Abin baƙin ciki shine matsala mai tsanani wanda zai iya ƙuntata ikon yin al'ada, ayyuka na yau da kullum. Zai iya sa ka rasa ƙarancin motsi a wuyanka, kuma zai iya zama tushen ciwo a kafada, hannu, ko hannu.
Anatomy na Neck
Ƙungiyar wuyansa, ko ciwon kwakwalwa, yana kunshe da kasusuwa bakwai da ake kira vertebrae wanda aka tsalle a kan junansu. Tsakanin kowace kashi shine abu mai laushi wanda ake kira discarterbral diski .
Kowace vertebra tana da dakuna guda biyu zuwa ga baya da ke haɗawa da mahaɗin ƙananan vertebrae a ƙasa.
Kasusuwan wuyanka suna kare karen karen ka kuma ba da izini don motsi na al'ada ya faru. Ƙaƙƙashin wuyansa yana da wuyar gaske, yana ƙyale gaba, baya da gefe na gefe, da juyawa. Wannan yana taimaka maka don dubawa da motsawa a wurare da dama.
Sanadin Raunin Abin Wuya
Akwai matsaloli daban-daban na wuyan wuyansa. Lokaci-lokaci, mummunan matsayi na zaune yana sanya wuyanka cikin matsananciyar matsayi da kuma ciwo (tunani game da wuyan ku a yayin yada labaru akan wayarku ). Sauran lokuta damuwa, kamar haɗarin motar motar ko raunin wasanni, na iya haifar da mummunan yanayin da ake kira whiplash . Zama da hawaye daga cututtukan arthritis ko matsalolin disiki na iya zama dalilin ƙananan wuyanka.
Ina Yayin Cutar ta Cire?
Za'a iya jin zafi wanda ya zo daga wuyanka a wurare daban-daban, wanda zai sa yanayinka ya rikice da wuya a bi da ku.
Haka kuma za a iya jin zafi a cikin wuyanka, ko kuma a gefe ɗaya na wuyansa. Ciwo daga wuyanka kuma za'a iya jin dadin ka a cikin kafadar ka, da kuma sauran nau'ikan kafar kafada zai iya zuwa daga wuyanka.
Idan ciwon da ke cikin wuyanka yana fushi ko kuma aka ba shi lakabi, za ka ji jin zafi yana tafiya hannunka da hannunka.
Rashin rauni, ƙuntatawa ko tingling yana iya jin wani lokaci a hannunka da hannunka. Tabbatar da tattauna duk alamun alamarku tare da likitanku ko likitan kwantar da hankali don ya iya fahimtar yanayin ku kuma sami mafi kyawun maganin kula da ku.
Abin da za a yi na farko
Idan ka fara samun ciwon wuyanka, kada ka firgita. Sau da yawa wuyar wuyan wuyansa ta fi sauƙi a cikin 'yan kwanaki, kuma a yawancin lokuta, ciwon yana ci gaba sosai cikin makonni hudu zuwa shida. Lokacin da ciwo ya buge, ƙwaƙwalwar karuwanci zai iya zama da amfani, kuma zafi ko kankara zai iya taimakawa wajen sarrafa bayyanar cututtuka. Idan bayyanar cututtukan ya ci gaba, ziyarci likita don ganin idan likitan magani zai taimaka yanayinka. Hakanan za'a iya ba da magani na jiki.
Abin da ake tsammani daga farjin jiki
Aiki
Idan kana da wuyansa ko zafi na jiki wanda ke fitowa daga wuyanka, likitanku zai iya mayar da kai zuwa farfadowa na jiki. A lokacin da ka fara ganawa ta farko, ka tambayi tambayoyi da yawa don haka za ka iya samun likitan kwantar da hankali wanda ke ƙwarewa a cikin wuyan wuyanka, don haka zaka fahimci abin da za ka yi tsammani daga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali .
Zama na farko tare da mai kwantar da hankali na jiki zai zama wani ƙaddamarwa na farko inda mai ilimin likita zai tattara bayani game da kai da kuma yanayin matsalarka. Shi ko ita za ta yi jarrabawa, a lokacin da aka auna waɗannan da yawa:
- Ranar Motsi (ROM) , wanda yake nufin yadda yaduwarka ke motsawa a wurare daban-daban. Mai kwantar da hankali na jiki na iya amfani da mai amfani da gonati don aunawa ROM naka. Shi ko ita kuma za ta dubi ingancin motsi.
- Ƙarfi . Idan kana jin zafi na jiki wanda ke samo asali a wuyanka, za ka iya samun rauni a wasu ƙwayoyin tsoka a hannunka. Mai magungunan ku na jiki zai iya auna ƙarfinku don sanin irin wannan rauni.
- Jin tausayi ga fashewa . Magana shine lokacin da mai kwantar da hankali na jikin mutum ya taɓa jiki tare da hannayensa don sanin idan ƙwayoyin suna da damuwa ko ciwo. Mai magungunan ku na jiki zai iya turawa a kan kashin ku don auna nauyin motsa jiki. Dole ne a yi amfani da hankali wajen raguwa tun lokacin da bincike da yawa suka nuna cewa iyawar da za a iya gane ainihin wuraren da ke cikin kashin baya ta hanyar lalacewa ba shi da talauci.
