Kinesiology tef ne wani nau'i na magani da aka yi amfani da shi a cikin 'yan shekarun nan a farfadowa na jiki da wasanni na likita. Ana iya amfani dasu don taimakawa wajen magance tsoka, gyare-gyare, ko hana haƙuri daga yin kwangila ba daidai ba. Ana iya amfani da shi don taimakawa wajen rage ciwo, kumburi, da kuma ƙwayar tsoka.
Duk da yake kowa zai iya amfani da kinesiology tef a kansu, yana da muhimmanci a fahimci abin da ya dace don amfani da tef. Harkokin gwaji da kwarewa ta jiki na iya taimaka maka da magungunanka na jiki don amfani da ƙwayar gyaran ƙwayarka don magance matsalar ƙwayar ƙwayar cuta ko rauni.
Yana da muhimmanci a yi amfani da irin nau'in kinesiology na musamman don matsalarka na musamman . Ta hanyar koyon iri daban-daban na teburin amfani da kinesiology da kuma yadda za a yanke su, za ka tabbata cewa kana amfani da tef ɗin yadda ya dace.
Ka tuna cewa ba dukkan jikin mutum ba ne. Kuna iya inganta wani bit don samun rubutun ka don dacewa da jikinka daidai. Yin aiki tare da mai kula da lafiyar jiki zai iya taimaka maka ka fahimci irin nau'ikan kinesiology na kashin da ya kamata ka yi.
1 -
A "I" YawoA "I" tsiri ne ainihin gine ginin kinesiology tef. An yi amfani da shi don gyaran ƙwayar tsoka da kuma hanawa, kuma za'a iya amfani dasu don yin "X" tube, "Y" tube, fan, da kuma tsalle tsiri.
Yawanci "I" ana amfani da su don tallafawa tsokoki, tendons, da ligaments. Ana amfani da su sau da yawa don tallafawa rotor cuff , muscles , quadriceps , ko tendon Achilles. Za'a iya amfani da ragowar "I" a kan ƙananan baya da tsakiyar baya don taimaka maka wajen daidaita matsayi.
Don yin ragamar "I", kawai ka yanke adadin kinesiology tef ɗin da zaka buƙaci. Yi amfani da almakashi don zagaye kusurwa don hana tef ɗin daga sauƙin cirewa a lokacin da ke shafa akan tufafi.
2 -
Da "X"An yi amfani da tsutsa "X" a lokacin da ake buƙatar kinesiology teffi don rufe babban yanki kuma yana buƙatar ƙetare mahaɗin mahaɗi. Shafuka na "X" tsallaye kan ƙananan wurare irin su baya na gwiwoyinku ko a gaban gindin ku. Wannan yaduwa ana amfani da ita don sauƙaƙe ƙwanƙwan ka, wanda ke haɗuwa da haɗin gwiwa da kuma bayan baya na gindin gwiwa.
Don yin tsiri na "X", a raba wani "I", sannan a yanke tsawon lokaci daga ƙarshen tef zuwa cibiyar. Lokacin da kake kusa da ragon ta hanyar tef, juya tef a kusa da yanke tsawon lokaci daga wannan ƙarshen, barin kimanin inci 1-2 na tef din ba a ciki ba.
3 -
Yunkurin "Y"Yunkurin "Y" wani yanki ne na kinesiology wanda ke amfani da shi don ketare yankunan jikinka irin su bayan gwiwa ko a gaban kawan ka. Haka kuma ana amfani dashi don aikace-aikace don sarrafa matsayi na gwiwa kamar yadda yake cikin cututtuka na ƙwayar cuta ko patella . Yawancin "Y" ba yawanci ba ne a matsayin tsiri na "X".
Za'a iya yayata "Y" ta hanyar yanka wani "X" a cikin rabi. Idan kana buƙatar karamin "Y", yanke wani "I", sannan ka yanke tsiri a tsawon tsawon rabin, barin kusan inci 1-2 a daya ƙarshen.
4 -
FanFan shine nau'in kinesiology teffani da ake amfani dasu don sarrafa kumburi na kafa ko hannu. Ana amfani dashi a cikin gudanarwa na lymphedema ko kuma don rikice-rikice da ƙyama.
Don yin fan, kawai yanke wani "I" tsiri, sa'an nan kuma sanya uku cuts lengthwise ta hanyar tef, barin game da 1-2 inci ba tare da daya karshen. Wannan ya haifar da kananan nau'i hudu na tef din wanda za'a iya amfani dasu don zubar da hannunka ko kafafu.
5 -
The Lift StripTana da tsiri, wanda ake kira Band-Aid, ana amfani dasu don tallafawa kayan da aka ji rauni ko kuma kula da ƙuƙwalƙun tsohuwar ƙwayoyin maɗaukaka. Rashin tsiri ya taimaka wajen farfado da fata da kyallen takarda daga ciwon tsokoki da abubuwan da ke jawowa. An kuma amfani dasu don magance matsalolin maras kyau.
Ana cire tsiri ta hanyar yanke wani karamin "I". Sashen tsakiya na tsiri ya fallasa sai ya shimfiɗa 75-100%. Ana amfani da wannan cikakke ne a jikinka a kan yankin da aka ji rauni. Sa'an nan kuma ana amfani da ƙananan ƙananan ƙananan ƙafafun jikinka ba tare da wani matsala ba, samar da ƙananan Band-Aid wanda yake ɗauke da fata da kyallen takarda daga maɓallin maɗaukaka.
Ƙididdigar Ƙira
Idan kuna da wani rauni wanda zai haifar da rage motsi ko aiki da kuma ƙara yawan ciwo, mai kula da lafiyar ku na iya koya muku amfani da kinesiology tef don magance yanayin ku. Ta hanyar koyon yadda za a yanke asalin nau'in teburin da aka yi amfani dashi, zaka iya tabbatar da amfani da tef ɗin yadda ya kamata don jikinka don samun cikakken sakamako daga kinesiology tef.
Yana da kyau koyaushe don dubawa tare da likitan kwantar da lafiyarka da likita kafin ka fara duk wani kinesiology da ke tating saboda ƙananan rauni.