Idan kun kasance daya daga cikin miliyoyin mutanen da ke fama da ƙwannafi, kasancewa lokaci guda (sau daya a wata) ko kuma lokaci-lokaci (2 zuwa sau 3 a mako), mai yiwuwa ka yi sha'awar neman hanyoyin maganin ƙwayar ƙwannafi. Zaɓuɓɓukan maganin maganin miyagun ƙwayoyi, irin su antitacids , H2 blockers , da kuma proton pump inhibitors (PPIs), zai iya taimakawa sosai. Amma ƙwaƙwalwar gwaje-gwajen gida don ƙwayar ƙwannafi zai iya samun roko - musamman ma idan kun kasance a kan magani don wani lokaci.
Na farko, yana da muhimmanci a lura cewa ya kamata ka ga likita don a kimanta idan kana fuskantar ƙwannafi. Rashin ƙwannafi na yau da kullum zai iya kasancewa alama ce ta wani abu da ya fi tsanani, irin su cututtukan gastroesophageal (GERD). Da zarar ka sami ganewar asali, za ka iya tattauna zabinka na likita tare da likitanka; kada ku fara ko dakatar da wani magani ba tare da tuntubi likita ba.
Gudanarwa mai kyau na GERD yana da muhimmanci saboda, idan ba'a bi da shi yadda ya kamata, GERD zai iya haifar da matsaloli mai tsanani, irin wannan tsarin yadawa , da kuma ɓangaren Barrett .
Dole likitanku zai ba da shawara cewa kayi ƙoƙarin yin gyare-gyare na al'ada ɗaya ko fiye don magance ƙwannafi kafin yin la'akari da magunguna . Lokacin da kake magana game da maganinka, zaku iya tattauna yadda ake amfani da magungunan gida don maganin kulawa da ƙwannafi .
Sauran magunguna da aka jera a kasa, irin su apple cider vinegar da shamomile shayi, an yi amfani da su a matsayin maganin gida don ƙwannafi.
Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa babu wani gwaji na asibiti don tallafawa abubuwan da suke faruwa akan ƙwannafi a mafi yawan lokuta.
Ka guje wa ciwon zuciya
Rike diaryburn diary don yin la'akari da abin da abincin sa ƙwannafi. Abincin da abin sha wanda ya fi jawo ƙwannafi sun hada da:
- Citrus 'ya'yan itatuwa
- Citrus juices
- Chocolate
- Peppermint
- Ana amfani da barasa mai yawa (musamman ja giya)
- Tumatir da kayan tumatir
- Abincin caffeinated, irin su kofi
- Abincin gishiri, irin su murjani
Hakanan zaka iya amfani da wasu matakai na shirin abinci don hana ƙwannafin ƙwayar ƙwayar abinci.
Ku ci ƙarami, karin abinci mai yawan gaske
Hanyoyi masu yawa suna kumbura cikin ciki kuma zasu iya kara matsa lamba akan halayen kwakwalwa.
Jira a kusan watanni 2 zuwa 3 bayan cin abinci zuwa kai
Hakanan yana taimakawa wajen rage juyayyun ciki daga goyan baya cikin esophagus kuma yana taimakawa da kayan abinci da kayan juyayi daga ciki zuwa ga hanji - dalilin da yasa za ku ji daɗin tsayawa tsaye bayan cin abinci fiye da kwanciya.
Ƙara Shugabanka yayin da kuke barci
Rashin kwanciyar hankali yana kwantar da abinda ke cikin ciki game da labarun ƙananan kwance (LES), wanda shine haɗin tsakanin esophagus da ciki. Tare da kai fiye da ciki, nauyi yana taimakawa rage wannan matsa lamba. Hakanan zaka iya daukaka kanka kan inci kaɗan a hanyoyi biyu. Zaka iya sanya tubalin, tubalan ko wani abu da ke da karfi a ƙarƙashin kafafu na gado a kai. Hakanan zaka iya amfani da matashin haɓaka, ko matashin kai mai nau'in nau'i, don tayar da kai. Ƙara karin bayani game da hana ƙwanƙullin rana na dare .
