Massage mashi yana amfani da hanyar da aka saba amfani da shi don taimakawa wajen sake gyaran dabbar da ta ci gaba a cikin nama mai rauni. Wannan magani ne da ake amfani dashi a cikin aikin jiki bayan tiyata, raguwa , ko nama mai laushi kamar raunuka da damuwa . An kuma san massage magungunan da ake magana da shi kamar yadda ba a kan haɓaka ba.
Mene Ne Abun Cutar?
Akwai lokuta da dama a cikin jiki inda zane-zane zai ci gaba.
Bayan yin aiki, ƙwayar jikin za ta ci gaba inda yaduwar miki yake a cikin fata. Idan an kakkaɗa tsoka da tendons, toka zai zama a can.
Bayan da raunin da ya faru kamar yatsewar hawaye ko mai juyayi, mai tsabta zai sami ci gaba a cikin tsoka kamar yadda yake warkarwa. Bony scar tissue, da ake kira callus, zai zama a kan kashi bayan rauni. Nau'in naman jikin kanta shine al'ada ta al'ada don warkar da jikin da ke ji rauni.
Sullagen kafa kafa ƙwayar nama. Bayan ciwon rauni, jikinka zai rushe collagen wanda zai zama nama mai kyau. Ana sanya suturar ƙwayoyin ta kusa da kayan da suka ji rauni a cikin wata hanya bazuwar, kuma hakan yana haifar da ƙwayar jikin. (Haɗin gwiwar lafiya mai kyau yana haɗawa da wasu hanyoyi da hanyoyi da ke ba ƙarfin jikinka.)
Shin Sakamakon Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarya ne?
Naman baƙaƙen baƙaƙen nama ba ne a cikin jiki ba. Bayan an bayyana shi kuma warkaswa ya faru, ya kamata a gyara maganin don ya iya jure wa danniya da ƙarfin da jiki zai iya saduwa a kowace rana.
Hanyar gyarawa yana da mahimmanci don tabbatar da cewa saurin motsi , ƙarfin hali , da motsa jiki suna mayar da su ga abin da aka ji rauni.
Gudanarwar Gidan Gida
Idan ka ci gaba da taya jiki ba tare da rauni ko tiyata ba, likitancinka na jiki zai iya yin wutsiya a kan abin da ya ji rauni don taimakawa tare da tsarin gyarawa.
Shi ko ita kuma na iya koya maka ko dan uwan da ke cikin fasaha mai tsabta.
Tabbatar duba likita ko likitancin jiki don tabbatar da cewa warkarwa ta dace ya auku kuma abin wanka mai mahimmanci ya dace. Yin watsi da wata wuya wanda ba a warkar da shi ba zai iya haifar da lalacewa ga bunkasa kayan da zai iya jinkirta warkar.
Bugu da ƙari, dole ne a rufe ƙuƙwalwa sosai kuma babu wani abin da za a fara ba da shi don fara tausa. Har ila yau, likitanku da likitan kwakwalwa ya kamata ku gwada maganin ku kafin ku fara maganin tausa.
Lubrication
Yawancin lokaci, ana amfani da ƙananan lubrication a lokacin baza mashi. Wannan zai iya zama man fetur, ruwan shafa, ko man fetur E. Anyi amfani da wannan don kiyaye maganin da fata da kuma laushi. Kada kayi amfani da lubricants idan kuna da wasu ƙananan budewa ko incisions. Wannan zai iya zama hanya inda lubricant-da kuma kamuwa da cuta-na iya shiga jiki.
Cross Friction Massage
Ɗaya daga cikin tasiri mai mahimmanci tausawa ana kiransa giciye ƙuntatawa ko ƙuƙaswa ƙarewa. Wannan ya shafi yin amfani da yatsunsu guda biyu ko biyu don warkar da toka a cikin wani shugabanci wanda ya dace da layin din.
Wannan fasaha yana taimakawa wajen gyara maganin kuma yana tabbatar da cewa hada-hadar collagen na maganin ta dace daidai.
