Yadda za a zauna tare da duka barci na barci da fibromyalgia
Fibromyalgia da mahaukaciyar barci mai barci sukan tafi tare. Haɗarin barci yana dauke da wata hanyar da zai yiwu ko taimakawa ga FMS, kuma FMS na iya kara yawan haɗarin barci.
Duk wani rashin barci zai iya sa bayyanar cutar FMS ya fi muni, don haka magance matsalar barci yana taimakawa wajen sarrafa yanayin. Abincin barci yana daya daga cikin hadarin barci mafi tsanani saboda zai iya haifar da yanayin barazanar rayuwa.
Abincin barci
Mutanen da ke barcin barci sukan dakatar da numfashi yayin barci. Bukatar iska zai iya tashe su ko kawo su daga barci mai zurfi . Ba abin mamaki bane don wannan ya faru kowane mintoci kaɗan, sakamakon rashin barci mara kyau.
Mafi yawan lokutan barcin barci da ake kira ana buƙatar barci na barci (OSA), wanda aka katange iska a ɗaya daga cikin shafuka masu yawa. Tsarin zai iya zama daga jiki mai haɗari a cikin sakon iska ko sassa na nassi, ko babban harshe ko tonesils. Lokacin da kyallen takalma suke shakatawa a lokacin barci, suna toshe iska. Kiba yana ƙara haɗarin OSA.
A lokacin da OSA ya dakatar da numfashinka, zubar da jini ya sauke, zuciyarka ta yi sauri, ka sami fashewar hormones, kuma jikinka yana motsa ka sake farawa. Wasu mutane ba su da masaniya cewa wannan yana faruwa, amma wasu sun farka da gas.
OSA yana ɗauke da haɗarin ƙari da dama da wasu yanayi na kiwon lafiya, wasu daga cikinsu suna da mummunan barazanar rayuwa.
Abubuwan da aka haɗa sun haɗa da:
- Dama
- Cutar zuciya ko rashin nasara na zuciya
- Hawan jini
- Ƙwannafi da reflux
- Ciwon sukari
- Erectile dysfunction
- Dama
- Mutuwar mutuwa
Jiyya zai iya taimakawa ƙananan hadarin kuɓutar da waɗannan matsalolin.
Dalilin da ya sa Suka tafi tare
Ya zuwa yanzu, ba mu san dalilin da yasa fibromyalgia da OSA suka tafi tare ba. Yana yiwuwa yiwuwar bugun zuciya-ya sa barci na barci ya taimaka wajen bunkasa FMS.
Haka kuma mawuyacin lalata haɗin gwanon haɗi da aka haɗa da FMS na iya sa hankalin iska ya dagewa.
- Ƙara koyo: Dalili Mai yiwuwa na Fibromyalgia .
Binciken Abincin Barci
OSA an gano shi ta hanyar polysomnogram, ko nazarin barci. Ana yin waɗannan a cikin labarun barci , inda kake yin amfani da wayoyin lantarki da kuma kulawa a cikin dare ta hanyar injiniya.
Kwararka zai iya mayar da kai don nazarin barci idan ka bayar da rahoton alamun rashin lafiyar barci ko sauran barci . Mafi yawancin mutane da FMS ba a ba su nazarin barci ba, amma wasu likitoci da masu bincike sun ce ana bukatar yin nazarin kwanciyar hankali sau da yawa don taimakawa wajen ganewa da kuma magance matsalolin barci wanda ya fi ƙarfin FMS.
- Karin bayani: Nazarin barci da Fibromyalgia .
Cutar cututtuka
Wasu bayyanar cututtuka na FMA da OSA sunyi kama da juna, wanda zai sa ya fi ƙarfinsu don ganewa kuma don likitan ku bincikar. Shafuka bayyanar sun hada da:
- Rashin barci mai barci da kuma barci mai tsada
- Difficulty concentrating
- Canje-canje na mutum
- Dama
- Insomnia
Kwayoyin OSA waɗanda ba'a haɗa da FMS sun haɗa da:
- Hanyoyin ɓoyayyen numfashi a lokacin barci
- Macijin ƙwaƙwalwa
- Dry baki a kan farkawa
- Snorting, gasping ko choking cewa tada ku sama
- Hawan jini
Idan kana da FMS da kuma lura da wadannan cututtuka, ya kamata ka yi magana da likitanka game da yiwuwar barci na barci.
