7 Dalili na Jiyan Barci Duk Lokacin

Zai iya zama damuwa don jin dadi sosai. Idan kuna da matsala na farka a lokacin rana, kuyi mamaki, "Me ya sa nake jin barci a duk lokacin?" Bincike wasu alamun bayyanar cututtuka na barci mai tsanani da kuma lafiyar lafiyar lafiyar ku, sa'an nan ku nutse cikin dalilai guda bakwai cewa hadarin barci zai iya haifar da jin dadi duk lokacin.

Na farko, akwai wasu alamu masu muhimmanci da za ku iya jin dadi sosai. Ga wasu misalai:

• Jin dadin barci ko matsananciyar barci da ke shafar aiki
• Saukake yin aiki a cikin ayyukan zama kamar karatu, kallon talabijin, ko zaune
• Yin amfani da naps na yau da kullum (musamman idan suna da yawa, shafe tsawon lokaci, ko kuma basu da dadi)
• Ƙananan hankali, ƙuduri, ko matsalolin ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci

Wasu rashin barci suna sa shi don haka baza ku iya barci ba. Wannan zai iya haifar da rashin barci ko haifar da rashin barci. Idan wasu bayyanar cututtuka suna samuwa, ƙwararren likita mai kwakwalwa zai iya zama mahimmanci. Ka yi la'akari da waɗannan sifofin ja ja-goran:

• Shan fiye da 20 zuwa minti 30 don fara barci ko kuma dawowa barci bayan farkawa
• Hasken haske ya rabu da barci tare da farkawa mai yawa wanda ba ya jin daɗi
• Rashin numfashi a cikin barci yayin barci, ciki har da maciji, gasping, choking, da kuma ganin hutu
• Sauran bayyanar cututtuka na barci irin su urination mai yawa (nocturia), bruxism (hakora hakora), ciwon kai na yau da kullum, ciwon zuciya, da ƙwannafi da dare
• Rahotanni masu yawa yayin barci ko farka
• Sauran yanayi na barci mai barci, halin rashin yiwuwar motsa tare da farkawa ko barcin barci, sau da yawa tare da haɗuwa da haɗuwa
• Raunin tsoka na wucin gadi na kwatsam don amsawa ga motsin rai, irin su gwiwa suna yin dariya tare da dariya
• Halin rashin jin dadi a kafafu da ke faruwa a daren yayin da yake kwance wanda aka rabu da motsi
• Abubuwan haɗuwar haɗari irin su slingwalking, shan barci, ko aiwatar da mafarki irin su bugawa, kicking, or jerking body movements

Rashin barci mai tsanani zai iya samun tasiri mai tsanani a kan lafiyar jiki. Yana ƙara haɗarin barci yayin tuki. Lalacewa na barci yana da nau'i na jiki, yana fama da ciwo mai tsanani, ammoni, da wadata. Rashin damuwa zai iya taimakawa wajen damuwa da damuwa. Yanayin barci kamar barci na barci yana iya haifar da hawan jini, ciwon sukari, ciwon zuciya, rashin zuciya, bugun jini, da kuma mutuwa ta kwatsam. Rayuwar rayuwa tana da muhimmanci ta hanyar barcin barci.

Abin farin ciki, za'a iya samun magunguna masu kyau idan an gano ainihin dalilin barci. Bincika dalilai guda bakwai na jin dadin jiki ko kuma rashin barci a lokacin rana, ciki har da rashin barci da yawa wanda ke haifar da rashin barci.

1 -

Yanayin rashin barci

Mafi mahimmanci dalili na ji daɗin barci ko barci a lokacin rana yana iya zama mafi mahimmanci: ba kawai kuna samun isasshen barci ba da dare. Amma, la'akari da waɗannan halaye marasa barci marasa kyau da kuma idan sunyi amfani da kai, zai yiwu lokacin wasu canje-canje:

• Kila ba ku sani ba yadda yawancin barci kuke bukata ba .
• Kuna iya zaɓar kada barci ya isa saboda aiki ko halayen zamantakewa, wanda ake kira lokacin hana barci.
• Kuna iya ƙoƙarin barci a cikin yanayin barci marar kyau wanda bai dace da barcin sauti ba, kamar barin talabijin a daren.
• Kuna iya samun mummunar kwanciyar kwanciyar lokaci wanda ba ya shirya maka da kyau barci barci.
• Kuna iya kasa bin duk wata hanya mai sauki don inganta barcin ku , irin su guje wa maganin kafeyin da barasa kusa da kwanta barci.

Duk wani abu da dukan waɗannan abubuwa na iya barin ku ma barci a gobe, ba tare da wani barci na barci a matsayin dalilin ba.

2 -

Abincin barci

Haɗarin barci yana da yanayin da kuke maimaitawa, sashi, ko kuma ya dakatar da numfashi yayin barci. Zai iya faruwa da yawa ko ma sau ɗari a kowace sa'a na barci kuma zai iya haifar da cikas da aka tsayar da hanzari bayan ƙararrawa mai karfi da kuma farkawa kaɗan yayin da kuke buƙatar iska.

Tare da kowane tadawa, za ku matsawa cikin kwanciyar hankali . Kuna iya farka gaba daya kuma fada barci ba tare da tunawa da shi ba.

