Lafiya mai kyau na lafiya ga kowane Age

Yadda za a samu Lafiya lafiya a cikin 20s, 30s, 40s, da Beyond

Cikin fata yana canzawa lokaci kuma haka ya kamata kulawarka ta kula da lokaci. Idan har yanzu kuna bin wannan tsarin da kuka yi a cikin shekaru goma da suka gabata, lokaci yayi da za ku girgiza abubuwa.

Amma kana son hanya fiye da kawai tsofaffi hacks da kyau tips. Kana son ƙirƙirar fata mai kyau da ke da kyau kuma yana jin dadi. Ga yadda zaka iya ƙirƙirar kullun fata na yau da kullum don kowane mataki na rayuwarka.

1 -

Skin Care for Your 20s

Yanzu shine lokaci don kirkiro dabi'un fata. Gina harsashi mai kyau yanzu zai taimaka wajen magance matsaloli a hanya.

Canje-canje Za Ka iya Duba

Skin a cikin shekarunku ashirin ya dubi tsayayye, don godiya ga Layer Layer Layer . Sabbin fatar jiki an halicce su a cikin sauri, kuma ragowar suturar suna ci gaba da tasowa, suna bawa fata mai shekaru 20 da haske.

Ko da yake kun bar shekarunku na shekaru, ƙwallonku bazai iya samun memo ba. Yana da al'ada ga fata mai laushi , blackheads, da pimples don har yanzu suna rataye a wannan zamani.

Cikakken Sinada Wannan Shekaru: Alpha Hydroxy Acids

Fatawarku zai amfana daga laushi mai laushi (kalmar mabuɗin a nan mai tausayi!). Idan kayi amfani da makarantar sakandare a fannin jikinku tare da kyan gani, lokaci ya yi don cigaba zuwa hanyar da ta fi dacewa don exfoliate. Alpha hydroxy acid , musamman glycolic acid da lactic acid, zai taimakawa mai santsi, yalwata, da kuma haskaka jikinka ba tare da ficewa ba daga fure. Kullun fuska wanda ya ƙunshi AHA, amfani da wasu lokuta a kowane mako, yana da kyau don kula da fata.

Samfurin don Ƙara zuwa aikinka: Sunscreen

Kana so ka san lambar daya takardar fata ta iya amfani dashi? Sunscreen . Ba komai ba ne, m, ko sexy, amma shimfidar haske shine samfurin daya ba za ka taba zama ba. Zaɓi samfurin bidiyo da SPF 30 ko fiye.

Kada ku ajiye SPF don kwanaki a rairayin bakin teku. Slather shi a kowane rana, a kan duk wuraren da aka fallasa fata. Yin wannan a yanzu zai ceci fata naka a hanya. Za ku rage yawan tsufa, da baƙi, da ƙananan fata, da kuma hadarin kuɓutar da ciwon fata. Abu ne mafi muhimmanci da zaka iya yi don lafiyar fata.

Tips for your 20s

• Kar a tan. Hasken ultraviolet daga rana-da kuma daga tanning booths-zai iya zama tsofaffin shekarun ku kuma ya sa ku a mafi yawan hadarin ciwon daji. Babu wani irin abu mai tsaro. Gaskiya ne kamar wannan rana mai kissed bronzed look? Hannun da ba a taɓa amfani da shi ba shine hanya mafi kyau ta tafi.
• Idan pimples suna da matsala, fara tsarin gyaran magunguna. Ayyuka na ƙwanƙwasa -ƙwaƙwalwar ƙaya suna iya yin aiki don ƙananan baƙi, amma kada ka ji tsoron magana da likitanka idan basu aiki. Akwai maganin magungunan maganin magungunan magani wanda zai samo maganin ku a karkashin iko.
• Koyaushe ku wanke fuskar ku kafin ku kwanta. Kayan shafawa, gumi, da man fetur na iya ƙwanƙwasa magungunanka ko kuma barin fata naka ba mai haske ba. Kada ka kwanta ba tare da wankewa ba. Mai tsabta da ruwan yana da kyau a kowane lokaci, amma idan kun gaji sosai, an shafe tare da zane mai tsabta ta fuska ya fi kwarewar tsarkakewar dare.

