Binciken Nazarin Nazari kan Haskaka Abin GERD
Shin kun ji cewa karbar gishiri mai gishiri na iya zama mummunan ga maye gurbin ku? Bari mu koyi game da rawar gishiri a cikin ƙwannafi bisa ga wasu binciken kwanan nan.
Ƙwannafi da Acid Reflux (Gastroesophageal Reflux cuta ko GERD)
Mutane da yawa suna fama da ƙwayar ƙwannafi a kowane lokaci, kuma yanayin da ake samu na reflux na acid ya karu a cikin 'yan shekarun nan. Mun kuma koyi cewa konewar da ke hade da acid reflux shi ne mafi banza.
Zai iya haifar da rikitarwa wanda ke dauke da kwayar cutar tayar da hankali ga ciwon daji na asibiti . Saboda wannan dalili yana da mahimmanci ga bincike don gano abubuwa masu hadari da kuma haifar da cutar, tare da burin da zai iya hana cutar a farkon wuri.
Gishiri a matsayin Faɗar Risk Factor for Heartburn - Binciken Na Farko
Mun koyi abubuwa da yawa a cikin 'yan shekarun nan game da abinci da halaye wanda zai iya haifar da ci gaban gwanin acid (cututtukan gastroesophageal disease or GERD) ko kuma ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta yanzu, amma ba har sai babban binciken da aka buga a 2004 daga Sweden cewa an yi kira ga gishiri a cikin abincinmu. Kafin wannan, gishiri ba a yi la'akari da shi ba ne a matsayin mai hadari ga cutar.
A cikin wannan binciken an gano cewa yin salting abinci akai-akai (girgiza dan abinci kadan daga shaker a teburin) ya karu da hadarin mutum na bunkasa ragowar acid ta kashi 70 cikin dari idan aka kwatanta da waɗanda ba su kara gishiri ga abincinsu a teburin ba.
Bugu da ƙari, cin kifin salted ko nama sau uku a mako ya kara haɓakar GERD ta kashi 50 cikin dari dangane da mutanen da ba su da abinci mai daɗi.
Akwai wasu abubuwan masu ban sha'awa a cikin wannan binciken. Duk da yake mun yi la'akari da cin abincin barasa don zama wani abu mai hadarin gaske ga GERD, ya zama ba shi da tasiri a kan ci gaba da haɓakar acid.
Haka kuma gaskiya ne ga kofi da shayi. Tsarin binciken shi ne cewa barasa, kofi, da shayi na iya kara damuwa da GERD, amma ba sa taka muhimmiyar rawa wajen cigaba da gyaran acid ba a farko.
Binciken ya tabbatar da halayyar da ake danganta da fiye da ruwan acid kawai. Aiki na yau da kullum (komai a cikin minti 30 a kowane mako) kuma cin abinci gurasa mai zurfi an danganta su zuwa haɗarin haɗari.
Karin nazarin kan Salt da ƙwannafi
Tun lokacin wannan binciken na Sweden, an gudanar da wasu nazarin binciken abin da, idan wani, tasirin sodium yana ci gaba da ci gaba ko ciwo da GERD.
Ɗaya daga cikin karamin bincike ya ƙunshi ma'auni na ciki da kuma sifofin esophageal tare da ƙwannafi. Amfanin gishiri, a cikin wannan binciken, an hade shi da ƙarar ƙwayar ƙananan spoping ta jiki ("bawul" wanda ya hana abu a cikin ciki daga refluxing zuwa cikin esophagus.) Mun san cewa abubuwan haɗari da suke rage sautin wannan sphincter zai iya haifar da ƙwannafi. A cikin wannan binciken, ma'auni na ƙananan suturar yaduwa ta kasuwa ya kasance a cikin wadanda ke da gishiri, duk da haka waɗannan mutane basu da karuwa a ƙwannafi.
Binciken da aka yi a shekara ta 2013 game da sakamakon rage cin abinci a ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta ta sake lura cewa gishiri ya nuna cewa za'a haɗu da ci gaban ƙwannafi.
