Gyaran Hanya Kashi
Halin ƙetare na al'ada shi ne kashi mai karya wanda yake faruwa a kusa da haɗin gwiwa. "Kusa" yana nufin kasancewa kusa da jikinka, kuma "halayyar" yana nufin ɓangaren kafar da aka sani da humerus. Halin ƙetare na yau da kullum zai iya zama rauni mai raɗaɗi wanda zai hana ikonka don motsa hannunka da kafada. Wannan na iya samun tasirin gaske a kan ikon yin aiki, aikin aikinsu, ko jin daɗin abubuwan wasanni.
Tsarin aikin farfadowa na jiki bayan an yi fashewar ƙaura na iya taimaka maka komawa al'ada al'ada da sauri kuma a amince.
Dalili na Kasuwanci na Ƙasar Halin Gida
Rashin raguwa na karancin ku na kusa yana haifar da ciwo mai tsanani ga hannunka ko kafada. Yanayi wanda zai iya haifar da fatara a nan sun hada da, amma ba'a iyakance ga:
- Falling onto your outstretched hand
- Ƙarfafawa mai ƙarfi ga hannunka da kafada
- Falling uwa your gefe ko kafada
Alamai da cututtuka na Kusa Gyara Tsarin Gida
A hankula bayyanar cututtuka sun hada da:
- Jin zafi ko jin zafi
- Difficulty motsa hannunka da kafada
- Kusawa a kusa da kafada
- Ƙunƙasawa ko bincikewa a kusa da kafada da hannun hannu
Idan ka yi zaton cewa ka sha wahala a kan raguwa (ko wani ɓangaren hannu ) dole ne ka yi rahoto nan da nan ga likitanka ko ma'aikatar gaggawa don gudanar da rauni naka yadda ya dace. Rashin yin haka zai iya haifar da asarar aiki mai mahimmanci a cikin hannunka.
Aminiya na farko don Ƙunƙasa Halin Kusa
Idan likitanku suna jin cewa kuna da rauni, za a iya ɗaukar X-ray don tabbatar da ganewar asali. Lokaci-lokaci za a ɗauki hotuna da suka fi dacewa daga kafada tare da CT ko CAT scan. Wadannan hotuna sun taimaka wa likitan ku ga girman kullun ku kuma taimakawa wajen yanke shawara akan hanya mafi kyau don magance rauni.
Idan an tabbatar da raunin daɗaɗɗen ƙaura, za'a iya rage raguwa . Mafi sau da yawa, raunin kashi na kashi yana kusa da juna bazai buƙatar da yawa don rage fashewar. Don ƙananan raunin wuri inda kashi kashi ya rabu da wuri, ana iya yin aiki mai mahimmanci da ake kira ƙaddamarwa na ragewa na ciki (ORIF) . Dandanku zai tattauna da ku da zaɓuɓɓuka da mafi dacewa dabarun kulawa don yanayin ku.
Jiki na jiki don Hanya Kusa Kusa Kusa
A Asibitin: Yakin da kuka fara da mai kwantar da hankali na jiki zai iya faruwa nan da nan bayan rauni a asibiti. Mafi mahimmanci, kuna buƙatar saka hannu a sifa don taimakawa karewa da haɓaka kafada yayin da yake warkarwa. Kuna iya saduwa da likita mai kwakwalwa wanda zai iya koya muku yadda za ku iya yin sling . Shi ko ita kuma za ta iya koya maka ayyukan kirki mai zurfi don taimakawa wajen kiyaye kafar kafada kamar yadda yake warkarwa. Kwararka zai sanar da kai idan yana da lafiya don yin waɗannan darussan.
A Cikin Gida : Bayan makonni hudu zuwa shida na warkaswa, za ku iya kasancewa shirye don halartar farfadowa na jiki. Idan baza ku iya fitar ko barin gidan saboda rauni ba, mai kwantar da hankali na jiki zai iya zuwa gidanku don magani.
Kwararren lafiyar ku zai gwada yanayinku a lokacin da kuka fara. Shi ko ita za ta tambaye ku game da raunin ku kuma kuyi wasu matakai don samun ra'ayin yadda kuke yin. Kayan gwaji yana taimakawa magungunan kuɗin jiki don yin hukunci game da mafi kyawun maganin ku.
An dauki ma'aunin da aka sabawa bayan ƙaddarar haɗuwa da haɗuwa kamar:
- Ranar motsi
- Ƙarfi
- Pain
- Yanayi da motsi
- Matsarar iska (idan ka yi aikin tiyata na ORIF)
Bayan nazari mai kyau, magani zai fara taimakawa wajen inganta aikinka. Dole ne likitaccen likita ya kamata ya ba ka damar fahimtar abin da zai sa ran ka kuma abin da ake sa ranka.
