Abin da ake tsammani da kuma wace tambayoyin da za a yi
Kuna buƙatar nazarin barci don fibromyalgia (FMS) ko ciwo na gajiya (CFS ko ME / CFS )? Maganar barci yakan zo tare da waɗannan yanayi sau da yawa, kuma bincike sun nuna cewa barci mai barci yana dacewa da ƙarin cututtuka masu tsanani, musamman FMS zafi. Mutane da yawa likitoci sun bada shawarar binciken binciken barci ga fibromyalgia ko kuma gajiya marasa lafiya.
Idan kun yi zaton kuna da barcin barci (ko fiye da ɗaya), ya kamata ku yi magana da likitanku game da alamun bayyanarku.
Zai iya buƙatar ka yi nazarin barci don haka gwani zai iya nazarin alamar barcinka kuma ya ba ka ganewar asali.
Mene ne binciken Binciken?
An gudanar da nazarin barci don tantance matsalar rashin barci, ciki har da barcin barcin , rashin barci , da ciwon ƙafa marasa ƙarfi (RLS). Yana buƙatar ku barci a layi na musamman tare da na'urorin lantarki da aka haɗe zuwa gare ku waɗanda ke kula da ƙwaƙwalwarku, numfashi, da motsi. Wani mai fasaha yana kallon shigarwa daga zaɓuɓɓuka kuma yana kula da ku ta hanyar kyamara.
Kwararka na iya so ka yi nazarin barci idan ka fuskanci matsala barci, tashi akai-akai, ko samun alamun bayyanar barcin barci, RLS, ko wani barci na barci.
Tambayoyi don Tambaya Kafin binciken bincikenka
Kamar yadda yake tare da komai, wadanda daga cikin mu da FMS da ME / CFS sunyi tunani game da wasu karin abubuwa kafin su shiga aikin binciken barci. Ga wasu tambayoyin da za a iya yin tambaya kafin ku shiga:
- Shin makaman yana da ruwa? Shin dakunan wanka masu zaman kansu ne?
Idan wan gidan wanka yana da jama'a, zaka iya wanke fuskarka, yalwata haƙoranka, da dai sauransu. Kafin isa ga binciken.
- Shin dakuna suna da telebijin? Shin ya kamata a kawo littafi?
Idan kana yawan kallon talabijin ko karantawa don taimakawa ka barci, yin haka zai iya taimaka maka shakatawa a wannan sabon yanayi. - Za a iya kawo gado naka?
Yi tsammanin kwanciyar asibiti, cikakke tare da zane-zane da ƙuƙwalwa. Idan kun kasance kamar ni, waxannan takardun suna kamar takarda sand.
- Wane nau'i ne suke amfani?
Wannan yana da mahimmanci idan kana da rashin lafiyan ko jin dadin maganin likitoci ko glues, wanda suke amfani da su don haɗa nau'o'in lantarki zuwa sassa daban-daban na jikinka.
Abin da za ku sa ran yayin karatun ku
Za a iya tambayarka a cikin maraice da maraice, kusa da lokacin da yawancin mutane ke barci. Bayan ya kai ku a dakinku kuma kuyi magana game da alamominku da tarihin likita, wani ma'aikacin zai fara yin amfani da na'urarku. Yi tsammanin samun su a kan kanka da fuska, kirji, ciki, da kafafu (don bincika matsalolin motsi irin su RLS da rikice-rikice na zamani).
Dukkanin waɗannan zaɓuɓɓuka zasu iya haɗawa da juna tare da igiyoyi na bakin ciki, kuma zaka iya buƙatar ɗaukar makamai a kusa da kirjinka da ciki don kulawa da numfashinka.
Bayan an gama wannan shiri, za ku je barci. Za a nuna kyamarar kamara a gare ku, kuma kwakwalwarku ta kwashe da sauran bayanai za a kula da su daga wani daki.
Da safe, za a farka da ku kuma zai iya samun lokaci zuwa shawa kafin ku gana da likita don ku sami sakamako.
Yayinda bincike na barci ba daidai ba ne (wanda yake so a kallo yayin barci, ko kuma ana da igiyoyi masu tsawo da aka haɗe su?), Kawai dare guda, kuma yana da wani abu da zai iya taimaka maka wajen jin dadi kuma ya kasance aiki.
Kada a kashe ta da tsoro da rashin jin daɗi, da kuma mayar da hankali ga amfanar da za a iya amfani da bayanin binciken barci a kan magance matsalolin barci.
Abin da za a shirya don binciken binciken barci
Bugu da ƙari, ƙuƙwalwar haƙori, katako da canje-canje na tufafi, za ka iya so ka kawo abubuwa da yawa don taimaka maka ka shiga cikin dare tare da rashin jinƙan da zai yiwu:
- Akalla matashin kai ɗaya, da kuma ƙarin idan kuna amfani da dama; wani abu da zai taimake ku ku ji dadi a daren
- Duk magungunan da kake buƙatar kai kafin kwanciya da wasu magunguna da zaka iya bukata. Idan kuna da ciwon ciwon ƙwayar ƙwayar cuta, za ku ci raguwa ko ƙuƙwalwa - gado bazai zama mai dadi sosai ba.
- Dakin katako na gida ko safa, idan kana buƙatar tashi a tsakiyar dare
- Wani abun da za ku ci don karin kumallo, da kuma magunguna da kuke iya ɗauka da safe. Ginin zai iya samar da kofi ko ruwan 'ya'yan itace, amma kada ku yi tsammanin wani abu.
- Ayyukan karatu ko wani abu da za a yi, idan kana da jira mai tsawo kafin ganin likitan.
Barci shine tushe na lafiya mai kyau. Nazarin barci yana iya zama kayan aiki masu mahimmanci don gano duk wani jiyya wanda zai iya taimaka maka inganta barci. Da zarar kana hutu mafi kyau, za ka iya ganin yadda bayyanar cututtuka ta inganta.
Sources
Psychology na Lafiya. 2008 Yuli; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: rawar da barci yake ciki kuma a cikin mummunar tashin hankali da farfadowa."