Cikewa Da Cikakken Bayan Raunin Maniscus
Idan kuna da ciwon gwiwoyi saboda gwaninta , za ku iya amfana daga farfadowa na jiki don taimaka maka sake dawowa motsi a cikin gwiwa kuma inganta ƙarfinku da motsa jiki. Kwararren lafiyarka zai iya nuna maka abin da kake buƙatar yi-da kuma abin da ya kamata ka kaucewa-don taimaka maka sake dawowa daga mummunan meniscus gwiwa.
Kuna ciwo zai iya samun hanyar yin ayyukan yau da kullum.
Zai iya yin tafiya mai raɗaɗi, kuma zai iya ƙuntata ikonka na hawa da sauka daga matakai ko tashi daga matsayin zama. Hakanan zai iya hana ku damar jin dadin aiki na al'ada ko ayyukan wasanni.
Akwai matsaloli daban-daban na ciwo na gwiwa, ciki har da:
- Knee osteoarthritis
- Ligament sprains
- Abun mawuyacin yanayin ƙwayoyin cuta (kneecap) ko cutar cututtuka na patellofemoral
- Iliotibial band friction ciwo
- Meniscus hawaye
Yayin da haɗarin haɗari ya sa kuka ji zafi, za ku iya lura da alamu da alamu da yawa da suka rage yawan motsinku na al'ada. Ƙarin fahimtar abin da meniscus yake da kuma yadda PT zai iya taimaka maka sake dawowa bayan raunin da ya faru na meniscus zai iya taimaka maka ka yi zabi mafi kyau a yayin da kake kula da yanayinka.
Meniscus Overview
Masihu ne karamin karamin motsi a cikin gwiwa wanda ke tsakanin kawan (gab da yake) da kuma yatsun kafa (cinta). Kowace gwiwa yana da guda biyu menusci (nau'i na maniscus) - daya a ciki kuma daya a kan ɓangaren gwiwa.
Maniscus cikin ciki ana kiransa masussuran kwayoyi, kuma ana kiran mai layi maniscus na waje.
Mazauninku sune siffofin siffofi waɗanda suke samar da damuwa ga gwiwa ta gwiwa, kuma suna taimakawa haɗin haɗi don yaduwa da kuma zanawa daidai lokacin da kun durƙusa kuma ku daidaita gwiwa.
Yadda Yayi Ciki
Akwai wasu abubuwa da zasu iya haifar da rauni ga meniscus.
Wadannan sun haɗa da:
- Cutar da ta hada da kunguwa akan gwiwa yayin da aka dasa ka
- Kwankwatar gwiwa a gwiwa
- Gyara da hawaye da kuma yanayin degenerative irin su gwiwa osteoarthritis
- Babu dalilin dalili
Wasu lokuta, mutane suna fama da ciwon gwiwoyi wanda ya zo ba tare da ciwo ba, kuma gwajin gwaji na baya-bayan nan yana nuna raguwa.
Alamai da cututtuka
Idan kana da ciwo na gwiwa, ya kamata ka duba tare da likitanka don a gwada gwiwa. Zai iya yin gwaji na musamman na ƙwaƙwalwar ƙira don sanin abin da ke fama da ciwo, kuma ana gwada gwaje-gwajen gwaji.
Alamai da alamomi na kwaskwarima na gwiwoyi sun haɗa da:
- Kuna ciwo
- Kusawa a cikin gwiwa ta gwiwa
- Danna a gwiwa
- Ji kamar kamar gwiwa ka "bada"
- Kushin kullun gwiwa lokacin gwiwa lokacin da kake motsa shi daga matsayi zuwa wuri madaidaici
- Difficult da ayyuka na ayyuka kamar tashi daga zaune, shiga cikin kuma motsa daga motar, ko hawa da hawa hawa
Idan likitanku sunyi zaton cewa hawaye na haɗari yana haifar da ciwo na gwiwa, zai iya umurni gwajin gwaji. Bugu da ƙari, ana iya ɗaukar hasken rana mai sauƙi don yin sarauta daga rarraba ko tabbatar da ciwon gwiwoyi na gwiwa. Baza a iya ganin kullunku tare da x-ray ba, saboda haka za'a iya umurce MRI don ganin hotunan meniscii da gwiwoyi da kuma duba idan akwai hawaye.
Maganar taka tsantsan: yayin da MRI zai iya taimakawa wajen tabbatar da gashin gwiwa a gwiwa, ya kamata a lura cewa yawancin mutanen da ba su da ciwon gwiwa ba su da hawaye. Jigilar haɗari ba dole ba ne ya dace da jin zafi na gwiwa. MRI ya kamata a yi la'akari da wani ɓangaren ƙwaƙwalwa yayin kula da ciwon gwiwa.
