Wannan alama ta yau da kullum ba shi da kome da za ta yi da zuciya
Duk da sunan, ƙwannafi baya da kome da zuciya. Wannan matsala ne mai rikitarwa da ke faruwa a lokacin da ruwa mai ciki ya shiga cikin haɗuwa da rufin dabbar , wanda zai haifar da haushi.
Mafi yawancin mutane suna fama da ƙwannafi lokaci-lokaci, sau da yawa bayan babban abinci ko kayan yaji. Yana farawa a matsayin ƙwaƙwalwar wuta a cikin ƙananan ciki bayan ƙirjin ƙirjin. Cikin baƙin ciki zai iya tafiya daga diaphragm zuwa baya na makogwaro kuma sau da yawa yana tare da wani dandano mai ban sha'awa a bakin.
Idan kana da ƙwannafi sau daya a wata, ana ganin m. Idan kana da ƙwannafi sau ɗaya a mako, yana da matsakaici. Lokaci ne lokacin da ƙwannafinku ya fara yau da kullum cewa an dauke shi mai tsanani. Tun da ƙwaƙwalwar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta ita ce alama ce ta mummunan ciwo mai narkewa, hanya ta magani zai bambanta. Amma akwai taimako idan kun kasance daya daga cikin mutane da yawa da ke fama da ƙwannafi.
Me ya sa ƙwannafi?
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) shine babban dalilin da alamar ƙwayar ƙwannafi. Ana lalacewa lokacin da hawan buƙatu na ciki (ko baya sama) zuwa cikin esophagus, wanda ya haifar da haskakawa na ƙwannafi. Ga wasu ƙananan asali na ƙwannafi:
- Yayin da aka yi amfani da kwakwalwa ta jiki mai zurfi (LES), bawul din dake riƙe da ciki a cikin ciki, ya raunana ko jin dadi kuma baiyi aikinsa ba. Wannan ita ce alama mafi yawan gaske na GERD .
- Wasu abinci , irin su cakulan, dafa abinci da kayan abinci mai mahimmanci, zane-zane, kofi, barasa, da sukari zasu iya raunana ko shakatawa LES.
- Cin abinci mai yawa ko cin jim kadan kafin kwanta barci , shan taba, da kuma danniya sune sananne ne don ƙwannafi.
- Hanyen da ke yunwa , wanda ya faru a lokacin da ɓangaren ciki na ciki, wanda aka sani da shi ne kofar dabbar da ake kira diaphragmatic hiatus, yana turawa ta hanyar buɗewa a cikin diaphragm kuma zuwa cikin kirji.
- Ƙin ƙarfin ciki a ciki, ciki har da jinkiri mai yawa, m tufafi, hawa, da kuma kiba kuma sanannu ne don haifar da ƙwayoyin ƙwannafi.
- Wasu magunguna na iya haifar da cututtukan ƙwannafi, ciki har da wasu magungunan maganin tashin hankali, narcotics, steroids, maganin rigakafi, har ma aspirin.
Yaya mai tsanani shine Heartburn?
Idan kun sha wahala daga ƙwannafin ƙwannafi, zai zama mafi banbanci fiye da yanayin da zai iya haifar da matsaloli mai tsanani. Amma ciwon ƙwannafi na yau da kullum, wanda ya hada da abubuwan da suka faru sau da yawa a mako ko sau da yawa a rana, zasu iya haifar da rikitarwa idan an bar su.
Kwancin ƙwannafi na kwanakin baya zai iya haifar da yatsun kafa, wanda ya rushe bishiya kuma yana da wuya a haɗiye. Hakanan zai iya kaiwa ga asalin Barrett , yanayin da sassan dake kama da wadanda ke ciki suna ci gaba a cikin ƙananan esophagus. Wannan mummunar lalacewar esophagus yana ƙaruwa akan hadarin ciwon daji na esophagus .
Ga mafi yawan mutanen da suke ci gaba da ƙwannafi, wannan shine alamar farko na matsala mafi girma. Idan ka ga ƙwannafinka ya ci gaba akai-akai fiye da lokuta sau ɗaya a mako, yana yiwuwa mai kyau ra'ayinka tuntuɓi mai ba da sabis naka. Babu wani dalili da za a sha wahala ba tare da wani dalili ba, kuma akwai magungunan maganin likita da yawa waɗanda zasu iya yin ƙwannafi da rage yawan abin da ya faru.
Gudanar da ƙananan ƙwannafinku
Idan kuna fuskantar ƙwannafin ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta, za ku iya yin wani abincin abinci da canje-canje na rayuwa don kiyaye shi daga maimaitawa.
Kimanin kashi 20 cikin 100 na dukan matasan zasu fuskanci bayyanar cututtuka a kalla sau ɗaya a wata.
Ga wasu shawarwari don ci gaba da ƙarancin ƙwayar ƙwannafi ko matsakaici a karkashin iko
- Ku ci abinci mai yawa fiye da uku
Wannan zai taimaka wajen hana cin hanci da yawa daga ciki. - Ku ci sannu a hankali
Ɗaya daga cikin hanyar da za ta taimaka maka ka jinkirta yayin cin abinci shine sanya kayan yatsa ko cokali a tsakanin kiwo. - Kada ku je barci tare da cikakken ciki
Yi sama aƙalla sa'o'i uku bayan cin abincinku na ƙarshe ko babban abun ciye-ci kafin ku kwanta. Wannan ya ba matakan acid damar samun raguwa kafin jikinka yana cikin matsayi inda ƙwannafi zai iya faruwa.
- Girma kan gadonku cikin inci
Samun girmanka zai taimakawa hana reflux a cikin dare. - Ka guji ƙwayar ƙwannafi
Misalan abincin da abin sha wanda zai iya haifar da ƙwannafi ne kofi (ciki har da decaf), barasa, abinci mai hatsi, abubuwan sha da kuma abinci, da albasarta, rubutun kalmomi, cakulan, 'ya'yan itatuwa citrus ko juices, da tumatir. Idan ba ku tabbatar da abin da ƙwayar ƙwannafinku yake ba, ku ci gaba da yin abincin abinci na mako guda ko biyu kuma ku ga lokacin da kuke da ƙwannafi. - Tsaya shan taba
Nicotine zai iya raunana ƙananan kwakwalwa ta jiki, tsoka wanda yake sarrafawa tsakanin buɗewa tsakanin esophagus da ciki kuma ya hana abun ciki na ciki mai ciki na ciki daga ciki don shiga cikin esophagus. - Sake tufafi masu tufafi
Sautin tufafi yana sanya tsaka-tsaki da tsayin daka don turawa ciki ciki. - Nauyin nauyi
Akwai yalwa da dalilai na kiwon lafiya don kokarin zubar da kaya, kuma nauyin nauyi zai iya taimakawa wajen rage ƙwayar ƙwannafi. - Chew danko
Abin ban sha'awa kamar yadda wannan zai yi sauti, mai shan tabawa zai iya ba da taimako ga ƙuntatawa na gajeren lokaci ta hanyar motsawa da samar da man fetur, wanda zai shafe shi kuma ya fice daga ciki. - Shayar dumi
Shayar gilashin ruwan lukewarm ko shayi na shayi bayan cin abinci zai iya tsarkewa kuma ya fita daga ciki.
Sources:
> Herbella, F., da Patti, M., "Cutar cututtuka na cutar jinya: Daga cututtuka don maganin magani." Jaridar Duniya na Gastroenterology, Agusta 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Bincike da kuma kula da cutar cututtuka na gastroesophageal." Journal of Gastrointestinal Pharmacology da Therapeutics , Aug. 2014; 5 (3): 105-112.