Wasu mutane suna yin amfani da ɗakunan juyawa don magance ƙananan ciwo , amma akwai yiwuwar hadari don maganin ƙetare, kuma akwai dalilan da ya sa magani na jiki don ciwon baya shine zabi mafi kyau.
Idan kuna da ciwon baya ko sciatica, za ku iya fuskanci magunguna daban-daban don taimakawa matsala. Kwararka na iya bayar da shawarar lafiyar jiki, ko likita na iya bayar da shawara cewa kana da tiyata don magance yanayinka. Wasu na iya ba da shawara ga kulawar chiropractic ko wasu hanyoyin wariyar launin fata don taimakawa wajen sarrafa lafiyarka.
Kwararren lafiyarka na jiki zai iya koya maka ci gaba na ci gaba don ciwo na baya , kuma zai iya koya maka abin da za a daina yin don taimakawa wajen inganta . An tabbatar da gyaran gyare-gyaren gida don taimakawa wajen kawar da matsa lamba daga jijiyoyin ƙwayar jijiyoyi, kuma yana iya zama ɗaya daga cikin abubuwan da ke taimaka maka komawa al'amuranka na al'ada yayin sarrafawa na ciwon baya.
Menene Yada Juyin Halitta?
Mutane da yawa suna amfani da farfadowa don taimakawa wajen magance ciwon baya. Anyi zaton ana yin la'akari da kwamfyutan inversion don sauke bayanan ka don ɗaukar matsi daga ƙananan kwakwalwa da jijiyoyi. Wannan ƙarfin tursasawa yana tsammanin zai rage yawan ciwo don ku iya komawa al'amuran ku na al'ada.
Nazarin ya nuna cewa farfadowa da saukewa zai iya zo da tsananin ƙin yarda da cewa bazai zama mafi kyawun zaɓi don jinƙan baya ba. Rashin ƙyama zai iya haifar da karuwa a cikin karfin jini, kuma waɗanda ke da glaucoma zasu iya samun ƙarin ƙarar da ke ciki a yayin amfani da inversion.
Ɗaya daga cikin karamin bincike a shekarar 2012 ya gano cewa canzawa ya taimaka wa wasu da ke fuskantar tiyata don kauce wa wuka, amma binciken ba a tsara shi ba, kuma duk marasa lafiya a cikin binciken sun inganta, ko da kuwa yin amfani da ɗakin maɓallin inversion ko na jiki.
Ga jerin dalilai guda biyar da ya sa magani na jiki ya fi tsayayyun launi don maganin ciwon baya. Idan kuna da ciwo mai zurfi, duba tare da likitan ku, sa'an nan kuma ziyarci mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ku na jiki don koyon abin da ya dace don gudanar da yanayin ku.
1 -
Kuna iya yin PT dinku a duk indaIdan kana yin amfani da tebur mai juyawa don gudanar da ciwon baya, za ka iya yin "farfado" kawai a gida. Amma idan idan ciwon baya ya yi aiki ko yayin da kake hutu?
Jiki na jiki don jinkirin jinkiri ya shafi ilmantar dabarun gyare-gyaren gyare-gyare da kuma magance yanayinka Zaka iya amfani da darussan kamar yadda ko'ina, don haka lokacin da ciwon baya ya ci kwatsam ba zato ba tsammani, za ka iya daukar mataki nan da nan maimakon jira don dawowa gida don kwance a kan tebur mai juyawa.
