Idan kana da ƙugiyoyi masu haske, za ka iya amfana daga farfadowa na jiki don taimakawa wajen rage ciwo da kuma inganta ikon yin tafiya da gudu kullum. Kwararren magungunan ku zai iya amfani da hanyoyi daban- daban don taimakawa wajen rage yawan ciwo, kuma zai yi bayani game da yadda za a inganta sassaucin ku da ƙarfi a kan idon ku.
Kinesiology tef daya magani ne cewa mai kwantar da hankali na jiki zai iya amfani da su don taimakawa wajen bi da splints shin.
Ana amfani da tef ɗin don taimakawa wajen inganta hanyar da tsohuwar tibialis na waje (wanda ke shafar lokacin da kake da fitila) yana aiki. Tef yana inganta shigarwar neuromuscular zuwa kwakwalwarka game da tibialis na waje don samun karin bayani game da matsayi na yanzu da tsawon tsoka.
Kinesiology taping for shining splints yana da sauki a yi amfani da dabara da ake kira da baya nabialis gada. Kafin yunkurin shafawa da kanka don kula da ƙuƙwalwar hankalinku, ya kamata ku ziyarci likitancin ku na jiki da likita don tabbatar da lafiyar ku.
Kafin yin amfani da kwayoyin kinesiology zuwa jikinka, ka fahimci contraindications don amfani da tef , kuma ka sake nazarin takamaiman nau'un da aka yi amfani da su a kinesiology taping .
Don biyan ƙanshin furanninku ta hanyar amfani da fasahar tibialis na baya, bi wadannan matakai:
- Yanke takalmin "I" na kinesiology tef wanda yake kimanin 3 inci ya fi guntu fiye da tsawon ka.
- Kashe kusan 2 inci na takarda da ke goyon baya a kan ƙarshen ƙarshen "I".
- Aiwatar da tef ɗin zuwa saman ɓangaren kujin tibialis na waje. Don samun wannan tsoka, yad da hanzarin gyaran idon ku don yatsunku su motsa zuwa ga gwiwa. Muscle yana kusa da inci biyu a ƙarƙashin ɓangaren gefen gwiwa.
- Da zarar an ƙare ƙarshen ƙarshen sibialis na waje, cire sannu a hankali cikin takarda.
- Yayin da kake gyaran idon ka, yi amfani da sauran ƙarshen kinesiology tef a saman kafarka ta babban yatsunka, amma kada ka yi amfani da ɓangaren ɓangaren tef ɗin zuwa kafa ka. Ya kamata a yanzu ya kirkira gada ta teburin ku.
- Farawa a ƙarshen tef a ƙarƙashin gwiwa, danna shi a kan haskenka yayin da kake nuna ƙafafunka da takalma. Matsa sauri saukar da tef din don kunna shi zuwa tsoffin sibialis na waje.
- A hankali shafa tef don kunna m.
Za a sa tef din na tsawon kwanaki 2 zuwa 5, kuma zaka iya samun sa. Yi la'akari da alamun irritation a kan tef, sa'annan ka cire shi idan fata ta fara farawa ko zama ja.
Menene Rubutun Yake Yi?
Kinesiology tef a kan shin shin taimaka wajen sauƙaƙe muscular ƙuntatawa da tsohuwar tibialis tsoka da zai iya taimaka inganta yadda your muscle aiki. Haka kuma an yi tunanin inganta tsawan jini zuwa ga tsoka ta hanyar ɗauka fata da kyallen takalma a kan tibialis na baya.
Ana iya amfani da dabarun tibialis kinesiology taping technique don bi da sauran ƙananan yanayi irin su:
- Tsohon tibialis tendonopathy
- Achilles tendopathy
- Plantar fasciitis
Idan mai gwada lafiyar jiki ya tantance yanayinka kuma ya yanke shawarar cewa tsoka na tibialis baya aiki yadda ya kamata kuma yana iya haifar da matsalarka, ana iya amfani da dabarun tibialis gada na baya.
Maganar Gargaɗi
Kinesiology taping ne sabon magani a farfesa jiki da kuma da yawa daga cikin dabarun da aka yi amfani da su ba a gwada cikakken gwadawa a karkashin bincike kimiyya. Wasu nazarin na nuna cewa tasirin placebo yana iya aiki yayin amfani da kinesiology tef. Kinesiology tef kuma bai dauki wuri na motsa jiki motsa jiki don yanayin ku. Dole ne mai ilimin kwantar da hankali ya kamata ya koya maka aikace-aikace da jagorancin kai don yaduwa.
Idan kana da ciwo a gaban ƙananan kafar saboda ƙwallon ƙafa, toka na tibialis na waje na iya zama mai laifi. Kinesiology tef din za'a iya amfani da su a cikin tibialis dabarun gada don taimakawa wajen magance ƙwayar tsoka da kuma rage zubar da jini ta hanyar gwaninta.