Da zarar likitanku ya bincikar cutar da kanka, zai iya mayar da kai ga lafiyar jiki don magani. Idan ba haka ba, za ka iya amfana daga tambayarka don mai ba da shawara, ko kuma za ka iya shiga PT ƙarƙashin hanya ta kai tsaye .
Jiki na jiki
Lokacin da ka fara ziyarci likita mai kwakwalwar jiki don ƙaddamar da sakonninka, dole ne ya yi wani gwajin farko don tantance yanayinka da kuma inganta tsarin kulawa.
Kayan aiki na gwajin ku na iya hada da:
- Samun cikakken tarihin matsalar ku
- Gait analysis
- Rubutun
- Sakamakon jigon ƙafa na motsi (ROM)
- Matakan ƙafãfun gwiwa, gwiwa, da kuma ƙarfi na hanji
- Balance kima
- Binciken aikin motsa jiki naka
- Yin gwaje-gwaje na musamman don gwiwa
Wasu ɓangarorin na kimantawa na iya zama mai zafi; kawai bari PT ya san idan akwai ciwo ko rashin jin daɗi, kuma zai iya daidaita aikin jarrabawa daidai. Dole ku kasance tare da likitancinku ya kamata ku ji kamar wata magungunan warkewa; duka biyu suna aiki tare don taimaka maka ka motsa mafi kyau kuma ka ji daɗi.
Da zarar an fara ƙaddamarwa, PT ɗinka zai iya aiki tare da ku don ci gaba da burin hankalin ku. Ana iya fara jiyya a lokacin zaman farko. Yin magani na jiki don ƙwaƙwalwar ƙafafun gwiwa zai iya haɗawa da:
Aiki
- Yanayin motsi: Za a iya yin motsa jiki don taimakawa wajen inganta saurin motsi. Hanya mai sauƙi mai sauƙi zai iya inganta sakonnin ROM, kuma abin da ya dace da motsa jiki zai iya inganta fasalin ROM.
- Ayyukan ƙarfafawa: PT ɗinku zai iya tsara takamaiman ƙware don ƙarfafa tsokoki kusa da gwiwa. Wannan zai iya taimakawa wajen haɗin haɗinku kuma ku ci gaba da matsa lamba mai yawa daga wadanda kuka ji rauni. Ayyuka na iya haɗawa da raƙuman gajere na arc , kafafun kafa na tsaye , da kuma ƙarfafa ƙarfafawa tare da ƙungiyar juriya. PT ɗinka na iya kauce wa ci gaba da karfafa ƙarfin hali kamar sigina ko launi, saboda waɗannan zasu iya sanya damuwa da damuwa a kan gwiwa.
- Sakamakon daidaituwa: Idan PT ya ji nauyin ma'auni ne saboda sakamakon ciwo na gwiwa, zai iya bada shawarar yin amfani da shi don inganta yanayin kuɗi . Ayyuka na iya haɗawa da kafa kafa ɗaya ko kwamitin BAPS . Ta hanyar inganta daidaitattun ku, za ku iya kunnen gwiwa a cikin matsayi mafi kyau a yayin aikin aiki, yana taƙaita danniya da damuwa ga meniscus.
Ka tuna, ba kowane motsawa ba daidai ba ne ga duk mutumin da ke fama da rauni, don haka ka yi aiki tare da PT don sanin abin da durƙusa gwiwa zai fi kyau don yanayinka.
Taron motsa jiki
- Motsi na aiki: Raunin haɗari na iya haifar da matsala tare da motsi kamar yadda tsayi ko tashi daga kujera. PT ɗinku na iya ƙayyade takamaiman ayyukan don inganta ƙarfin ku na yin waɗannan abubuwa yayin da kuka rage damuwa a kan meniscus.
- Koyon horo: Rashin ciwo daga haɗari mai haɗari zai iya sa ka yi tafiya tare da wani ɓangaren ƙaƙa, wani lokaci da ake kira antalgic gait. PT ɗinku na iya yin ƙididdiga na musamman da ayyuka don taimakawa wajen sake dawo da gaisuwa kyauta. Za'a iya yin nazari gaitun bidiyon don bincika yadda kake tafiya da kuma jagorantar magani don gadonka.
Yanayi don sarrafa ciwo, kumburi, ko kumburi
- Ƙirƙirar lantarki: Ana iya amfani da nau'o'in nau'i na lantarki a lokacin rehab don haɗari. TENS za a iya amfani dashi don taimakawa wajen rage ciwo, kuma ana iya amfani da NMES don inganta hanyar ƙwanƙun ku kusa da kwangilar gwiwa.