Jiyya - CPAP
Mafi mahimmanci ga OSA shine na'ura wanda ke bada abin da ake kira Continuous Positive Airway Pressure , ko CPAP. Matsayin da ake ci gaba da kiyaye iska daga iska.
Da zarar an gano ku tare da barci na barci , likita zai iya aika ku zuwa mai samar da kayan aikin likita, wanda zai dace da ku tare da mashin CPAP wanda zai sa yayin kuna barci kuma ya ba ku wani na'ura na CPAP.
Ba kowa da kowa zai iya jure wa CPAP da FMS ba zai sa ya fi ƙarfin, musamman ma idan kana da kai, fuska ko zafi. CPAP zai iya sa ya fi wuya ga wasu mutane su yi barci.
Abinda nake da shi tare da CPAP, duk da haka, ya kasance mai kyau.
Ina samun barci mafi kyau , kuma ina ganin na'urar ta zama mai jin dadi. Yawan aiki na rana ya ɓace sosai kuma matakan makamashi ya sauke sama da zarar na fara amfani da shi.
Idan kuna da wuyar daidaitawa zuwa CPAP, magana da likitanku ko mai bada kayan aiki don ganin idan zasu iya taimaka maka. Kuna iya so a zabi sauran zaɓuɓɓukan magani. Barin barcin barci ba tare da katsewa ba shine matsala mara kyau, duka saboda tasiri akan FMS da kuma saboda haɗarin haɗarin lafiya - tuna, wasu daga cikinsu zasu iya kashe ka.
Sauran Zaɓuɓɓukan Jiyya
Sauran maganin maganin barci na rashin barci sun haɗa da:
- Rage nauyi . Duk da yake yana da sauƙi fiye da aikatawa, zai iya inganta yanayin sosai.
- Dentik na'urori. Idan matakin jaw yana da alhakin dakatarwar, saka na'urar zuwa gado zai iya tasiri.
- Tiyata. Wannan zai yiwu ne kawai zaɓin magani don wasu mutanen da ba za su iya jurewa CPAP ba; Duk da haka, tabbatacce ne ka yi la'akari da cewa tiyata yana da haɗari masu tsanani, FMS zai iya rage jinkirin dawo da ku, kuma tiyata zai iya haifar da bayyanar cututtuka. Ƙari: Zaɓuɓɓuka na tiyata don Abon barci mai barci
Cikakken ƙwayar cuta da kuma barcin barci yana iya zama haɗari mai haɗari. Karanta Abincin Abun Tsira & Hoto
Ciyarwa
OSA da FMS zasu iya zama haɗari mai haɗari don zama tare, amma saboda rashin talaucin barci yana sa FMS ya fi muni kuma saboda FMS yana sa CPAP musamman mawuyacin amfani. Duk da haka, tare da magani mai kyau daga likitanka da kuma yin aiki a kanka, zai yiwu ya ji daɗi kuma ya rage girman tasirin abincin barci a rayuwarka.
Har ila yau duba:
Sources:
Gender Medicine. 2007 Dec, 4 (4): 329-38. "Bambancin bambance-bambancen jinsi tsakanin mutanen da ke fama da rashin lafiyar barci-bugun zuciya-hypopnea."
Rheumatology International. 2007 Nov; 28 (1): 69-71. "Ciwon rashin lafiyar rashin barci a cikin rashin barci kamar yadda ake nuna fibromyalgia: rahoton rahoto."
Journal of Medicine Sleeping Medicine: 2005 Yuli 15; 1 (3): 291-300. "Menopause ya shafi halin barci."
Journal of Clinical Rheumatology. 2006 Dec, 12 (6): 277-81. "Rashin numfashi a cikin mata da ciwon fibromyalgia."
Arthritis Research da Far. 2008; 10 (3): R56. "Yancin barci da barci a cikin ciwo mai wuya tare da ko ba tare da fibromyalgia ba."