Bayani game da raunin da ya faru na kwallon kafa
Wasan kwallon kafa yana da mummunan wasanni, kuma duk da kwalkwali, bindigogi, gyare-gyare, da goyan baya, raunin da ya faru shi ne ɓangare na wasan. Haɗuwa da girman 'yan wasan, gudunmawar wasanni, da kuma yanayin jiki na wasan yana haifar da raunin kwallon kafa sosai.
Sprains da Strains
Rawanin daji da raunuka shine nau'in ciwon kwallon kafa na yau da kullum. Kula da raunuka da damuwa yawanci mafi kyau shine " RICE
"Hanyar (Sauran, Ice, Compression, Gyara).
Fractures
Rushewar asusun na kashi daya cikin dari na dukkanin raunin raunin da ya faru na rauni (watau rauni da ke buƙatar kulawar asibiti). Kashi masu rarraba da yawa sun hada da yatsa, wuyan hannu, da kafa.
Turf kunnawa
Tashin turf yana da rauni a kan asalin babban yatsun. Wannan yanayin ana haifar da shi ta hanyar gudu ko tsalle a kan manyan abubuwa irin su turf.
Achilles Tendonitis
Harsashin achilles shine yanayin zafi na kashin a baya na idon. Hagu mara kyau, Harkokin Achilles zai iya haifar da haɗarin ƙwayar Achilles tendon rupture .
Ƙwaƙwalwar Wuta
Raunin wutsiyoyi suna shawo kan raunin da 'yan wasan kwallon kafa ke fuskanta. Samun farko da kuma kula da wannan matsala zai taimaka wajen sake dawo da cutar daga raunin hawaye.
ACL Saki
Hanyoyin haɗin gwiwar da ke ci gaba da jijiyar ita ce mafi yawan jijiyoyin da ake ji rauni a gwiwa. Sau da yawa ana ganin 'yan wasan kwallon kafa, wannan rauni zai iya zama dan wasan mai tsawon watanni ko tsawo.
Lokacin da aka gani tare da rauni na MCL da maniscus haushi , ana kiran wannan mummunar triad .
Yarda Gwaji
Yunkurin gyaran kafa a cikin gwiwa yana faruwa a lokacin da meniscus ya ji rauni. Maniscus a gwiwa yana da nau'i biyu na yalwatacce wanda ke hada gwiwa da goyan bayan gwiwa . Har ila yau, wata maƙarƙashiya ta ɓangare na ɓangaren marasa lafiya .
Maɓallin Hip
Sakamakon ganewar asali na maƙallan ma'ana yana da ƙuƙwalwar ƙwayar zuciya, ko yiwuwar rarraba , na ƙashin ƙugu; wannan rauni yakan haifar da kullun kwallon kafa.
Gwagwarmaya
Kwayoyin suna haifar da busa da kai; wannan rauni yana haifar da wani matsala na kwakwalwa. Kwayar cututtuka na rikicewa na iya haɗa da rikicewa, matsalolin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar lokaci, da asarar sani.
Burner ko Stinger
Yanayin da ake kira mai ƙwanƙwasawa ko tsummoki yana shafuwa a wasanni na musamman, musamman kwallon kafa. Masu ƙonawa da tsantsan suna saboda ƙila ne ko kuma matsawa na plexus na brachial. Masu konewa suna sa ciwo ya kashe hannun da aka shafa.
Spine raunin da ya faru
Raunin raunin daji ya kasance mai ban sha'awa, amma wanda ake nunawa sosai, rauni a duk matakan kwallon kafa. Wadannan raunin da aka yi suna kusan gani lokacin da 'yan wasan masu tsaron kansu ke aiki.
Yin jiyya
Shin kun ci nasara a wasan? Yawancin yanayi na likitanci na yau da kullum za a iya bi da su yadda ya kamata, kuma sake dawowa zai iya zama sauri tare da sakamako mafi kyau tare da yin aiki tare a farfadowa . Ga wadansu albarkatun don taimakawa gudunmawa:
- Fitarwa da kyau
- Yadda za a bi da wani ɗan rago
- Jiki na jiki
- Crosstraining