- Buga . Kwararren lafiyar ku zai iya nazarin kwanakin ku don sanin ko wannan zai iya zama dalilin ƙananan wuyanku. Zai iya yin la'akari da hutawar kwanciyar ku sannan ku zauna tare da daidaituwa don sanin idan gyaran gyare-gyare na iya taimakawa wajen bunkasa alamar cututtuka.
- Mobility Functional . Idan kana da zafi, za a iya tambayarka game da abubuwan da baza ka iya yin ba saboda sakamakonka. Zai kuma iya tambayarka ka yi wasu ayyuka don tantance yawan motsi na aikinka.
Bayan mai kwantar da hankali na jiki ya tara matakan da ake bukata da kuma bayani game da yanayinka, zai yi aiki tare da kai don ci gaba da shirin da zai taimaka maka tare da wuyar wuyanka.
Jiyya
Kwararren lafiyar jiki zaiyi aiki tare da kai don taimaka maka rage da kuma kawar da wuyar wuyanka. Ya ko kuma ya kamata ya taimaka maka wajen samar da hanyoyi don taimakawa wajen magance ciwon wuyan wuyan da ke gaba. Wasu jiyya na yau da kullum da masu tasowa na jiki suka bayar don cikewar wuyansa sun hada da, amma ba'a iyakance su ba:
- Aiki . Yawancin bincike sun nuna cewa motsa jiki zai iya zama babban kayan aiki a cikin maganin zafi na wuyansa. Kwararren lafiyar jiki na iya tsara takardun musamman don taimaka maka inganta ROM na wuyanka da kuma taimakawa wajen rage yawan ciwo. Ƙara ƙarfafawa za a iya ba da umurni idan an sami rauni a lokacin gwajin farko.
- Traction . Lokaci-lokaci, za a iya amfani da hanta na kwakwalwa a ofishin likitancin ku , ko a kan shawarar da kuke yi na kothopedist ko neurosurgeon, don taimakawa wajen shawo kan wuyan ku. Ana amfani da haɗin gwanin don raba sassan haɗin gwiwa a cikin wuyansa, wanda zai iya zama da amfani idan kana da ciwon arthritis. Idan kana da kwari ko ƙwayar cuta, za ta iya taimakawa wajen ba da jijiyar jikinka a wasu sarari, don rage yawan ciwo.
- Tsarin Mulki . Idan rashin zaman lafiya yana zaune a cikin matsananciyar wuyar wuyanka, mai kula da lafiyar jiki zai iya aiki tare da kai don gyara shi. Zai iya amfani da takarda na lumbar na musamman don taimaka maka inganta yanayin zaman ku.
- Hadin gwiwa tare . Hadin haɗin haɗin gwiwa zai iya amfani da su don taimakawa inganta wuyan ku ROM kuma don rage yawan wuyan ku. Ƙunƙarar kungiya da magudi zai iya ɗaukar wasu hadari. Wadannan hadarin, ko da yake rare, ya kamata a tattauna tare da magungunan ku na jiki kafin ku ci gaba da haɗuwa da ƙuƙwalwar wuyan wuyanki.
- Massage . Idan an sanya tsokoki mai tsanani da ciwo don zama dalilin ƙananan wuyanka, mai kula da lafiyar jiki zai iya amfani da fasaha don taimakawa wajen rage tashin hankali da ciwo a cikin waɗannan tsokoki.
- Yanke lafiya . Wasu lokuta magungunan magani irin su duban dan tayi ko TENS ana amfani da su don taimakawa ga ciwo ta wuyan. Wadannan jiyya na iya jin dadi na dan lokaci, amma ka tuna cewa ya kamata ka kasance mai aiki a cikin wuyanka. Har ila yau, TENS da duban dan tayi sun tabbatar da bayar da kadan a maganin wuyansa da jinƙan ciwo, don haka wajibi ne a yi amfani da wadannan jiyya sosai, idan dai. Tabbatar ku tattauna yadda ake amfani da waɗannan jiyya tare da likitan kwantar da ku.
- Heat da kankara kuma magunguna ne da za a iya amfani da su don taimakawa tsokotse tsokoki da kuma rage ƙumburi. Bugu da ƙari, waɗannan jiyya na iya jin dadi, amma kada su dauki wuri na aikin motsa jiki da gyaran gyare-gyare a maganin ƙunƙashin wuyanka.
Tare da magani mai kyau, ƙwaƙwalwar wuyanka ya kamata a tafi cikin makonni hudu zuwa shida. Don lokuta masu tsanani, zaku iya samun bayyanar cututtuka na tsawon mako takwas ko fiye. Idan ciwo da bayyanar cututtuka ba su inganta komai bayan makonni kadan na magani, zaka iya buƙatar komawa likitanka. Ƙari mafi mahimmanci kamar jijiyoyin ƙwayoyi na iya zama wani zaɓi. Idan lalacewa a wuyanka wanda ke haifar da ciwo mai tsanani, zaka iya buƙatar ɗaukar wuyan ɗaure don taimakawa wajen kawar da ciwo.
Idan kina da ciwon wuyanka, tabbas za ka ga likitanka ka tambayi lafiyar jiki ta dace a gare ka. Kwararren lafiyarka na jiki zai iya taimakawa wajen rage ciwo kuma zai iya ba ku dabarun don hana ci gaba na wuyan wuyan zafin gaba. Ta aiki tukuru a farfadowa na jiki, zaku iya kawar da ciwo da sauri kuma ku koma aiki na al'ada kuma aiki da sauri kuma a amince.