Daga Sauya Hormone zuwa Girma Karɓa, Matsalolin Mahimmanci Za su iya sakamako
Rashin lalacewa na al'ada ne ga mutane a yawancin al'ummomi, ba da alama ba tare da bala'in lokaci ba, amma wannan gaskiya ne? Shin ɓoyayyen barcin yana da tasiri na jiki a jiki? Menene ya faru idan baku da isasshen barci don saduwa da bukatun ku? Koyi game da wasu cututtuka na lafiyarka, jere daga tasiri akan tsarin da ke fama da kwakwalwa da ciwo, canje-canjen mahimmanci wanda ya shafi jini, da kuma canjin hormon wanda zai tasiri tasirin kayan aiki da aikin thyroid.
Hanyoyin Jiki na Rashin Hutu
Mace barci yana faruwa a duk lokacin da ka sami rashin barci fiye da bukatun jikinka. Matsayin rashin cin zarafin barci yana iya kasancewa daga cikakkar lalacewar barci zuwa rashin cin nasara saboda rashin raguwa a cikin lokacin barci. Wannan zai iya faruwa a cikin dare ɗaya ko ƙarawa a cikin makonni, watanni, ko ma shekaru. Idan wani yana buƙatar awa 9 na barci don jin dadin, zai yiwu ya zama barcin barci ta hanyar samun sa'a 8.
Yawancin cututtuka na jiki daga barci daga barci yana da ƙananan ƙananan, kuma, mai godiya, sauƙi mai sauƙi. Da magani? Samu wasu barci. Idan ba ku barci ba, za ku iya fuskantar matsaloli masu yawa, ciki har da:
Rashin Harkokin Rashin Hutu na Lafiya a kan Brain da Pain
Lalaci na barci yana amfani da sakamakon shan barasa-zaku iya samun maganganun da aka damu da ƙwayoyin da ba su da kullun da ake kira nystagmus.
Hakanan zaka iya samar da ƙananan shakiness ko tremor a hannunka.
Waɗansu mutane suna da ƙuƙwalwa a cikin ƙirarsu, wanda ake kira ptosis.
Sauye-sauye masu tsinkayuwa na cikin jiki ba zai iya canzawa cikin ɓacin rai ba. Wadannan basu da shakkar haifar da bayyanar cututtuka za ku lura. Duk da haka, idan likita ya jarraba su, zaka iya samun kwakwalwa na jiki, mai tsabta mai tsabta, kuma mai tsabta mai tsabta.
Bugu da ƙari, ƙila za ku iya samun ƙofar da aka rage don kama . A sakamakon haka, mutanen da ke fama da cututtuka suna fuskantar haɗari ga haɗari lokacin da suke barci barci.
Abu daya da za ka iya lura a hankali shi ne kara karuwa ga jin zafi. Nazarin ya nuna cewa mun fahimci yadda zafin zafi da kuma matsa lamba na musamman ne idan ba mu barci ba. Bugu da ƙari, an bayar da rahoton cewa ƙwarewa ne a cikin ƙwaƙwalwarmu, kamar yadda zai iya faruwa a lokacin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar rana ko cutar cututtuka na gastroesophageal (GERD) . A cikin dogon lokaci, wannan zai iya haifar da ganewar asali na fibromyalgia ko wasu lokuta masu zafi.
Matsanancin Canje-canjen Cikin Gudun Lafiya Yana Shafe Ruwan jini
Binciken bincike sun nuna cewa ɓoye barci zai iya haifar da canje-canje masu sauƙi a alamominku masu muhimmanci. Alamomin da suka fi muhimmanci shine muhimman alamomi na likitoci waɗanda ake kallo a matsayin ɓangare na kima na kiwon lafiya. Wadannan sun haɗa da:
- Jiki jiki
- Ruwan jini
- Zuciya ta zuciya
- Rawan gaggawa
Alal misali, ɓaciyar barci yana iya haifar da ƙaramin ƙananan ƙarfin jikinka. Canje-canje a cikin sauran muhimman alamu sune mawuyacin hali bisa la'akari da nazarin. Mutanen da suka ɓata, lokacin da suka bar barci, sun kasance sun fi tsayi da yawa a cikin numfashin numfashin su.