Kada shan taba
Nicotine ta sake yada jigon kwakwalwa. Shan taba yana kara samar da kayan ciki na ciki.
Huta
Duk da yake ba a danganta da danniya ga ƙwannafi ba, an san cewa zai iya haifar da halin da zai iya haifar da ƙwannafi. Bi wadannan sharuɗɗan shakatawa don rage damuwa, sa'annan ya sa ƙwannafin ƙwayar ƙwayar cuta ta rage ƙila.
Baking Soda
Soda burodi wani abu ne mai mahimmanci. Idan ka soke teaspoon na soda burodi a cikin huwan ruwa guda takwas, zai iya shawo kan acid kuma dan lokaci ya kwantar da ƙwannafi wanda aka samu ta hanyar reflux acid . Akwai wasu kuskure, duk da haka, ga wannan. Idan ka ƙara soda burodi zuwa ruwa, zai sake yaduwar carbon dioxide.
Wannan shi ne abin da ke haifar da fizz. Wannan fizz zai iya bude LES don ba ka damar zubar da ciki, kuma taimakawa wajen taimakawa daga matsawa. Abin takaici, duk da haka, bude Sashen na iya bada izinin abinda ke cikin ciki don kwantar da hankali zuwa cikin esophagus.
DGL
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) wani maganin amfani da ƙwannafi. Ana samuwa a cikin Allunan kofuna ko ƙarancin ruwa wanda zaka iya buɗewa kuma ya narke cikin ruwa. Kada ku yi amfani da DGL idan an gano ku da hauhawar jini da / ko ana karɓar magani don hauhawar jini.
Ayaba
Ayaba suna aiki ne a matsayin jiki ta jiki. Zaku iya cin ko dai sabo ne ko bakuna.
Chamomile Tea
An yi amfani da Chamomile don taimakawa wajen kawar da ciki. Har ila yau, mutane suna amfani da shi azaman saurin haɗari.
Apple Cider Vinegar
Mutane sun bayar da rahoton cewa apple apple cider vinegar yana aiki a gare su. Apple cider vinegar za a iya dauka a cikin kwamfutar hannu, capsule, ko siffar ruwa.
Ginger
Finger ginger yana daya daga cikin tsoffin magunguna don ƙwannafi. Ana amfani da ita don taimakawa wajen yin jiyya. Ginger zai iya karawa da abinci a lokacin da aka dafa shi, ya ci abinci, ko cinye shi kamar ginger shayi.
Turmeric
Turmeric yana taimakawa wajen narkewar narkewa da kuma hana gina jiki. An yi amfani da Turmeric a cikin abincin da aka yanke. Idan ba ku so ku yi amfani da turmeric a lokacin da kuke dafa abinci, ana samuwa a cikin sutura kuma ana iya ɗauka kafin abinci.
Aloe Vera Juice
An yi amfani da ruwan 'ya'yan itace daga Aloe Vera shuka don ya kwantar da tsire-tsire mai tsami. Aloe vera ruwan 'ya'yan itace yana da dogon tarihi na amfani a Turai a matsayin magani na gida na gida don taimakawa ƙwannafi. Ya kamata ku yi amfani da ruwan 'ya'yan itace ne kawai wanda aka shirya musamman don amfani da ciki.
Har ila yau, yana da mahimmanci mu tuna cewa babu wani daga cikin wadannan magunguna da aka nazari sosai ko kuma idan aka kwatanta da magungunan maganin magunguna don maganin acid. Tattauna yin amfani da duk wanda kake sha'awar tare da mai bada sabis naka.
Sources:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Ƙwannafi & Reflux for Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Ka gaya mani abin da zan ci idan ina da Acid Reflux. Book-mart Latsa: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Babu Ƙarin ƙunƙashin ƙusoshin ƙura: Dakatar da wahalar a cikin kwanaki 30 - Na dabi'a. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill, da Cohen, Annabel: Cin abinci ko Acid Reflux: Marlowe & Company; Bugu da kari na Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.