2 -

Skin Care for Your 30s

Zai fi dacewa don farawa a kan tsararru na yau da kullum kafin ka fara lura da waɗannan layin layi da wrinkles. Don haka shekarunku 30 shine lokaci cikakke don ƙara wadanda ke cikin kulawar jikinka na yau da kullum.

Canje-canje Za Ka iya Duba

Zaka iya shiga cikin shekaru 30 ba tare da ganin canji mai yawa a cikin fata ba, musamman ma idan ka kasance mai tsabta tare da kulawar jikin ka akai-akai. Amma ƙarƙashin ƙasa wasu daga cikin kaya masu raguwa suna raguwa, sa fuskarka ta dubi dan kadan ba tare da tsinkaye ba. Collagen da filastar elastin fara farawa, kuma akwai rage yawan adadin melanocytes da aka samar.

A cikin shekarunka 30s zaka iya lura da sallowness da dullness creeping a cikin fata fata, kamar yadda cell salula rates jinkirin. Da zarar ka buga cikin tsakiyar shekaru 30, layi mai kyau - musamman ma a gefen ido-suna bayyana su.

Har ila yau Rosacea yana bayyana a wannan zamani, kuma yana iya kuskure ga hawan mahaifa . Tare da rosacea, duk da haka, redness da flushing zo da kuma tafi musamman lokacin da ku ci abinci kayan yaji ko sha abubuwan sha. Idan kun yi tunanin za ku iya samun rosacea, bari likita ta duba shi.

Key Sinada wannan Shekaru: Retinol

Retinol shi ne mafi kyawun magungunan da ba a kan-counter-agir ba. Retinol yana taimakawa wajen bunkasa samar da collagen, yana bunkasa ƙwayar tantanin halitta, kuma yana sa kamanninku ya yi haske. Hakanan zai iya taimakawa wajen gano alamun tsufa. Ku nemi retinol a cikin izninku-kan jiyya kamar moisturizers da serums.

Samfurori don Ƙarawa zuwa Gudunku: Ginawar Eye

Idan ba ku rigaya ba, lokaci yayi da za a kara gashin ido zuwa yau da kullum. Fata mai launin fata a kusa da idanuwanka shine farkon nuna alamun tsufa. Har ila yau, yana yiwuwa a bushewa. Ba ka bukatar wani babban zato ko tsada samfurin, daya kawai don kiyaye wannan m ido yankin moisturized.

Tips for your 30s

• Kada ka manta game da wuyanka. Ƙunƙashinka na biyu ne kawai ga idanu idan ya zo ga nuna alamun tsufa. Kowace kayan da kake amfani da shi a kan fuskarka, kuma amfani da su zuwa wuyanka da kirji (masu wankewa, moisturizers, sunscreen da sauransu).
• Ku ci 'ya'yan ku da kayan da za ku iya magance sallowness daga ciki. Carotenoids suna da alhakin bada 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da launuka masu launi, kuma suna ba fata mu haske, launi kuma. Wani dalili na cin abinci mafi yawa!
• Hanyoyin wasan kwaikwayo na haskaka jikinka ta hanyar kara yawan wurare da kuma samar da murmushi.

3 -

Skin Care for Your 40s

Sau da yawa, yana cikin shekarun 40 da mutane suka fara yin tsanani a game da kulawa da fata, saboda wannan shine shekarun da suka faru a cikin fata. Idan kayi kariya akan kulawar fata har yanzu, ba a yi latti don farawa ba.

Canje-canje Za Ka iya Duba

Rashin sautin fata shine mafi canji da za ku gani a wannan shekarun. Fatarku yana farawa don dubawa da jin karin lax. Rashin lalacewar rana a lokacin ƙuruciyarka yana farawa ya nuna kamar launi na fata da hyperpigmentation. Glandan shinge suna samar da man fetur mai yawa fiye da yadda suke amfani da ita.

Harshen hyperplasia mai sassauci shine wani fata na fata wanda ya saba faruwa a wannan shekarun. Wadannan bumps suna jin tsoro, amma basu da lahani. Ana haifar da su lokacin da gyangyaɗen gyangyaɗi ya kara. Suna iya faruwa a ko'ina amma yawancin lokuta suna bayyana akan fuska.

