Matsaloli shine, jima'i tare da mummunan baya baya jin dadi ba! Idan kana tunanin yadda za ka iya rage wannan lamarin - matsayi mai hikima - abu na farko da za ka fahimci shi ne yanayin da ka ke da shi. A wasu kalmomi, matsaloli daban-daban na baya suna buƙatar maganin wuri. A cikin wannan labarin, zan yi magana musamman game da sakawa don rage minji da bayyanar cututtuka da suka shafi matsalolin diski .
Labaran ƙasa shine jinƙan ciwo saboda matsalolin diski na iya zama fushi lokacin da kake kunnen ido (watau sassaukar spine ) da yawa. Abin godiya, hanyoyin da za a magance wannan a lokacin jima'i yana wanzu. Tare da ƙwayoyin cuta, ra'ayin shine a gamsar da ƙwayar ƙwayar ƙwayar, wanda shine tsawo. Kila ku saba da tsawo yayin da kuka dawo.
Gwadawa tare da dawowa domin sanin yawan abin da kuke buƙatar don haka ciwo ba ya nuna a matsayin motar ta 3 a cikin wani tsari mara kyau. Da ke ƙasa akwai matakai kaɗan don taimaka maka yin haka.
Kamar yadda yake tare da duk wani jima'i yayin da kake da ciwo, zama shakatawa shine mabuɗin samun nasara. Kuma kasancewar hutawa zai iya taimakawa wajen taimakawa ƙwayar tsokoki a cikin matakan da kake fama da shi.
Matsayin Mataimakin
Lokacin da kake cikin matsayi na mishan a kasa, zaka iya tallafa wa baya ta hanyar saka tawul ɗin da aka yi tawada a ƙarƙashinsa. Wannan zai iya kasancewa ɗan ƙarami a cikin ƙananan baya. Ta hanyar, rike wannan ƙuƙwalwar ƙwalƙwalwa kullum ana ba da shawara ta hanyar magungunan jiki don taimakawa wajen kawar da bayyanar cututtuka.
Abokiyarka zata iya yin tsai da kai yayin da yake a durƙushe. Za ku kasance cikin matsayi mara kyau. Har ila yau, ana iya yin gyare-gyare yayin da kake zaune a kujera.
Zauna da Kneeling
Hakanan zaka iya zama a kan yatsun abokin ku. Wannan zai ba ku iko a kan matsayi na baya. Da farko, mai yiwuwa ka buƙaci bincika don gano samfurori na matsayi na kashin da ke ƙarawa da rage yawan ciwo lokacin da kake durƙusa.
Bayan haka, za ku sami wasu zaɓuɓɓuka.
Wata mahimmanci shine a durƙusa yayin da kake goyon bayan nauyinka a kan kangiyarka. A cikin wannan matsayi, akwai dakin da za ku iya gyara da baya zuwa wuri na ta'aziyya. Abokinku zai iya shiga ku daga baya.
Tsaiya
Yin kwance a ciki zai saka baya a baya a cikin baka. Zaka iya sarrafa adadin baka daga wannan matsayi a hanyoyi da yawa. Don ƙara ƙarin baka, fara da ajiye matashin kai a karkashin kirjin ka. Idan wannan ba ya samar da isasshen gadon sararin samaniya ba, toka kanka a kan iyakokin ku. Don rage adadin baka a baya, sanya matashin kai a ƙarƙashin ciki.
Nemo adadin adadin adon don baya ta ƙoƙarin waɗannan bambancin don gane wa kanka abin da ya fi dacewa. Duk da yake kwance a ciki, abokin tarayya zai iya shiga daga baya.
> Sources:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Yin jima'i da baya. Greenville, ME: IMPACC USA.
> Kisner, C., & Colby, LA (2002). Harkokin Kiwon Lafiya: Tushen da Dabarun Dabbobi.Philadelphia: FA Davis Company.
> White, A., III, MD (1990). Komawar Kushinku: Jagoran Dokokin Jagora. New York, NY: Simon & Schuster / Fireside.