Yadda za ku ci a gidajen abinci idan kuna da ciwon ƙwannafi
Kuna iya cin abinci ba tare da jin tsoron ƙwannafi ba idan kun san abin da za ku nemi kuma abin da ya kamata ku guji. Lokacin da kake tambayar yadda aka shirya abincin, ka guje wa wasu abubuwan sha, kuma ka lura da rassa masu yawa, za ka iya hana ƙwannafi.
Duk da haka, cin abinci a wuraren cin abinci na kasar Sin, Mexico, ko Italiya na iya zama mafi wuya tun lokacin da abinci a wadannan gidajen cin abinci na iya ƙunsar karin sinadaran da zasu iya haifar da ƙwannafi.
Zai yiwu a ji dadin cin abinci a can idan kun san abin da za ku guji.
Ku san abin da za ku nema
Lokacin yin la'akari da abincin da ake ci, tambaya idan nama yana dafa kuma idan za a iya yin shi a maimakon haka. Tambaya don maye gurbin mai ƙananan maimakon gishiri mai mahimmanci da sauces da ake aiki a gefe, kyakkyawan ra'ayin ne. Har ila yau mahimmanci shine a tambayi kanka idan cin abincin da kake son yin odar ya ƙunshi duk wani abincin da ke da abincin ka. Idan ba ku da tabbacin abin da kuka samo abinci, ku kasance rikodin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya don mako guda don tsara kowane ƙungiya tsakanin abin da kuke ci da ƙwannafi .
Abin da Bai kamata ku ci ba
- Abincin soyayyen, irin su burgers, soyayyen kaza, da kifi
- Abincin da aka shirya a man shanu ko mai
- Gishiri mai tsayi mai girma, irin su fries Faransa
- Muraye mai kyau, kayan salad, gravies, da mayo
- Creamy soups
- Chile
- Yi jita-jita tare da kuri'a na 'ya'yan itace citrus
- Barkono
- Albasa
- Abincin da mai yawa cuku
- Abincin tumatir, ciki har da ketchup
- Citrus yana sha irin su ruwan 'ya'yan itace orange da lemonade
- Abin sha mai hatsi
- Abin sha
- Chocolate
Abin da yafi kyau a ci
- White nama
- Yankakken nama
- Sandwiches tare da turkey, kaza, ko naman naman gurasa a gurasar gari
- Abincin gurasa
- Shafukan da ake dafa a ciki
- Kayan kayan lambu
- Gasa dankali danye da kayan salatin salatin miki mai nauyi
- Abincin mai-mai-mai-mai ko mai girbi
- Saurin abinci mai laushi, irin su abinci na mala'iku
Kayan Sinanci
Abin da za a guje wa:
- Bread da kuma soyayyen ciki
- Guga ya yi
- Ribs
- Sauces thickened da qwai da man shanu
- Sugar zafi da m
- Crispy zurfi-soyayyen noodles
- Gishiri da miki
Mene ne mafi kyau:
- Wonton miyan
- Steamed dumplings
- Brown shinkafa
- Gurasa da kayan lambu a cikin wani abincin sauya
- Gurasa ko gurasa da ruwa tare da giya mai ruwan inabi ko lobster kiwo
- Sauces thickened da broth da masara sitaci
- Cookies masu yawa
Restaurants na Mexican
Abin da za a guje wa:
- Chimichangas
- Chorizo
- Gurasa da kwakwalwan daji da tabo
- Cuku da kirim mai tsami mai tsami
- Ganyayyun wake
- Chile barkono
- Salsa, tumatir da albasa
- Mole miya
- Flan, ko sauran kayan abinci mai kyau
- Sangria da margaritas
Mene ne mafi kyau:
- Kaji mai gumi ko kifi
- Ƙananan kitsen kifi da shinkafa
- Fajitas
- Burritos
- Tortillas
- Guacamole mai laushi a kan gurasar gari
- Shafukan da ake dafa a ciki
Italiyanci na Italiya
Abin da za a guje wa:
- Tumatir ko cream biredi
- Pizza toppings kamar cuku biyu, tsiran alade, pepperoni, zafi barkono
- Man shuke-shuken salad
- Antipastos
- Carbonara
- Parmigiana
- Abinci tare da tafarnuwa da kayan yaji
Mene ne mafi kyau
- Yi jita-jita tare da cuku
- Veal, kaza, nama, ko kifi
- Taliya tare da ruwan 'ya'yan itace mai haske
- Minestrone ko taliya fagioli soups
- Kayan lambu ba tare da tafarnuwa ba
- Pasta primavera ba tare da miya ba
- Taliya a cikin miya-tsami
- Pizza tare da ɗan miya da cuku
Source:
"Zaɓuɓɓukan Kyau-ƙananan ƙwaƙwalwa a lokacin da yake cin abinci." 2004. National Heartburn Alliance. 3 Nuwamba 2006