Dalilin da yasa kake jin zafi
Lokacin da duk komai daidai, irin su halaye na rayuwa da kuma abincin, mace ba ta da wahala ta shan ƙwannafi fiye da maza. Bambanci ya zo ne lokacin da mata ke cikin yanayin da maza ba su taɓa gani ba - kamar ciki da mazauni.
Wadannan abubuwan da ke faruwa a rayuwa ba sune abubuwan da zasu iya taimaka wa ƙwannafi a cikin mata ba. Karanta don gano abin da zai iya haifar da wuta.
Hawan ciki
Ga mata da yawa, kwarewarsu ta farko da ƙwannafi ya faru a lokacin daukar ciki. A gaskiya, kididdigar sun nuna cewa fiye da rabin dukan matan masu ciki za su sha wahala daga ƙwannafi.
Ƙwannafi a lokacin haihuwa yana faruwa ne saboda dalilai da yawa. Ƙara yawan matakan hormones a cikin jikinka yayin da ciki zai iya yalwata halayen da ke kula da ƙananan spoping sparcter (LES). Idan LSU ya sake magana a lokutan da ba daidai ba, abinci da ciki zai iya canzawa zuwa cikin jakar kuɗi da ƙura. Har ila yau, ƙarin matsa lamba a ciki kamar yadda jikinka ya canza kuma jariri ya girma. Wannan, ta biyun, zai iya tilasta abinda ke cikin ciki ta hanyar LES da kuma zuwa cikin esophagus.
Akwai matakai, duk da haka, mata za su iya ɗauka don rage ƙwannafi a lokacin daukar ciki .
Hormones
Ga wasu mata, shan ciwon progesterone zai iya haifar da ƙwannafi. Progesterone wani hormone ne wanda ovaries ke ɓoyewa wanda ya shafi nau'o'in nau'in jikin mace, ciki har da yin gyaran hawan hawan mutum da ciki. Progesterone zai iya inganta yanayi, taimakawa kare wasu cututtuka (misali ciwon daji na endometrial), da kuma rage ko dakatar da asarar kasusuwa (osteoporosis). An kuma yi amfani da Progesterone a wajen kula da wasu mata masu auren mata.
Ya zama nau'i
Bincike ya nuna cewa kasancewa nauyi, musamman a tsakiyar tsakiyarku, zai iya ƙara yawan damar ku na fama da ƙwannafi. Wannan ya shafi mata da maza. Wannan karin nauyin yana ƙaruwa da ƙwanna ƙwannafi saboda akwai ƙarin matsa lamba akan ciki.
Tare da wannan matsa lamba mai ƙarfi a cikin ciki, abun ciki na ciki zai iya zama maɓalli a kan labarun ƙwayar ƙafa ta jiki (LES). Wannan ƙarar da ake yi akan LES zai iya buɗe shi lokacin da bai dace ba, kuma wannan yana ba da damar ciki da sauran abubuwan da ke cikin ciki don dawowa cikin esophagus.
Abincin da ke shawo kan ƙwannafi
Ga mutane da yawa, abinci shine babbar hanyar ƙwannafi. Wadansu na iya haifar da ƙwannafi don cin abinci mai yawa ko cin abinci na kayan yaji, amma wasu abinci zasu iya haifar da ƙwannafi, ko da a lokacin da ake cinyewa.
Wadannan abincin na iya kara yawan damar ku na fama da ƙwannafi ta hanyar shakatawa da LS ko ta hanyar samar da ruwa a cikin ciki. Yana da muhimmanci a san abin da abinci zai iya haifar da ƙwannafi, kuma wace abincin ne mafi sauƙin aminci ga masu fama da ƙwannafi . Duk da haka, kowane mutum ya bambanta, kuma abin da zai haifar da ƙwannafi ga mutum ɗaya zai iya zama lafiya ga wani ya ci. Sabili da haka, yana da mahimmanci don ci gaba da takaddar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar mako ɗaya ko biyu, kula da abincin da kuke ci da kuma ƙwayar ƙwannafi.
Wasu daga cikin abincin da zasu iya jawo ƙwannafi sun hada da:
- Abincin mai babban abu
- Chocolate
- Peppermint
- Abincin caffeinated (misali abin sha, kofi, shayi, koko)
- Abincin da aka ƙera
- Barasa
- Abincin daji
- Black barkono
- 'Ya'yan' ya'yan itace da ruwan 'ya'yan itace (misali orange, ganyayyaki)
- Ruwan tumatir
Yanayin abinci
Mutane da yawa suna cikin al'ada da cike da abinci mafi girma kuma watakila ma'aurata guda biyu a cikin rana. Abin takaici, wannan zai iya zama mummunar dabi'ar idan kun sha wahala daga ƙwannafi. Cin abinci mai yawa zai iya kara yawan matsa lamba a cikin ciki da kuma da muscle LES. Cin cin abinci guda biyar ko shida maimakon uku mafi girma shine mafi kyau. Ruwan shan ruwa zai taimakawa wajen narkewa.