Hanyoyin Canji a Girman Rashin Hutun Lafiya, Thyroid Function
Lalacewa na barci yana iya samun tasiri mai mahimmanci a kan ɓarna na hormones daga gine-gizen endocrine, musamman ma wadanda ke bin tsarin ta circadian . Misali na misali ya hada da tasirin mutuwar barci ko rushewa a yara da tasiri akan ci gaban . An hutse hormone ci gaba a lokacin jinkirin barci , wanda ya fi kowa a farkon ɓangaren dare a cikin yara. Lokacin da wannan barci ya rushe, ko dai ta hanyar rashin barci ko kuma daga haduwa irin su barci mai barci , yawan adadin hormone da aka saki ya canza.
A sakamakon haka, yara bazai iya kai ga iyalansu gaba ɗaya ba, suna zama ya fi guntu fiye da yadda ba haka ba.
Mace barci kuma alama tana shafar aikin glandar thyroid. Ana tsammanin cewa ƙara yawan makamashi yana buƙatar yayin da kake farka don dogon bukatar karin aiki daga thyroid.
Abin farin ciki, nazarin kuma ya nuna cewa sauran kwayoyin hormones (ciki har da jima'i na jima'i) bazai taba shawo kan matsalar barci ba, ciki har da:
- Cortisol
- Adrenaline
- Catecholamine
- Luteinizing Hormone
- Hormone Mai Cinkewa
- Testosterone
- Progesterone
Wannan na iya ba ku taimako, amma har yanzu akwai haɗarin babban lafiyar lafiyarku daga rashin samun barci.
Babban Harkokin Kiwon Lafiyar Lafiya - Ciki har da Mutuwa
Daga karshe, damuwa da wadannan abubuwan da ke tattare da halayen barci yana da muhimmancin da zai iya samu a cikin lafiyar mu. Lallai, rashawar barci yana iya rinjayarmu da mummunan halin lafiyarmu kuma yana iya haifar da mutuwa a yanayi mai yawa.
Bugu da ƙari, rashin barci na yau da kullum na iya rinjayar tasirinmu, wanda zai haifar da rashin haƙuri ga glucose (haɗari ga ciwon sukari) da wadata. Bugu da ƙari, akwai alamun wasu alamun cewa ɓoyewar barci yana rushe aikinmu na rigakafi, yana sa mu cikin hadari don rashin lafiya. Har ila yau, akwai damuwa cewa damuwa na barci na yau da kullum zai iya taimaka wa yanayin kamar ciwon daji har ma da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa kamar lalata.
Saboda wadannan dalilai, yana da muhimmanci mu sanya kyauta a kan barcinmu kuma mu sami yawan hutawa da jikin mu ke bukata.
Kalma daga
Tabbatar cewa kuna saduwa da bukatun ku. Matsakaicin matsakaicin yara yana buƙatar lokutan 7 zuwa 9 na barci kowace rana don jin dadin. Manya tsofaffi, fiye da shekaru 65, kawai yana bukatar sa'a 7 zuwa takwas na dare kowace rana. Bayan adadin sa'o'i, ingancin mahimmanci ne. Abincin barci da sauran cututtuka na iya daidaita batun darajar barci. Yi magana da likita mai kwance a cikin gida game da bukatar gwaji. Idan kun yi gwagwarmaya da wahala ta fadowa ko barcin barci, irin su faruwa tare da rashin barci, la'akari da shiga cikin tsarin halayyar halayyar rashin lafiya (CBTI) wanda zai iya taimakawa wajen rage yawan rashin barci. Samun taimako da kake buƙatar ka tabbatar da ka guje wa lalacewa na jiki na lalacewa.
Source:
Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Elsevier , edition 5th, shafi na 502-503.