Ƙananan ciwon baya shine ƙwarewar da aka saba gani a yawancin kananan dakunan shan magani, kuma yana rinjayar kusan 85-90% na Amirkawa a lokaci daya ko wani. Wannan shine babban abu na biyu na ziyara zuwa likita, bayan sanyi na kowa. Ƙananan ciwon baya shine mawuyacin dalilin rasa lokaci a aiki, kuma ana kashe biliyoyin daloli a kowace shekara ta bincikar cutar da kuma magance ciwo mai rauni.
Low Back Anatomy
Ƙananan baya, ko goshin goshi , sun kunshi kasusuwa biyar, ko ƙididdigan, sun kasance a kan juna. Tsakanin kasusuwa suna da laushi, masu haɗari masu tsattsauran ra'ayi da ake kira 'yan kwakwalwa ta tsakiya . Sashin kasusuwan da jijiyoyi suna kare su. Abubuwan da ke tattare da haɗin gwiwa da haɗe-haɗe na muscular sun samar da kwanciyar hankali da kuma motsi zuwa kashin goshin lumbar.
Dalili na Raunin Kuskuren Ƙananan
Abubuwa uku da suka fi dacewa da rashin jinƙan ciwo ba su da talauci, zazzagewa da sauƙi, da kuma ɗaga abubuwa masu nauyi.
Ko da yake ciwo zai iya zama dalilin rashin jinƙan ciwo, mafi yawan lokuta babu dalilin da ya kamata game da bayyanar cututtuka. Sabili da haka, an yi tunanin cewa saurin sakewa a kan tsarin da ke kewaye da launi na lumbar shine babban dalilin ciwo mai rauni.
Lokacin neman taimako
Ka tuna, ƙananan ciwo zai iya zama matsala mai tsanani kuma an bada shawara sosai ga likita, likita ko likita ko mai kula da kiwon lafiyar idan ba a sake dawo da bayyanar cututtuka ba kuma suna da iyakancewa aiki da motsi.
Har ila yau, akwai wasu alamomi da alamun cututtuka waɗanda ke buƙatar gaggawa. Wadannan sun haɗa da, amma ba'a iyakance ga:
- Rashin lafiya na kwayoyin halitta. Idan asarar kwatsam na murfin kwayar cutar a cikin hanji, cinya, maraƙi, shin, ko yatsun kafa, ana ba da izini ga likita. Idan baza ku iya tayar da ƙafafun ku ba, ku tashi daga kujera, ko kuyi matakan hawa, kuna iya samun matsala mai tsanani da ke buƙatar kulawa ta likita.
- Rashin ciwon zuciya ko mafitsara. Idan ginin a kasan baya suna matsawa kashin baya ko jijiyoyin da ke kula da aikin jinji da kuma mafitsara, asarar ciwon zuciya ko magunguna na iya faruwa. Mafi sau da yawa, ainihin alama shine rashin iyawa don urinate. Idan wannan ya auku ne da farko na ciwo mai rauni, ya kamata a yi la'akari da gaggawa gaggawa da kuma gaggawa gaggawa.
- Tarihin ciwon daji ko cuta mai tsanani. Ko da yake rare, yana da kyau kyakkyawan ra'ayi don ganin likita idan kuna da kwanan nan na jinƙan ciwo da kuma tarihin ciwon daji. Za a iya yin gwaje-gwaje masu sauki don yin watsi da cututtuka masu ƙwayar cuta da kuma maganin kulawa da kyau.
- Abinda ya faru a yanzu. Yayinda yake da wuya, rashin ciwo zai iya haifar da ciwo kamar irin lalacewa ko haɗarin motar motar. Idan ciwo mai tsanani ya faru kuma ya haifar da mummunan ciwo mai zurfi, ziyara ga likita don yin sarauta akan fashewa yana buƙatar kafin farawa magani.
Dalilin da ya sa Symptom Location yana da mahimmanci
Halin wuri yana iya taimakawa wajen gano dalilin matsalar kuma don fara jagorancin kansa na ciwo mai rauni.
Abin da za a yi a lokacin da rashin jinƙan baya ya faru
Idan kuna fuskantar ciwo mai rauni, an nuna kwanaki ɗaya ko biyu na hutawa.
Bayan wannan ɗan gajeren lokacin, dole ne a fara sasantawa da kulawa da kulawa ta jiki don mayar da motsi da kuma rage ciwo. Tun da rashin talauci shine babban mawuyacin rashin ciwo mai zurfi, rike da matsayi mai kyau yana da muhimmanci. Yi amfani da ƙananan matashin kai ko tawul don tallafawa kashin baya yayin zaune. Ka tuna, idan ciwo ya hana ka daga yin amfani da shi ko kuma idan ciwo ya ci gaba fiye da makonni 2-3, ziyarar zuwa likitan, likita, ko wani mai kula da kiwon lafiya ya zama dole.
Abin da ake tsammani daga farjin jiki
Yayin da ciwo mai tsanani ya kasance mai tsauri ko ya shafe shi da ayyukan al'ada, ziyarar zuwa likitan kwantar da jiki zai iya zama dole.
Lokacin da kake zuwa likitan kwantar da hankali, zai yi wani bincike na farko akan ziyarar farko. Yi shiri don motsawa kusa da dan kadan, sabili da haka tabbatar da sa tufafi masu ɗamara kuma ka tabbata cewa kasan baya yana da damar.
Bayanan farko zai kunshi sassa daban-daban. Na farko, za a dauki tarihin game da matsalarku na yanzu. Yi shiri don tattauna abubuwan da ke nuna alamunka da abin da ayyuka ko matsayi ya sa alamun lafiyarka ya fi kyau ko muni. Za'a tambayi wasu tambayoyi na musamman don taimaka magungunan likita don gane ainihin matsala ka kuma gano wani abu da ke bukatar likita a hankali.
Mai kwantar da hankali na jiki zai dauki nauyin yadda kake motsi. Wannan na iya haɗawa da ma'auni na kewayon motsi da ƙarfi . Za'a kuma haɗa nauyin ƙididdiga na bayan gida a cikin ƙayyadewa na farko. Daga sakamakon binciken, za a tsara wani shiri na musamman don farawa. Yana da muhimmanci a tuna da zama dan takara mai aiki a cikin maganinka kuma ka tambayi tambayoyi idan ba ka san abin da za ka yi ba.
Gyara da Gudanarwa
Lokacin da wani ɓangare mai rauni na ciwo mai zafi, kada ku firgita. Yawancin karatu ya nuna cewa ciwon jinkirin da ba shi da jinkiri ya ragu kuma mafi yawancin alamomi sunyi tsai da hankali a cikin 'yan gajeren makonni. Da wannan a zuciyarsa, rashin jinƙan ciwo, ko da yake koda yake an gaje shi, yana tsammanin ya zama episodic a yanayi. Yawancin lokuta, mutane suna da lakabi da yawa a lokacin rayuwarsu. Abubuwa masu gudana suna ci gaba da tsanantawa tare da saiti lokaci. Saboda haka, yana da mahimmanci kada ku bi da alamun cututtuka na rashin jinƙai amma har ma da wata hanya don hana matsalolin baya baya
Daya daga cikin lokuta mafi muhimmanci don kulawa da baya baya shine lokacin da ba ku da alamun bayyanar. Ta hanyar kasancewa da dacewa da dacewa da kuma dacewa a cikin kashin baya, ana iya kauce wa ci gaba mai zafi. Duba tare da mai ilimin likitancin ku, wanda zai taimake ku koyi abin da za ku iya yi don jinƙanku na baya ko sciatica .