Rake Up Ƙarshe
Jimaccen barcin barci ya dade yana da alamun fibromyalgia , kuma wannan shine wanda zai iya danganta da yawancin alamu. Ɗaya daga cikin binciken ya nuna cewa kashi 95 cikin dari na mutanen da fibromyalgia ke ba da rahoton barci marar dadi.
Cibiyar bincike mai zurfi tana haifar da kyakkyawan fahimtar barci mai ban tsoro a wannan yanayin, siffofinsa, tasirinsa a kanmu, da yadda za a sauke shi.
Mene ne barci marar dadi?
Safiya marar sanyi, wanda ake kira rashin barci, ba abu ɗaya ba ne kamar rashin barci (wanda zai iya zama a fibromyalgia). Ba a ɗaura da wahalar da za a yi barci ba ko kuma tsawon lokacin da kake barci.
Maimakon haka, barci marar dadi ba ya fi kyau game da barci naka. Yana da haske, har ma bayan barcin cikakken dare, za ku farka jin dadi kuma idan kuna da wuya barci. Duk da haka, tasiri na barci mai ban tsoro ba zai iya wucewa ba gajiya.
Duk da yake barci marar sanyi da sauran matsalolin barci suna dauke da alamun fibromyalgia, bincike yana nuna cewa suna haɗuwa da ƙananan ƙwayoyin cuta a cikin kwakwalwar kimiyya da kuma tsarin rigakafi a hanya mai mahimmanci kuma, bisa ga bincike na 2012, na iya zama "duka biyu da kuma sakamakon sakamakon fibromyalgia. "
Imfani da barci marar dadi
Bincike ya danganta wannan rashin barci mara kyau a yawancin alamun fibromyalgia, ciki har da:
- Ƙara tausayi
- Rashin dawowa daga dare
- Babu jin daɗin safiya
- Rashin hankali na rashin hankali (fibro fog)
- Matalauta aikin ayyuka
- Dafaffen matsala
- Stiffness
- Wulo
- Ƙananan ilimin zuciya
Me ya sa barci ba shi da kyau a Fibromyalgia?
Ya zuwa yanzu, ba a fahimce shi ba saboda yasa barci yake damewa a cikin mutane da wannan yanayin.
Bayani mafi mahimmanci shi ne cewa yana da wuyar barci lokacin da kake fama da ciwo, kuma mutane da yawa da fibromyalgia rahotanni suna da zafi sosai daga kawai kwance a kan tsokoki na tsokoki. Hanyoyin da za su yi sanyi ko kuma sun kasance suna cike da damuwa da kuma gumi da yawa suna iya taimakawa ga matsalolin barci.
Bincike ya nuna cewa rashin aiki a cikin tsarin kulawa na jiki (ANS) na iya taka muhimmiyar rawa, kazalika.
An rarraba ANS zuwa sassa biyu - yanayin tausayi (yanayin tashi-ko-yanayin-yanayin) da kuma parasympathetic (yanayi mai dadi-da-digiri). Kamar yadda ka'idar fibromyalgia ta kunshi, tsarin kula da tausayi mai kama da hankali ya zama makale "a" hana jiki daga kwantar da hankalin gaske da kuma iya barci.
Wannan yanayin yana kama da "barci tare da ido daya", kamar su iyayensu ke yi lokacin da suke yin sauti ga duk wani kuka da jariri, ko kuma kamar za ku iya fuskanta yayin da kuka damu sosai game da barci da yawa kuma sabili da haka tashi ku duba agogo sau da yawa.
Nazarin binciken 2009 (Prados) ya nuna cewa rashin daidaitattun zuciya, wanda shine ma'auni na aiki mai kwakwalwa, ya kasance mahaukaci a lokacin barci a mahalarta tare da fibromyalgia. Wannan yana goyan bayan ka'idar karuwancin aikin da ke damun barci.
Saboda ciwo yana rushe barci da rashin barcin barci yana kaiwa ga ciwo, zai iya zama wani ci gaba mai ɗorewa.
Yin Magana da barci marar dadi
Bincike ya nuna cewa magunguna masu yawa zasu iya inganta yawancin barci a fibromyalgia. Wadannan sun haɗa da:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) da sauran SNRIs
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (sodium oxybate)
Lyrica, Cymbalta da Savella sune FDA-sun yarda da wannan rashin lafiya. Elavil wani magungunan antidepressant tricyclic ne, kuma Xyrem wani maganin narkera ne mai rikitarwa.
Wasu mutanen da suka samu nasarar yin rahoton fibromyalgia tare da wasu takardun magani ko magunguna masu mahimmanci.
Binciken ya nuna cewa karin kayan na melatonin zai iya inganta barci da ciwo a fibromyalgia.
Idan barcinka ba shi da damuwa, ya kamata ka yi magana da likitanka game da abin da zaɓuɓɓuka zasu dace maka.
Sources:
Clauw DJ. PM & R: jarida na rauni, aiki, da kuma gyarawa. 2010 Mayu, 2 (5): 414-30. Binciken kan gajiya daga nazarin rashin ciwo na gajiya da yanayin da suka shafi hakan.
Hussain SA, et al. Rajistar binciken bincike. 2011 Apr 50 (3): 267-71. Doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Amfani da melatonin na adjuvant don maganin fibromyalgia.
Moldofsky H, et al. Jaridar Rheumatology. 2011 Dec, 38 (12): 2653-63. Halin yanayin kwantaccen kwanciyar hankali na cyclobenzaprine a kan bayyanar cututtuka da kuma lafiyar barci a marasa lafiya tare da ciwo na fibromyalgia: binciken da ake sarrafawa a wuri mai duhu.
Moldofsky H, et al. Jaridar rheumatology. 2010 Oktoba; 37 (10): 2156-66. Hanyoyin sodium oxybate akan ilimin lissafin jiki da barcin / alamun nuna rashin lafiya a cikin marasa lafiya da ciwo na fibromyalgia: binciken makafi biyu, bazuwar, nazarin binciken wuribo.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 Feb 16, 54 (4): 227-40. Abstract rubutu, labarin a Mutanen Espanya. Fibromyalgia da barci: wani bita.