- Heat ko kankara: PT ɗinka zai iya amfani da zafi a gwiwa don inganta jinin gida, kuma ana iya amfani da kankara don rage ƙumburi da zafi.
- Duban dan tayi : Ana amfani da duban dan tayi a PT don taimakawa wajen inganta wurare dabam dabam da kuma zubar da jini, kuma ana iya amfani dasu ta PT a lokacin gwiwa.
- Kinesiology taping : Wasu masu kwantar da hankali amfani da kinesiology tef don taimakawa inganta overall muscle aiki. PT ɗinka zai iya amfani da tef don inganta hanyar ƙoshinka a cikin tsarin kwanyar ka, ko kuma ana iya amfani dasu don rage ciwo da kumburi.
Lokacin da PT yayi amfani da yanayin jiki kamar waɗannan, kamata yayi amfani da hankali. Waɗannan su ne cututtuka marasa amfani da suke buƙatar ƙananan aiki a kan sashi. Yawancin wa] annan maganin ba a tabbatar da suna da babbar tasiri mai amfani ga gwiwar meniscus gwiwa ba. Idan PT ya yanke shawarar yin amfani da duk wani hali na jiki a lokacin rayuwarka, ka tabbata ka fahimci abin da zai sa ran daga jiyya. Shirin PT na ci gaba da mayar da hankali ga mafi yawan aiki da kuma yin aiki da kuma kasa kan jiyya irin su duban dan tayi, zafi, ko kankara.
Ilimi
- Ilimi game da yanayinka: Kwararren lafiyarka ya kamata ya ba da bayani game da yanayinka a matsayin ɓangare na shirin kula da ku. Kila kana da tambayoyi game da hawaye da haɗari da haɗarinka. PT ɗinka zai iya amsa duk wani tambayoyin da kake da shi game da rehab don ƙwanƙwasa menuscus.
- Manufofin don hana matsalolin da ke gaba: Ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da za ku iya yi a PT shine koya yadda za a hana matsalolin gaba da gwiwoyi. Wannan yana da yawa ya hada da ilmantarwa na kwarai don yin wani ɓangare na shirin motsa jiki na gida ko aikin dacewa wanda zai iya taimakawa gwiwoyi-da kuma tsokoki da ke goyan bayan su-motsi sosai.
Hanyar daji na jijiyar jiki don ciwo gwiwa gwiwa ta hanyar jigilar motsa jiki yana kusa da makonni 4 zuwa 6. Kuna iya sa zuciya don cimma burin gwiwa na gaba da ƙarfin gwiwa kuma sake dawowa da motsa jiki. Ka tuna cewa kowa da kowa yana da rauni, kuma tafarkin PT zai iya zama ya fi guntu ko ya fi tsayi. Wasu hawaye suna da haushi, kuma zaka iya buƙatar karin jiyya, kamar injections ko tiyata, don warware matsalarka gaba daya.
Abubuwan Tafiya
Lokacin da aka fara bincikar ku tare da gwanin mangwaro na gwiwa, likitanku zai iya mayar da kai ga likita ko likita don duba aikin tiyata. Wasu hawaye suna buƙatar tiyata, amma ba duka ba. Mutane masu yawa suna da hawaye ba tare da ciwo na gwiwa ba , don haka kawai samun ciwon haɗari ba yana nufin kana bukatar tiyata ba. Bugu da kari, binciken bincike ya nuna cewa ilimin jiki da motsa jiki zai iya taimaka maka ka kauce wa tiyata idan kana da haɗari .
Idan kun shiga cikin hanya na PT don ƙwaƙwalwarku ta jiki kuma kuna ciwon ciwo da ƙuntataccen aiki na mobiltiy, likitanku na iya bada shawara na tiyata. A wannan yanayin, yi aiki tare da likitan ka don gano hanya mafi kyau ta kula da ku.
Matakai na farko don Ɗauki
Idan kun ci gaba da jin ciwo na gwiwa kuma kuna jin cewa kuna da wata damuwa, akwai wasu matakai da ya kamata kuyi don farawa a kan maganin lafiya. Kada ku ji tsoro; sau da yawa zaku iya dawowa zuwa al'ada, aikin kyauta na jin zafi. Ziyarci likitanka don samun ganewar asali, kuma shiga cikin shirin PT mai aiki wanda aka tsara musamman don ku. Kuna iya gane cewa zaka iya mayar da motsi na al'ada da ƙarfi ga gwiwa don haka zaka iya komawa zuwa matakinka mafi kyau na aikin motsa jiki da aiki.
> Source:
> Katz, JN, etal. Jirgin da ake yi da Phyiscal Far for a Meniscal Tear da Osteoarthritis. NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84.