Cikakken Sinada Wannan Shekara: Hyaluronic Acid

Saboda waɗannan glanders sun yi raguwa, kuma epidermis yana fitowa ne, jikinka yana jin dadi fiye da yadda ya rigaya. Don taimaka magance bushewa, nemi moisturizers wanda ya ƙunshi hyaluronic acid. Wannan nau'in mai laushi na fata yana taimakawa sake yaduwa a cikin fata, tsire-tsalle masu tsallewa da kuma sa fata yayi kama da fata.

Samfurori don Ƙara zuwa aikinka: Ciwon sukari

Idan alamun tsofaffi suna damuwa da ku, la'akari da ƙara tsohuwar tsufa ga aikin yau da kullum. Wadanda suke dauke da bitamin C da antioxidants zai taimaka kare kajinka kuma zasu iya sake farfado da jikinka.

Tips for your 40s

• Idan fataccen fata yana da matsala, canza zuwa wani mai tsabta mai tsabta kuma ya sauke astringent don toner din da ba ta bushewa ba .
• Ku kasance a kan ido don milia . Wadannan bumps ne da yawa sukan tashi a cikin ido, kuma rashin tausayi za a iya faɗakarwa ta yin amfani da creams cream. Idan sun kasance matsala, gwada sauyawa zuwa alamar maras kyau.
• Ka yi la'akari da sake gina jiki. Za a iya yin kwaskwarima na kwakwalwa a fatar jiki ko salon ku na jiki ko kuma za su ba da fata ku da sauri. Hanyoyin jiyya na iya taimakawa wajen maganin matsin lamba, rage girman kamannin pores da layin lafiya, kuma yalwataccen haske da kuma haskaka jikinka.

4 -

Skin Care for Your 50s

Abubuwan da kuka yi amfani da aminci a tsawon shekaru suna iya haifar da fata don tawaye. Canjin yanayi a cikin wannan shekarun (ga mata) na iya haifar da canje-canje a cikin fata. Lokaci ya yi da cikakkiyar farfadowa da fata.

Canje-canje Za Ka iya Duba

Fatawarku, mai yiwuwa a cikin dare, ya zama bushe sosai kuma yana da dadi. Zai iya zama mafi muni fiye da yadda yake.

Ya ku mata, yana da kyau don ganin yawancin gashin ido a kan lebe, chin, da kuma kusa da kungiyoyi. Domin bazuwar gashin gashi, za ka iya sauke su kawai. Yin tafiya, dagewa, ko ƙaddamarwa shine zabi mai kyau don cire gashi a fadin manyan fannonin fuska.

Kasance a kan kallo don keratoses na aikin acti : m, suma ko ƙyalle. Wajibi ne likitanku ya kamata ku kula da wannan ci gaba.

Ma'anar Sinadaran Wannan Ƙarshe: Rubutun Bayanin Labaran

Idan alamu na tsufa suna damu da ku, lokaci ne da za a kawo manyan bindigogi. Abubuwan da ake yiwa retinoids sune mawuyacin tasiri. Retinoids zai iya rage zigon duhu da rashin daidaituwa, rage zurfin wrinkles, da kuma santsi da sake dawo da fata. Za su iya haifar da fushi, ko da yake, saboda haka ya kamata ka sannu a hankali gabatar da su a cikin aikin yau da kullum.

Abubuwan da za a Ƙara zuwa Gundunku: Tsarin dare

Domin fata naka yana iya jin bushewa kuma yana da dadi, wani sanyi mai tsami yana iya kasancewa. Kuna iya tafi tare da saka kayan da ya fi girma fiye da yadda zaka iya a lokacin rana, tun da ba ka buƙatar damuwa game da haske mai haske.

Tips for your 50s

• Idan mai wankewar ka na yanzu yana bushewa daga fata, canza zuwa wanke wanke wanke wankewa ko wanke ruwan shafawa. Wadannan samfurori sun fi karuwa da raguwa fiye da masu tsaftacewar gargajiya.
• Fara yin jarrabawar kai- wata don ciwon fata . Gano kowane canje-canje a cikin ƙuƙwalwa, ƙwaƙƙun hanyoyi ko ƙurar da ba a warkar da su, da kowane sabon bumps ko growths. Bari likita ku san kowane canje-canje da kuka samu.
• Ka kalli samfurori masu mahimmanci. Cikin fata zai iya zama mai ƙanshi ga ƙanshin yanzu, koda a cikin samfurori da kuka yi amfani da su a cikin shekaru. Idan fata naka tana nuna alamun fushi, canza zuwa kayan kyauta marar ƙanshi don ganin idan yana taimakawa.