Amma, wannan rushewa yana haifar da raguwa da barci da rashin barci mara kyau, yana haifar da barci mai tsanani na rana. Mutane masu fama da barci mai tsanani suna mawuyacin haɗari don barci yayin tuki.

Ƙungiyar ƙarfin jigilar iska ta sama (UARS) wani yanayi ne wanda yake da alamar tashin hankali a cikin lokacin barci.

Har ila yau, akwai magungunan lafiya na rashin lafiya a cikin barci, don haka magani dole ne a bi da magunguna irin su yin amfani da matsalolin iska na iska mai kyau (CPAP) ko kuma yin amfani da kayan aiki.

3 -

Narcolepsy

Akwai hudu da ke bayyana alamun cututtuka na narcolepsy , mafi mahimmanci kasancewar barci mai zurfi. Wannan rashin barci yana faruwa idan akwai matsala tare da tsari na barci da wakefulness. Sabili da haka, halaye na barci zai iya faruwa ba zato ba tsammani yayin da falke (kamar ɓarji) da kuma abubuwan da ake farkawa zasu iya ɓoye kan barci.

Mafi halayyar alamar narcolepsy shine lalacewa, wanda shine asarar lalacewar muryar tsoka da motsa jiki kamar yadda mamaki ko dariya. Magancin da ke hade da narcolepsy na iya buƙatar magani tare da abin da ya fi dacewa, kamar Ritalin , Provigil, da Nuvigil .

4 -

Mawuyacin Ciwo Ciki

Mawuyacin ciwo na jimawa shine yanayin da zai sa ka ji gajiya, gajiya, ko barci. An bayyana halin da ake fama da shi wanda ya faru bayan yin aiki. Har ila yau an haɗa shi da žaramar barci da haɗin gwiwa da tsoka.

Ko da yake mawuyacin rashin ciwo mai wuya ba a fahimta gaba daya kuma yana iya zama saboda rashin barci na barci, zai iya haifar da rashin matsala da kuma rushewar rayuwar mutumin da ya kamu.

5 -

Kleine-Levin Syndrome

Kodayake yana da wuya, ƙwayar cutar Kleine-Levin shine yanayin da zai iya rinjayar matasa da kuma zai iya haifar da lokuttan wucewar barci. Wadannan ka'idodi na iya wucewa na kwanaki, makonni, ko ma watanni a lokaci guda. Kuma barci yana iya zama bazawa.

Bugu da ƙari, ciwo yana shawo kan yawan halartar makaranta da kuma ayyukan yau da kullum. Akwai alaƙa da alamun bayyanar cututtuka, irin su hallucinations ko halayya ko halayen halayya, ma.

Gwargwadon da aka sani kawai don amfani a cikin ciwo na Kleine-Levin shine yanayin stabilizer lithium, ko da yake yana da amfani a cikin wasu nazarin.

6 -

Ƙunƙwasa Ciwo na Ƙarshe

Cutar da ke haifar da ƙungiyoyi masu yawa a lokacin barci yana iya sa ka ji barci a rana mai zuwa. Mafi yawan waɗannan yanayi shine rashin ciwon kafafu (RLS). Wannan cuta yana da halin rashin jin dadin jiki a kafafun da ke hade da roƙo don motsawa. Sau da yawa yakan tasowa da maraice yayin da kuke kwance don hutawa kuma an kwashe ku ta hanyar motsi.

Yanayin da aka hade, haɓakar motsa jiki na zamani (PLMS) , ana bincikarsa lokacin da ƙungiyoyi masu jigilar hanzari suka faru a lokacin barci. Wadannan na iya zama maimaitawa kuma sun dena barci na mutumin da ya shafa yayin da zai iya rushe barci daga abokin haɗarsu. Abin farin ciki, akwai jiyya mai mahimmanci don waɗannan yanayi, dangane da ainihin dalilin.

7 -

Circadian Rhythm Disorders

Bambancin ƙwayoyin cuta dabam-dabam na iya ƙyale ku ji dadi sosai. Tsarin circadian shine yanayin jikin mutum wanda yake taimakawa wajen daidaita ayyukanku zuwa lokacin hasken haske da duhu a cikin yanayinku. Idan wannan lokaci ba shi da kuskure, za ka iya samun kanka barci a lokutan da ba daidai ba.

Alal misali, idan ka ci gaba da ciwo na barci , za ka ji barci da yamma. Hakanan, tare da jinkirin kwanakin barci, za ku yi wuya a barci (ko rashin barci) kuma ku ji barci da safe. Mutanen da ke da yanayin farko suna kiransa sabo ne da safe kuma waɗanda suke da yanayin na biyu ana kiransa dushin dare.

Abin farin ciki, akwai jiyya mai mahimmanci, kamar farjin haske da kuma amfani da melatonin, saboda waɗannan yanayi da wasu yanayi na circadian, ciki har da yanayin jet lag da rashin lafiyar yanayi (SAD).

Kalma Daga

Idan kun yi gwagwarmaya tare da barci mai tsauri, la'akari da kimantawa ta likitan likita wanda zai iya gano ainihin dalilin kuma ya fara aikin da ake bukata don taimakawa ku ji dadin.

> Sources:

> Shin Kana Samun Dakata Mai Girma? Cleveland Clinic.

> Rashin fata. MedlinePlus.