2 -
Babu Hanyoyin Kwayoyi masu Kari ga PT BincikenƘunƙwasawa zai iya samun haɗari masu illa mai haɗari wanda zai hana ka amfani da shi don magance ciwo mai rauni. Wadannan tasirin na iya hada da:
- Ƙara karfin jini
- Ƙara lamba a idanun
- Canjin canjin zuciya
Contraindications to inversion, kamar yadda aka bayyana ta hanyar kamfanin inversion Teeter, sun hada da, amma ba iyakance ga:
- Hawan ciki
- Kwafiyar kunne na tsakiya
- Ayyukan furofinsu na gaske
- Kiba
- Vertigo da dizziness
- Cutar kwanan nan
- Dama
- Rashin rauni ko rashin ƙarfi
Harkokin aikin jijiya da gyaran gyare-gyaren gyare-gyare na iya zama lafiya da inganci ga yawancin waɗannan yanayi. Idan kun kasance ciki da kuma ci gaba da ciwo, PT zai iya taimakawa . Obese mutane zasu iya (kuma ya kamata) suyi maganin rashin jinƙan su. Idan kana da vertigo daga BPPV , za ka iya ci gaba da aikinka na baya. ( Zaman lafiyar jiki zai iya zama mai tasirin magance vertigo. )
3 -
Kuna sarrafa Manajan Kushin KuLokacin da ake magance ciwon baya ko sciatica, yana da muhimmanci a dauki rawar da ke cikin kulawa. Harkokin aikin jijiya da kuma gyaran gyare-gyare na gyare-gyare na sa ka kula da yanayinka. Lokacin da ciwo ya ji, za ka iya shiga cikin aikin don taimakawa wajen rage ko kawar da ciwo.
Rashin juyawa ya zama magani mai mahimmanci. Kuna da kanka a cikin tebur, kunna kwance, ku kwance a can. Yin taka rawa wajen kulawa da ayyukan PT yana sa ka kula da yanayinka.
4 -
An yi amfani da gyare-gyare da gyare-gyare na gidan gine-gine don yin amfani da lahaniLokacin neman hanyoyin da za su taimaka wa ciwon baya, nazarin ya nuna cewa motsa jiki da gyare-gyaren gyare-gyare na hanyar tabbatar da hanyoyi don taimakawa wajen kawar da ciwo.
Harkokin ba da yaduwa zai iya taimaka wa mutane su ji daɗi, amma karatu ba su goyi bayan amfani da na'urorin motsi na lumbar a cikin tasiri na tsawon lokaci ba.
Idan kana neman hanyoyin da za a iya gwada lafiyar baya ko sciatica, yin aiki tare da likitan kwantar da lafiyarka yana da ƙananan haɗari, ƙananan kuɗi, da zaɓin ƙimar kuɗi domin magani.
5 -
Harkokin Kwafi na iya Yarda Ƙananan Raunuka da Matsaloli na MuskloskeletalYin motsa jiki don ciwon baya yana kunshe da yin wasu ƙaura don inganta sashin layin kafar (ROM) da ƙarfinka. Wadannan darussan na iya samun tasiri mai amfani a wasu sassan jikinka.
Yin gyare-gyaren kafa na tsaye don inganta ƙarfin ƙarfin zai iya taimakawa wajen kafa ƙafafufunku, kuma latsa mahimmanci don inganta kwakwalwar baya ROM zai iya taimakawa wajen karfafa makamai.
Walking yana sau da yawa shawarar ga mutanen da ciwon baya; yana da motsa jiki mai kyau wanda zai iya inganta jini zuwa ƙananan kwakwalwan ku da ɗakuna. Walking yana taimakawa wajen bunkasa ciwon zuciya na zuciya da na numfashi, kuma zai iya inganta halinka da ƙananan matakan ƙarfinka.
Idan kana da ciwo ko sciatica, kowa yana son bayar da wasu shawarwari don kokarin taimaka maka. Mafi kyawun maganinku shi ne ya bincika tare da likitan ku sannan ku shiga shirin kulawa don taimakawa wajen sarrafa alamar alamarku.
An tabbatar da farfadowa na jiki don yin tasiri a kan kulawa da ciwon daji da kuma sciatica, kuma yin taka rawa wajen kulawa na iya zama mafi mahimmanci ta hanyar yin amfani da na'ura mai mahimmanci kamar lakabi mai juyawa don kula da alamar cututtuka.
Sources:
Albright, J. et al. Ka'idodin Philadelphia na shaidun shaida akan ka'idodin aikin gyaran gyare-gyaren da aka zaɓa don rage ciwo. Jiki na jiki. 2001. Oktoba; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Inversion far a cikin marasa lafiya tare da tsarki guda matakin lumbar discogenic cuta: wani matukin jirgi gwagwarmaya fitina. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Rarraban lamirin lumbar a cikin motsa jiki. Spine. 1998. Mayu; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Aikin inganci na tayar da hankali don ciwon baya da kuma wuyansa: Rahoton tsabtacewa, makasudin bidiyon hanyoyin gwaji na asibiti. Jiki na jiki. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.