Yin watsi da abincin matsala da kuma maganin magunguna na iya taimakawa
Kana son sanin yadda za a sarrafa ƙwannafi ba tare da magani ba ? Kuna gani a kalla talabijin guda ɗaya wanda ya nuna samfurin ko takardun magani wanda ke da ƙwaƙwalwar ƙwannafi. Hakanan zaka iya samun aboki wanda ya bayyana sihiri na maganin da take shanwa. Amma ainihin gaskiya ne cewa kullun, H2 blockers, ko proton pump inhibitors, su ne kawai hanyoyi don samun taimako daga ƙwannafi?
Duk da yake wannan lamari ne ga wasu mutane, wasu suna samun mafita daga ƙwayar cututtukan zuciya ta hanyar hanyoyin kiwon lafiya, irin su aikin tiyata. Wannan ya ce, mutane da yawa suna kula da ƙwannafin ƙwayar ƙwannafi ta hanyar yin canje-canje a cikin ayyukansu na yau da kullum da kuma canza abin da suke ci.
Yi magana da likitanku
Ɗaya daga cikin matakai na farko da kuma mafi muhimmanci shi ne tuntuɓi likitan ku akan yadda za'a bi da ƙwannafi. Zai iya baka shawara game da kula da ƙwannafi wanda zaiyi aiki mafi kyau a gare ku.
Shirye-shiryen gaggawa don hana ƙwannafi
Maganin ƙwannafi na iya sauƙaƙe sau da yawa tare da kyakkyawan magani na ƙwannafi, ciki har da wasu canje-canje na salon rayuwarsu. Biyan waɗannan shawarwari zasu iya taimaka maka rage abin da ke faruwa na alamar cututtukan acid.
Guje wa Abincin da aka lasafta zuwa ƙwannaburn
Ƙwannafi zai iya faruwa don wasu dalilai:
- A lokacin da ƙananan spoping spancter (LES) - hanyar tafiya daga jigon ku zuwa ciki - ya faɗi daidai da abinci kuma ya dawo sama
- Lokacin da ciki yake samar da ruwa da yawa kuma wannan shi ne refluxed a cikin esophagus
Wasu daga cikin abincin da muke ci zasu iya jawo wadannan martani daga jiki, sannan ƙwannafi ya faru. Wasu abincin sukan shakatawa LES, wasu kuma zasu iya motsa aikin samar da ciki. Sanin abin da abinci zai iya yin waɗannan abubuwa yana da muhimmanci. Hakika, kowa yana da bambanci, don haka wasu daga cikin wadannan abubuwan da ke cikin kwakwalwa na iya haifar da ƙwannafi a gare ku. Abin da ya sa yana da kyau a ci gaba da yin abincin abinci na mako ɗaya ko biyu don ganin abin da abincin ya sa ku ƙwannafi da abin da ba.
Abinci don yiwuwar guji sun hada da:
- Abincin mai babban abu
- Chocolate
- Caffeinated da kuma carbonated abubuwan sha
- Barasa
- Citrus 'ya'yan itatuwa da juices
- Kayan tumatir
Sanin Abincin Abinci Abin Tsaro ne
Wannan jerin jerin abincin da ba su iya haifar da ƙwannafi ba. Ya kamata a tuna da shi, kamar yadda aka ambata a sama, cewa kowane mutum ya bambanta. Akwai abinci a kan wannan jerin waɗanda suka haifar da ƙwannafi. Kula da abincin abinci zai taimake ka ka gano abin da abinci ke da lafiya.
Akwai kuma abincin da za a iya jin dadin ku a cikin daidaituwa . Kuna iya ci irin wannan abinci a lokaci-lokaci ba tare da hadarin ƙwannafi ba.
Kullum, abinci mara lafiya ga masu fama da ƙwannafi sun haɗa da:
- Ƙaramaccen mai madara, cheeses, da creams
- Lean nama
- Skinless ƙirjin kaza
- Ganyayyaki abinci
- Fresh 'ya'yan itãcen marmari (ba Citrus)
- Ruwa
Nightburn Heartburn
Kusan kashi 80 cikin dari na mutanen da ke fama da ƙwannafi za su fuskanci ƙwannafi a daren . Koda kuwa ƙwannafi ba ya faruwa a kowace dare, ba da kyauta har ma da yamma daya da shi zai ji kamar wanda yafi yawa. Akwai hanyoyin da za a kwantar da hankulan cewa ƙona don samun barci mai kyau. Wasu daga cikin waɗannan hanyoyi sun haɗa da:
- Jira wajan sa'o'i biyu ko uku bayan cin abinci kafin ka barci
- Ku ci abincinku mafi yawa a abincin rana maimakon abincin dare
- Ka guje wa cin abincin dare
- Barci tare da kai da kafadunsu girma
- Ku kwanta a gefen hagu
- Wear sako-sako-da-tufafi
Ƙunƙashin ƙunci a lokacin da juna biyu
Mata da yawa za su fuskanci ƙwannafi a lokacin da suke ciki. Ga wasu, yana iya yin alama ta farko da kwarewa. Halin zai iya faruwa a cikin mata masu ciki don dalilai masu yawa, ciki har da:
- Haɓaka a cikin hormones lokacin daukar ciki zai iya yalwata da halayen da zasu taimaka wajen kiyaye LES, don barin abinda ke cikin ciki don sake komawa cikin esophagus
- Yayin da jaririn ya girma, wannan zai iya sanya ƙarin matsa lamba a cikin ciki, wanda zai iya ƙara sauƙin abinda ke cikin ciki yana tilasta zuwa cikin esophagus
Akwai hanyoyi don sarrafa ƙwannafi a lokacin daukar ciki. Ya kamata ka yi magana da likitanka game da abin da ya fi kyau a gare ka da kuma jariri.
Magunguna na ƙwayoyin ƙwayoyi
Idan gyare-gyaren salon rayuwa da kuma canje-canje na abincin ba su kula da ƙwannafi ba, mutane da yawa sun fi son yin amfani da magani na gida don magance alamun su maimakon magunguna. Yana da muhimmanci mu tuna, duk da haka, babu wata jarrabawar gwaje-gwajen da za ta taimaka wajen maganin irin wannan magani a kan ƙwannafi a mafi yawan lokuta. Tattauna su a zurfi tare da likitanku.
Magunguna a gida sun hada da:
Karanta Success Stories About Chronic Heartburn
Mutane da yawa sun gano hanyoyin da ba magani ba don sarrafa ƙwannafi. Karanta abin da suka yi ta hanyar yin shawarwari da labarun da ke ƙasa.