Idan kana da ciwon zafi daga baya ko tsaka da tafiya zuwa kafa ka a cikin maraƙinka, zaka iya samun yanayin da ake kira sciatica. Idan kunyi haka, koyo game da sciatica da kuma hanyoyin kula da lafiyar ku na iya taimaka muku sake dawo da sauri.
Sashin ciwon sciatic shi ne mafi girma da kuma mafi nisa a jiki. Yana gudana daga ƙananan ƙananan yankuna ta hanyar tsaka-tsalle kuma ya ci gaba da baya na kafa.
Maganin sciatic yana sarrafa motsi da tsokoki a cikin cinya da kafa da kuma samar da hanyar shigar da hankali ga kwakwalwa. Lokacin da cututtukan sciatic ya zama fushi da kuma flamed, yana haifar da sciatica.
Sciatica shine mawuyacin matsalar ciwo mai zafi da jin zafi. Yawancin lokaci ana haifar da matsa lamba akan jijiyar cututtuka daga cututtukan da ake ciki . Sciatica yana faruwa a mafi yawancin mutane shekaru 30 zuwa 50 kuma zai iya zama mummunar cuta a wasu mutane. Sciatica yakan shafar wani gefen ƙananan ƙananan ƙananan , kuma zafi yakan saukowa daga ƙananan baya har zuwa kasa da cinya da kafa. Dangane da inda ake jijiyar cututtukan cututtuka, ƙananan zai iya yada ƙafa ko yatsun kafa.
Sanadin Sciatica
Akwai dalilai da yawa na sciatica. Saboda wannan dalili, idan kun fuskanci bayyanar cututtuka na sciatica, to likita don tantance dalilin.
Wasu ƙananan sanadin sciatica sun hada da:
- Ƙwaƙwalwar Herniated
Sciatica zai iya haifar da lokacin da daya daga cikin bayanan vertebral na ƙananan baya yana fitowa waje da kuma matsawa tushen tushen jijiya wadda ke haifar da jijiyar sciatic. Wannan matsawa yana wulakanta jijiyar kuma yana haifar da kumburi da zafi tare da jijiyoyin sciatic. Kwayoyin da ake amfani da su na halayen su ne mafi yawan shafukan sciatica.
- Lumbar Spinal Stenosis
Lumbar spenosis tana nufin raguwa na canal spinal a cikin ƙasa baya baya. Lokacin da canjin tazarar ya zama kunkuntar a wannan yanki, zai iya jawo wasu nau'ikan jijiyoyin da suke haɗuwa don samar da ciwon sciatic. - Piriformis Syndrome
Piriformis ƙananan tsoka ne mai zurfi a cikin yankin buttock. Yana taimakawa wajen sace (ɗagawa) da kuma juyawa daga cikin kwakwalwa. Kwayar sciatic tana kusa da ƙwayar jikin piriformis, kuma a wasu lokuta yana gudanar da shi. A sakamakon haka, a lokacin da ƙwayar piriformis ta kasance mai zurfi, sau da yawa yakan sa matsa lamba akan jijiyoyin sciatic da ke haifar da fushi da kumburi.
Aiki na Sciatica
Gyarawa da ƙarfafawa wanda ke sa hankalin tsokoki na ƙananan baya, ciki, da cinya zasu iya taimakawa wajen rage alamar cututtuka na sciatica. Wasu 'yan amfani bada don taimakawa rage rage haɗuwa da hade da sciatica sun hada da:
- Piriformis Muscle Stretches
- Low Back Stretches
- Hamstring Stretches
- Ƙara ƙarfafa
Idan kana da sciatica, magani mafi kyau shi ne ganin likitanka don samun ganewar asali na yanayinka da kuma farawa a kan rashin lafiya. Yin aiki tare da likita mai ilimin jiki zai iya taimaka maka ka gane ko wane kayan aiki zai fi dacewa ka yi don takaddama na musamman.
Yawancin lokuta na sciatica sun ragu; mutane da yawa suna komawa al'ada a cikin 'yan makonni. Wasu lokutta na iya buƙatar ƙarin jiyya masu mahimmanci kamar injections ko na jiki. Kasance da hankali tare da ayyukanku kuma kuyi aiki tare da PT don tabbatar da cewa kuna aikata abubuwa masu dacewa don yanayinku na musamman. Ta aiki a PT, zaka iya sauri da kuma amincewa da kullun sciatica don komawa al'ada.
Source:
Sciatica: hangen nesa na tarihi akan ra'ayoyin farko game da ciwo na likita. Neurosurg Gabatarwa. 2004 Janairu 15; 16 (1): E6.