Tsayar da al'ada na saka kayan yatsa ko cokali tsakanin kiwo zai iya taimaka maka ku ci hankali. Wannan yana ba ka damar ciki don fara fara cin abinci yayin da kake cin abinci, yana taimakawa wajen kiyaye cikewarka daga samun cikakken cika.
GERD
Ƙunƙashin ƙunƙashin ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta da ƙwayoyin cuta shine ainihin bayyanar cututtuka GERD , ko da yake wasu mutane suna da GERD ba tare da ƙwannafi ba. Cutar cutar shan taba ta jiki (GERD), wanda ake kira cutar cututtukan acid, yana faruwa a lokacin da LES basu rufe ta yadda ya kamata ko ya buɗe lokacin da bai kamata ba, haifar da abinda ke ciki don dawowa cikin esophagus.
Ƙunƙashin ƙwannafi da ke faruwa fiye da sau biyu a mako yana iya la'akari da GERD, kuma zai iya haifar da matsalolin lafiya mafi tsanani. Kwararku zai zartar da alamar bayyanarku, yi jarrabawar jiki kuma zai iya yin gwaje-gwaje na gwaji, irin su babba na farko kafin a gane asali.
Hiatal Hernia
Hanyarin da ake bugunta yana faruwa yayin da ɓangaren ɓangaren na ciki ke motsa cikin kirji ta hanyar budewa a cikin diaphragm. Akwai nau'o'i biyu na hernias , sliding ko para-esophageal .
Kusan kashi 50 cikin dari na mutanen da ke fama da yunwa na yunwa za su fuskanci wani alamu. Duk da haka, a cikin wadanda suka yi, ƙwannafi zai iya kasancewa daya daga cikin alamun bayyanar dannia .
Shan taba
Shan taba na iya ƙara yawan rashin fuskantar ƙwannafi. Shan taba na iya haifar da ƙwannafi a wasu hanyoyi, ciki har da ƙwarewa a cikin samar da ruwa mai ciki, da raunana daga LES, da kuma jinkirin narkewa. Bugu da ƙari, shan taba yana iya cutar da esophagus.
Barasa
Barasa na iya haifar da ƙwannafi. Hanyoyi na barasa sun hada da karuwa a cikin samar da albarkatun ciki, da shakatawa na LES da kuma sanya esophagus mafi mahimmanci ga hakar mai ciki.
Abun Hutu
Kusan kashi 80 cikin dari na masu fama da ƙwannafi za su fuskanci ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar dare a kalla sau ɗaya. Ƙwannafi zai iya faruwa a daren idan kun je barci ba da daɗewa ba bayan cin abinci, musamman ma idan kuna cin abinci mai yawa. Ƙunƙashin ƙwannafi zai iya faruwa idan kun lazimta, wanda zai ba da damar ciki don danna kan LES.
Aiki
Aiki ba shi da dalilin ƙwaƙwalwar ƙwannafi idan mutum baya shan wahala daga ƙwannafi. Ƙunƙashin ƙwannafi zai iya faruwa a lokacin yin amfani da jarrabawa fiye da lokacin ƙananan mutane. Akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don rage chances na ƙwannafi a lokacin motsa jiki, kamar su guje wa yin amfani da jim kadan bayan ka ci. Har ila yau, ya kamata ka fara magana da likitanka game da wane darasi zai iya zama mafi kyau a gare ka.
Damuwa
Mutane da yawa waɗanda ke fama da ciwon ƙwanna ƙwallon ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar jiki suna cewa salon rayuwa mai dadi da haɗin gwiwa na aiki ya kara ƙwannafi Duk da yake ba a danganta da danniya ga ƙwannafi ba, an san cewa zai iya haifar da halin da zai iya haifar da ƙwannafi.
Lokacin da mutane ke tafiya a cikin lokuta masu wahala, bazai bin ka'idodin su na yau da kullum tare da abinci, motsa jiki, da kuma magani. Yana da muhimmanci a gano hanyoyin da za a rage danniya, kuma ta haka ne ƙananan ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta ta rage.
Sources:
Jaridar American Journal of Gastroenterology, " Jagoran Tarho don Mahimmanci da Kula da Gastroesophageal Reflux Cutar. " Cibiyar Kwalejin Gastroenterology ta Amirka.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Ƙwannafi & Reflux For Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Heartburn da GERD FAQ." Cibiyar Kwalejin Gastroenterology ta Amurka, 17 Aug 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.