Dalilai Me yasa ba za ka iya barci ba ya hada da damuwa, ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta

Yanayi na iya Yarda da ku da dare ta hanyar damuwa Abubuwan da za ku iya barci

Idan ka ga kanka kwance a farke da dare, yana jiran dadi don barci ya zo, zaka iya yin tunani akan dalilan da ya sa ba za ka iya barci ba. Wannan shi ne yawanci saboda rashin barci, amma akwai wasu yanayi kuma yana haifar da zai iya tasiri ga ikon yin barci. Gano dalilan da ya sa baza ku iya barci da dare ku nemi magani ba.

1 -

Rashin lafiya na rashin lafiya

Akwai dalilai masu yawa da ya sa baza ku iya barci da dare ba, amma gano wasu daga cikin wadannan dalilai na iya bada jagorancin magani. Mafi kuskure wanda ba shi da laifi yana ba da gudunmawa ga rashin iyawarka barci ne kawai rashin lafiyar barci. Wannan magana mara kyau yana nufin halaye, dabi'u, da kuma zaɓin da zai sa ya zama da wuya a bar ka barci. Idan ba za ku iya barci ba, yana iya zama saboda yanayin barcin ku, wani lokacin barci, ko wasu abubuwan da suke lalata barcin ku. Abin farin ciki, za'a iya magance matsalolin da yawa daga cikin wadannan al'amurra idan an gane su, tare da ingantaccen haɓaka a cikin ikon yin barci.

Kara

2 -

Insomnia

Rashin damuwa shine kawai rashin yiwuwar fada ko barci. Har ila yau, ya kwatanta barcin da ba shi da matsala da rashin kyau. Zai iya faruwa a kan gajeren lokaci, sau da yawa a sakamakon sakamako mai mahimmanci, kuma an kira shi rashin barci marar nauyi . Har ila yau, zai iya zama yanayin da ke ci gaba. Rashin damuwa zai iya haifar da matsananciyar wahala, kuma a cikin yanayi masu ban mamaki yana iya zama m (kamar a cikin rashin barci na iyali ). Abin farin ciki, akwai nau'o'in hanyoyin magani da suke da tasiri, ciki har da farfadowa na halayen rashin lafiya (CBTI).

Kara

3 -

Ƙunƙwasa Ƙunƙwasa Ciwo (RLS)

Ga wadanda ke fama da ciwon ƙafafun kafafu (RLS) , alamun da ke tattare da ita suna iya ganewa sauƙi. Yawancin mutane tare da RLS sun bayyana rashin jin dadi a kafafun su wanda ke faruwa a lokacin maraice, sau da yawa lokacin da suke barci, kuma an kwashe ta hanyar motsi. Wadannan ƙungiyoyi zasu iya zama matukar isa har ba za ku iya barci ba. Idan hade tare da ƙungiyoyi marasa ƙarfi na makamai ko ƙafafu, kamar a cikin ɓangaren ƙwayar motsi na zamani (PLMS) , zai iya zama mawuyaci ga abokin kwanciyarka barci. Akwai matsaloli masu yawa na RLS , kuma akwai wasu zaɓuɓɓukan zaɓuɓɓuka masu kyau.

Kara

4 -

Circadian Rhythm Disorders

Yana da wuya yiwuwar ba za ku iya barci saboda jikinku yana so ya barci a lokacin ba daidai ba. Wannan shine lamarin a wa] anda ke tare da cutar ta circadian rhythm. Tsarin circadian yana nufin tsarin dabi'a na ayyukan jiki, ciki har da kayan aiki don yunwa da barci. Yawancin mutane suna son barcin dare. Duk da haka, idan karancin circadian ya tashi da wuri (kamar a cikin ciwon kwanciyar hankali na kwanciyar hankali ) ko marigayi (kamar yadda a cikin jinkirin kwanciyar barci ) buƙatar ka barci za ta canja.

Ga wadanda ba tare da jinkirin kwanciyar barci ba, wannan na iya nufin cewa kai maraice ne da dare kuma zai zama da wuya a gare ka ka kwanta barci a farkon lokaci. Wataƙila kuna kwance a gado barci don sa'o'i kadan a farkon dare, amma sai ku sami wahala a tashi da safe. Wannan yanayin za a iya aiki da kyau tare da melatonin , akwati mai haske ( phototherapy ), ko ma magungunan hali.

Kara