An yi amfani da magungunan ƙetare ta hanyar yin amfani da wariyar launin fata da ƙwayar tsoka ko haɗin gwiwar ligament. Ana amfani da fasaha na minti biyar zuwa minti 10. Idan aka umurce shi don yin haka, zaku iya yin magunguna kan kanku sau biyu zuwa sau uku a kowace rana.
Saki na asali
An ƙyale saki na sana'o'i na musamman (MFR) don sarrafa maganin wulakanci da kuma adhesions wanda zai iya biye da nama. Dabarar ta shafi amfani da hannayensu don warkar da fata da ƙwayoyin takaddama a kusa da bala'i. Motsi suna jinkirin kuma adadin karfi da ake amfani dasu shine yawan haske. PT ɗinka na iya jin dadin ƙuntatawa na nama, wanda ake kira fascia, a wasu wurare da kuma aiki don inganta motsi a cikin waɗannan ƙuntataccen hanyoyi.
Tsutsa
Wani hanya na kowa don taimakawa sake magance nauyin ƙwayar jiki yana shimfidawa da sauƙi. Wannan zai iya taimakawa wajen cire kayan ƙwayar cutar da kuma inganta halayen motsi. Idan kuna da ciwo ko tiyata, mai yiwuwa magungunan ku zai iya haɗawa da wuka da bala'i da kuma shimfiɗa cikin shirin gyaran ku.
Kwantaccen kayan nama ba zai iya kasancewa muhimmiyar ɓangaren shirinku na rehab ba. Mafi yawancin PT sun yarda cewa tsawon lokaci, ƙaddamarwa mai nauyi ya zama dole don taimakawa wajen sake gyaran wulakanci.
Gyara Gyara Bayan Gyara
Sanda mai yaduwa a cikin kashi ana kiran kiraus kuma yana samuwa ga mako hudu zuwa goma sha biyu bayan raunana. Idan ka karye kashi kuma ka fara farawa na jiki, mai likitan kwantar da hankali zai iya wanke kayan da ke kusa da kira don taimakawa wajen dawo da motsi na al'ada. Idan ka yi tiyata don gyara raunin da ya karye, ba a iya yin gyaran fuska akan gyaranka ba.
Wata hanyar inganta tsarin kira a cikin kashi shine ta yin aikin motsa jiki. Kashi ya karu ne a mayar da martani ga danniya wanda aka sanya shi ( Dokar Wolff ). Mai kwantar da hankali na jiki zai iya zaɓan kayan da ya dace don ku yi don taimakawa inganta ƙarfin ƙarfinku bayan fashe. Tabbatar yin aiki tare da likitanka da mai ilimin hanyoyin jiki don tabbatar da cewa rushewarka ya warke don fara motsa jiki.
Yaya tsawon lokaci ne mai saukewa da kayan aiki?
Yaya tsawon lokacin da za a yi don magance tsabtace jiki? To, kowa ya bambanta kuma ya warkar da lamarin daban-daban. Gaba ɗaya, yana ɗaukar kimanin makonni shida zuwa takwas don cikakken gyaran nama cikin jiki. Sakamako ne kawai don ɗaukar shi jinkiri kuma samar da kyakkyawan lokaci, matsanancin matsanancin damuwa ga ƙwayar jikinka.
Kalma Daga
Nau'in naman yana girma a jiki kamar yadda ya dace da rauni. Wannan raunin zai iya haifar da ƙwayar cuta, fashewa, ko tiyata. Gudanar da kwayar cutar ta jiki ta hanyar gyaran takalma, gyare-gyare, da kuma motsa jiki yana da muhimmanci don tabbatar da gyaran maganganu na tsawa da ya faru da kuma motsa jiki da aikin da aka dawo.
Sources:
Cheatham, S. Et al. Amfani da kayan aiki na kayan aiki na taimakawa: Ƙaddamarwa na Gida. J Can. Chiro, Assoc. 2016 Sep; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Gudanar da maganin ƙwayoyin cuta na kowa. (4th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Harkokin Kiwon Lafiya: Sassa da kuma fasaha. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.