5 -

Kulawa na Kulawa don 60s da Beyond

Mai tausayi, fataccen fata shine burin yanzu. Tsayawa fata ɗinka mai tsaftacewa ba kawai yana taimakawa ya duba da jin dadi ba, amma kuma yana taimakawa wajen kiyaye shi a yanayin kirki. Gwasa kowane samfurin da zai nuna fushin jikinka don jin daɗin daɗaɗɗa.

Canje-canje Za Ka iya Duba

Ko da koda ba taba taba taba taba wata rana a rayuwarka ba, za ka iya lura da layin da ke kewaye da lebe. Tsawon shekarun (AKA sun damage) zai iya zama mafi shahara.

Saboda hanyar da ke ƙarƙashin murfin jikinka ya ci gaba da zama mai zurfi, za ka iya lura cewa fata naka tana da kyau fiye da yadda ya kasance. Za ku zama mafi kusantar yin tayar da hankali da kuma karfin jiki, saboda fata yana gyara kanta sosai a hankali yanzu wadannan raunin zai ci gaba da warkar. Hakanan zaka iya lura da cewa gumi yana ƙasa da ƙasa, saboda gumi yana raguwa kuma ya zama ƙasa mai tasiri.

Mafi yawan mutane fiye da 60 sun kuma inganta keratoshin keratoses . Har ila yau ana kiran fatar jiki, waɗannan girma zasu iya zama masu damuwa amma suna da zurfi.

Nau'in Sinadaran Wannan Ƙarshen wannan shekara: Dimethicone da Glycerin

Glycerin wani sashi ne wanda ke taimakawa wajen tsaftace fata. Dimethicone shine sashi na silicone wanda ke samar da wani abu mai kariya, shafawa a jikin fata. Suna da mahimmanci mai mahimmanci a cikin sharaɗin jiki, taimakawa wajen kafa ƙafafunku, makamai, ƙafafu da hannuwanku.

Abubuwan da za a Ƙara zuwa Gundunku: Fatar Tsuntsu

Kuna jin kamar fatawar jikinku marar laushi ne da kuma bushe, ko da bayan da exfoliating a hankali da moisturizing? Fuskar ido zai iya ba da wannan duniyar zuwa fata, kuma zai iya taimakawa hatimi a cikin dudu. Zaɓi nau'in ƙanshi-kyauta idan kun kasance mai kama da fata.

Tips don 60s da Beyond:

• Kare kariya daga jikinka: Kada ka ɗauki shawan da suke da zafi ko tsalle a cikin wutan don dogon lokaci. Wannan zai iya warke fata. Bayan yin wanka, a kan magungunan moisturizer da ruwan shafa jiki.
• Tsaya tsakar rana. Tsaftacewa sau da yawa ma yana iya bushe fata. Abin da kawai ya ragu na ruwa zai yi, ko kuma cire shi gaba daya.
• Kar a kan-exfoliate. Idan tsarin yau da kullum na alpha hydroxy acid ko retinoids fara fara cutar da fata naka, kayi kokarin yin amfani da su zuwa kowane rana ko kuma sau biyu a kowane mako a maimakon haka.

Kalma Daga

Cikin fata yana canzawa sosai a rayuwarka, don haka kulawa ta fata ya kamata ma. Ba ka buƙatar samfurori mai tsada ko tsari mai rikitarwa, kawai kana buƙatar sauraron fata. Idan kana buƙatar taimako wajen ƙirƙirar fata na yau da kullum, ko kuma idan kana da wasu tambayoyi ko damuwa, zaka iya kiran likitan ka don shawara.

> Sources:

> ZP Duka. "Abubuwan Kula da Lafiya ta Fata da Kayan shafawa." Clinics a Dermatology. 2014 Nov-Dec, 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Asalin Skin Care: Hanyar da ta dace don ingantaccen fata ta yin amfani da Cosmeceuticals da ƙwaƙwalwa." Jaridar Asibiti na Jihar Mississippi. 2014 Oktoba; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, ID ID. "Amfanin yau da kullum na 'ya'yan itace da kayan lambu Smoothie Yana canza launin fata." PLoS Daya . 2015 Yuli 17; 10 (7): e0133445.