko lokacin rana. Wannan zai iya haɗa da wadannan:
- Kwanan wata
- Lokacin da kuka tafi barci
- Lokaci lokacin da ya sa ka fada barci
- Sau nawa ka farka cikin lokacin barci
- Yaya tsawon lokacin da kuke farfado
- Wani lokaci kun farka don mai kyau
- Ko kun ji hutawa da safe
- Ranakun rana (lokacin da rana, tsawon kwanciyar hankali)
Kwararku zai iya ba ku tebur tare da kwalaye da kuka cika don kowane ɗayan. Wani madadin shine jadawali da ke wakiltar sa'o'i 24 na kowace rana, kuma za ku yi inuwa a lokacin da kuka barci.
Ta yaya ake amfani da wurin barci?
Gaba ɗaya, za'a ajiye saiti barci don da yawa makonni har ma da watanni. Ana nufi don ƙaddamar da lissafin lissafi na alamar barci. Wannan bayanin yana da amfani ga wasu dalilai guda biyu. Da farko, zai sa ka fi sani da halinka na barci.
Zaka iya ganewa ba zato ba tsammani kai ba kawai barci bane, ko kuma barcinka yana ɓacin hankali, tare da gajeren kwanciyar barci a cikin yini da rana.
Abu na biyu, rikodin zai zama muhimmiyar mahimmanci don magance rashin lafiyar barcinka da kuma takardun taimako don likita mai kwance don sake dubawa.
Bayanai zai samar da cikakkiyar bayani game da abin da alamun barcinku suke. Sabili da haka, yana da mahimmanci don kasancewa cikakkiyar gaskiya da gaskiya saboda wannan zai samar da bayanai mafi mahimmanci don taimakawa wajen kafa ganewar asali.
Bayanan barci na iya ganowa Wasu Yanayin Hutu
Ƙarshen haɗarin barci yana iya zama da amfani don tantance ainihin matsalar barci . An yi amfani dasu sau da yawa a cikin mutanen da suke kokawa da matsananciyar barcin rana . Shafin barcin yana iya taimaka wajen gane rashin barci. Yana iya mayar da hankali ga al'amuran barci maras kyau , musamman gazawa wajen ƙarfafa barci.
Gaba ɗaya, manya ya kamata ya sami barci duka a cikin lokacin barci mai tsawo a cikin sa'o'i na dare. Cunkushe mai yawa ko kwanciyar hankali tare da lokutan wakefulness zai rushe jikin jikin mutum. Wannan ƙwayar circadian na iya zama mahaukaci a wasu mutane, wanda zai haifar da fararen lokaci ko jinkirin sha'awar barcin da zai iya ci gaba ko jinkirta barcin lokaci na barci. Ta hanyar rubuta bayanai game da dabi'unka na kwanciyar hankali, zai iya bayyana cewa kana fama da ƙuntatawa daga barci da kuma kawai ba da isasshen barci don cika bukatunku ba .
A mafi yawancin lokuta, shagon barci yana iya zama marashin kudi yana nufin ya rubuta takardun halin barci a kan lokaci mai tsawo.
Wannan kayan aiki mai amfani yana iya zama abu ne kawai don gano ainihin haddasa matsaloli na barci.
> Source:
> Peters BR. " Harkokin Lafiyar Harkokin Lafiyar Ciwon Abun Hulɗa (CBTI) . Ma'aikatan Pulmonary da Sleeps na Marin.