Mafi yawan shirye-shiryen farfadowa na cike da aikin na bukatar aikinka na aiki, don haka ka tabbata ka tambayi tambayoyi masu yawa don gane abin da ke gudana.
Wasu nakasasshen da ku da magungunanku na jiki za su yi aiki sun hada da:
- Yanayin motsi: Bayan an rabu da ƙananan haɗuwa, za ka iya rage yawan motsi na kafada da kafa wuyanka, kuma wannan hasara na motsi zai sa motsi ya yi wuya. Kwararren lafiyar jiki na iya tsara kayan aikin da za a yi don taimakawa wajen inganta motsi na motsi.
- Ƙarfi: Kwallonka zai iya kasancewa a cikin dutse don makonni hudu zuwa shida bayan rauni. Wannan lokaci na tsagaitawa yakan haifar da hasara mai ƙarfi (tunani "amfani da shi ko rasa shi"). Ayyukan ƙarfafawa zai fi mayar da hankali ga tsokoki kamar rotator cuff da tsokoki a hannun kamar biceps da triceps. Za'a iya raunuka tsokoki da suke taimakawa wajen taimakawa kafarka, kuma zasu taimaka wajen karfafa waɗannan ƙwayoyin.
- Paɗa: Bayan raunuka ga kowane kashi, yawanci yawancin ciwo ne. Wannan al'ada ne kuma ana sa ran. Ya kamata ciwon zafin jiki ya inganta yau da rana bayan ciwo, amma har yanzu za ku ji ciwo yayin da kuka fara farfadowa na jiki . Kwararren lafiyarka na jiki zai iya taimaka maka sarrafa ciwo tare da motsa jiki ko tare da jiyya kamar zafi , kankara, ko TENS . Tabbatar da yakamata likitan kwantar da lafiyarka ya san idan magani din yana haifar da mummunan zafi don haka zai iya yin gyare-gyare ga kulawa kuma ya ba ku da kulawar ciwo.
- Matsarar ƙira : Idan kana buƙatar hanyar ORIF don taimakawa wajen rage ƙwayar ƙanƙararka , za a iya samun wuya a gaban ko gefen kafada. Lokaci-lokaci, ƙananan adhesions sukan sa 'yar ta ji "ƙulle" kuma ta rage motsi. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya yin maganin tausa da shirya don taimakawa wajen inganta yanayin motsin ka. Shi ko ita kuma za ta iya koya maka a cikin wuka ta jiki don haka za ka iya yin haka a gida.
- Ayyuka: Cibiyar farfasa ta jiki dole ne ya mayar da hankali ga sake mayar da aikin al'ada a hannunka da kafada. Kwararren lafiyarka na jiki zai iya taimaka maka ka shiga ayyukan aiki don taimakawa wajen inganta hanyar ka kafada da hannunka don motsawarka ba zai rage ayyukanka na al'ada ba. Tattaunawa da magungunan lafiyar jiki abin da ke da wuyar (ko ba zai yiwu ba) saboda matsalarka don haka zai iya yin gyaran tsarin gyaran gyaran aikin dacewa don kawai.
Shirin PT ɗinku ya kamata ya dace da yanayin ku. Tabbatar yin aiki tare da PT don saita burin haƙiƙa ga danginku, kuma ku yi magana da mai likitan ku idan kuna da damuwa game da ƙwayarku na kusurwar kuɗi ya rabu da ku.
Yaya Tsawon Ya Kamata Yarda da Huttatuwa Fassara Rahab?
Watanni takwas zuwa 12 bayan rauni, ƙarfinku da motsi ya kamata inganta isa don ba da izinin aiki na al'ada na hannunku. Ya kamata matakin jin zafi ya zama kadan. A wannan lokaci, za a iya dakatar da shirin aikin lafiyar ku. Kila a buƙaci a buƙatar ka yi wasan kwaikwayo a gida don 'yan watanni don haɓaka motsi. Tabbatar yin aiki tare da likita da likitancin jiki don fahimtar abin da zaka yi da abin da za ku yi tsammani.
Kalma Daga
Idan ka sha wahala akan raunin ku na tsakiya, za ku iya amfana daga ma'aikatan fasaha na PT don taimaka muku cikakken farfadowa. Ta hanyar fahimtar abin da zai sa zuciya a lokacin sakewarka, za ka iya samun dukkan bayanan da suka dace don shiga cikar ka a cikin mahaɗarka ka karya raguwa da kuma tabbatar da cewa kana da damar dawowa.
> Sources:
> HH, Brorson S. Ayyuka don magance matsalolin haɗari da yawa a cikin manya. Cochrane Database of Manyan Labarai . Nuwamba 2015. Doi: 10.1002 / 14651858.cd000434.pub4.
> Rotator Cuff da Shirye-shiryen Hanya. Cibiyar Nazarin Ƙwararrun Orthopedic American. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.