Mutane da yawa tare da ciwon baya ko sciatica suna amfana daga ma'aikatan fasaha na likitancin jiki don taimakawa su sake dawowa. PT ɗinka na iya taimakawa wajen zaɓi mafi kyau jiyya don yanayinka. Idan kana da ciwo, za ka yi mamaki idan tebur mai banƙyama zai iya taimakawa. Saboda haka, yin ɗakunan ɓarna suna taimaka wa jinkirin jinkirin?
Raunin baya (LBP) yana daya daga cikin dalilan da suka fi dacewa don ziyarar zuwa likitanka, na biyu kawai zuwa sanannun sanyi .
Ana iya haifar da wasu dalilai da dama ciki har da rashin daidaituwa a matsayi, ɗaukar nauyi, ko saurin kaiwa.
Idan kuna da LBP, kuna iya gane cewa mutane da yawa suna da kwarewa tare da ciwo kamar ku. Wannan ma yana nufin cewa mutane da yawa sun yi kokari da yawa maganin da kuma hanyoyin da zasu taimaka wajen rage LBP da inganta aikinsu.
Kayan da ba a juyawa shi ne tebur wanda aka haɗe da shi da siffar karfe tare da hinges. Don yin amfani da teburin inversion, ka yi wa kanka a kan tebur sannan ka bar shi ya sauya allo, don haka ta juya jikinka. Ƙididdigar ɗakin suna yawanci a cikin farashi daga $ 100 zuwa $ 400.
Mene ne Abubuwan Rashin Kusawa?
Ka'idar ta baya amfani da teburin ita ce ta hanyar flipping jikinka, zaka iya cire dashi, kasusuwan, da faya a cikin kasan baya. Anyi tunanin wannan ne zai haifar da karfi ta hanyar tafin hanzari, kuma an nuna cewa tarkon zai iya rage yawan ciwo.
Wani suna don lakabi masu juyawa ko juyawa mai juyowa shi ne haɓakar ɗaukar hoto.
Akwai Risks da Aka Haɗa da Inversion Tables?
Harkokin da ke cikin haɗarin da ke tattare da ɗakunan juyawa sune tashin hankali a cikin karfin jini, tashin hankali a cikin idanu (glaucoma) , ko tashi a cikin zuciya. Saboda haka an bayar da shawarar cewa idan kana da glaucoma, cutar hawan jini, ko cututtukan zuciya da jijiyoyin jini da ka duba tare da likitanka kafin kokarin yunkurin farfadowa.
Inversion Tables da Low Back Kuna
Yawancin nazarin ya nuna cewa farfadowa ta hanyar motsawa yana haifar da wani karfi ta motsi ta hanyar lumbar lumbar . Ɗaya daga cikin binciken da aka samu a matsayin rabuwa na 3 mm tsakanin lumbar vertebrae a lokacin farfadowa. Don haka tambaya ta taso ne: Shin tarkon lumbar zai taimakawa jinkirin zafi?
Yawancin karatu game da inganci na shinge ga LBP sun kasance marasa kyau. Wadannan binciken da suke da inganci ba su iya nunawa cewa sashin layi na lumba ya taimaka wa LBP. Ƙarshe: Yayin da raunin lumbar ba shi da kyau ga mutanen da ke tare da LBP, kuma ba ze taimakawa sosai ba.
A wasu bincike, binciken da aka nuna ya nuna cewa hawan gwiwar gagarumin karar, da kuma mahimmancin LBP sun sami digiri na "C" (babu amfanin da aka nuna).
Ɗaya daga cikin karamin bincike yayi nazarin sakamakon canzawa akan bukatar yin aikin tiyata a cikin mutane da matakan da suke ciki. Masu bincike sun gano cewa kashi 77 cikin 100 na marasa lafiya sun iya guje wa tiyata ta hanyar yin amfani da inversion, idan aka kwatanta da 22% na marasa lafiya ba tare da yin amfani da inversion ba. Idan kana fuskantar tiyata don sciatica, ƙetare zai iya zama ƙoƙari na karshe don kauce wa wuka.
Menene Yayi Taimako Mai Saurin Saurin Kusa?
Mafi kyawun maganin rashin jinƙai maras nauyi ba shi ne ci gaba da aiki sosai.
Domin ƙananan ciwo da rashin ciwo, shaida ta nuna cewa motsa jiki ya sami digiri na "A" (amfanin da aka nuna). Wannan yana nufin cewa lokacin da ciwon ciwon baya ya fi dacewa, ya fi dacewa a ci gaba da yin aiki kuma ya shiga aikin da aka dace don yanayinka. Kwararren lafiyarka na jiki zai iya nuna maka abubuwan da suka fi dacewa a gare ka.
Kalma Daga
Idan kuna fama da ciwon baya ko ciwo a cikin kafa da ke fitowa daga baya ( sciatica ), mafi kyau jiyya don ku shiga shi ne ci gaba da al'ada al'ada kuma mai yiwuwa ƙara motsa jiki. Yin amfani da motsi na injiniya yana iya bayar da kadan ko babu amfana ga jinƙan baya.
Idan muka kwatanta haɗarin da ake haɗuwa da ɗakunan komardawa (glaucoma, canjin jini, canjin zuciya) tare da amfanin da ake tsammani tare da yin amfani da inversion don jinƙan ciwo, zai zama lokacin yin amfani da ku (da kuɗin kuɗin) don taimakawa wajen magance ciwo .
Ziyartar mai kwantar da hankali na jiki shine shiri mai kyau don kulawa da baya. Shi ko ita za ta iya yin bayani game da ciwon baya kuma zai taimaka maka canza yanayinka don taimakawa yanayinka. Kwararren magungunan ku zai iya koya muku dalilin da yasa dawowanku yana ciwo kuma zai iya taimakawa wajen samar da hanyoyin da za a hana matsalolin da za su kasance a nan gaba tare da bashin ku.
> Sources:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Abubuwan Harkokin Tsarin Kwace Tsakanin Ƙasar da Suka Haɗu da Haɗakar Inversion Table Far. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Back Pain
> Mayo Clinic. Shin Inversion Far Far Sake Kashe Binciki? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversion Far a cikin marasa lafiya tare da tsarki Single Level Discogenic Cututtuka: jarrabawa Randomized gwaji. Rashin lafiya da sakewa. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Hanyoyin Cibiyar Inversion a kan Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren (Doctoral dissertation, Jami'ar William Paterson na New Jersey).