Bugu da ƙari, gishiri, abincin da aka danganta da GERD sun haɗa da nama, mai, da kuma calcium. Sabanin haka, abincin da ke haɗuwa da raguwa na haɗuwa ya hada da abincin da ke cikin furotin, abinci kamar dankali, 'ya'yan itatuwa, hatsi, qwai, da abinci mai yawa a bitamin C.
Me yasa Sallar Gishiri zai ba da gudummawa ga ƙwaya?
Ba mu san ainihin dalilin da ya sa za a hada haɗin gishiri mai girma da ci gaban haɓakar acid ba. Yana yiwuwa mutane da suke ƙara yawan gishiri zuwa ga abincin su na iya cin abinci, abincin da zai iya kara yawan ƙwannafi, amma ba mu sani ba a wannan lokaci.
Shin Wannan Ma'anar Alcohol da Caffeine ba Matsala ce don Reflux?
Duk da yake nazarin gishiri na ainihi bai gano cewa barasa, kofi ba, da shayi ba su da alamar haifar da reflux na acid, za su iya nuna damuwa sosai ga wadanda aka gano da cutar. Kuma, kamar yadda muka gani a baya, lura da GERD ya wuce kawai sauƙaƙe bayyanar cututtuka don hana ƙananan matsaloli wanda zai iya faruwa tare da cutar.
Shan taba da GERD
Kamar yadda aka yi nazarin da yawa, bincike na farko da ya nuna hanyar haɗi tsakanin abincin gishiri da kuma reflux ya gano cewa shan taba yana kara haɗarin haɓaka GERD, tare da wadanda ke shan taba yau da kullum har tsawon shekaru 20 ko fiye da kashi 70 cikin dari wanda ya fi dacewa da wadanda ba masu shan taba ba su da gwanin acid . Akwai hanyoyi da dama da shan taba zai iya haifar da ƙwannafi , kuma shan taba yana iya kasancewa daga cikin mafi kyawun abin da kowa zai iya yi don rage musu bayyanar cututtuka ko rage haɗarin tasowa a cikin farko.
Rage Kwayar cututtuka na ƙwannafi
Idan damun ƙwannafi yana damuwa da ku, akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don samun taimako. Yana da mahimmanci, don gane cewa ƙwannafi ya fi fushi, da kuma aiki don hana ƙwayar cututtuka na iya hana rikitarwa da alaka da reflux acid a nan gaba. Mene ne zaka iya yi?
- Koyi game da abincin da zai sa ƙwannafi ya fi muni , da kuma abincin waɗanda mutane da GERD ke ba da izini.
- Idan kina shan taba, bar.
- Rage rage cin abincin ku.
- Tambayi likita idan kun kasance a kan magunguna wanda zai haifar da ƙwannafi , kuma idan haka ne, idan akwai wani madadin.
- Yi magana da likita game da magunguna don reflux . Akwai nau'o'i daban-daban da ke akwai kuma likitanku zai iya taimaka maka ka zaɓi mafi kyau magunguna don bayyanar cututtuka tare da ƙananan tasiri.
Sources:
Aanen, M., Brdenoord, A., da A. Smout. Hanyoyin Gwaran Halitta na Cutar Guda A Gastro-Esophageal Reflux: Wani Gudanar da Ƙarƙashin Control. Scandinavian Journal of Gastroenterology . 2006. 41 (10): 1141-6.
Nilsson, M., Johnsen, R., Ye, W., Hveem, K., da J. Lagergren. Yanayin Jiki na Rukunin Rayuwa Dalili a cikin Aetiology na Gastroesophageal Reflux. i> Gut. 53 (12): 1730-5.
Ping, W., Xiao-Hu, Z., Zi-Sheng, A. et al. Abincin abinci na yau da kullum da haɗari ga Reflux Esophagitis: Nazari na Kariya. Gastroenterology Research da Practice . 2013. Mataki na lamba ID 691026.