Yaya Kwayar Kwayar Kwayar Kwayar Za Ta iya Taimakawa Da Karɓawarka Daga Raunin Jiki ko Hoto
Mai kwantar da hankali na jiki shine kwararren likita don aiki tare da ku don mayar da aikin ku, ƙarfinku, da motsi bayan wani rauni ko tiyata. Masu kwantar da hankali na jiki zasu iya koyar da takardu, ƙwarewa, da kuma fasaha na musamman don magance matsalolin da ba za a iya gudanar ba tare da horon horo na jiki na musamman.
Tsarin jiki da farfadowa
Masu horar da jiki sun horar da su don gano abubuwan da ba su da kyau a cikin masana kwayoyin halitta.
Yin aiki tare da magungunan jiki zai iya magance wasu ƙananan yankunan rauni kamar yadda jikinmu ke aiki. Suna iya taimakawa danniya da taimakawa aikin jiki ba tare da jin zafi ba.
Masu kwantar da hankali na jiki suna da masaniya game da hanyoyin da ake amfani da su da kuma maganin kiwon lafiya kuma zasu iya yin kokari don inganta lafiyar ku. Bayan dabarun ƙwayoyin, yana da muhimmanci cewa tsarin kulawa yana jagorancin farfadowa. Masu kwantar da hankali na jiki suna da masaniya game da iyakokin jikinka bayan yin aiki kuma zasu iya taimakawa wajen tabbatar da nasara.
Gwanar da tsokoki da haɗin gwiwa
Dogaro yana da mahimmanci wajen rike da hanyoyi masu kyau tare da haɗin gwiwa da sassaucin tsokoki. Idan kana da ɗakuna masu ƙarfi ko tsokoki mai tsayi, al'amuran al'ada, kamar hawa hawa ko tsallewa, za a iya rinjaye su sosai. Tare da daidaitawa, waɗannan ayyuka za a iya kiyaye su.
Bayan wani rauni ko aikin tiyata, ƙwayoyin ƙwayoyin jiki da kuma kwangila masu laushi.
Yana da muhimmanci a ci gaba da kai tsaye a cikin waɗannan yanayi don tabbatar da cewa ƙwarewar da ba ta samuwa ba ta sami hanyar yin gyara.
Aikace-aikace don ƙarfafa jikinka
Ayyukan ƙarfafawa sunyi don taimaka maka inganta aikin ƙwanan ka. Makasudin shine inganta ƙarfin, ƙara ƙarfin hali da kulawa ko kuma inganta ingantaccen motsi.
Dole ne likita da likitan kwantar da hankali ya kamata a koya musu koyaushe bayan kammala aikin motsa jiki, saboda akwai ƙuntataccen ƙuntatawa ga rauni. Wadannan sharuɗɗa zasu iya taimaka maka tare da hanyarka ga gwiwa gwiwa, raunin kafada , baya raunuka, da kuma wuyanka.
Ƙarfafa Ƙarfafawa da Dama
Daya daga cikin abubuwan da suka faru a kwanan baya a cikin farfadowa na jiki shine karfafawa ga karfafawa da kwanciyar hankali. Babban zuciyarka kamar kafuwar gidanka ne. Idan kuna gina gidanku a kan tushe mai rauni, zaku iya hadarin lalacewa da rushewa. Hakazalika, jikin da ke da rauni yana iya zama mai saukin kamuwa da rauni da kuma ciwo mai tsanani .
Rashin ƙarfin ƙarfafa yana jaddada tsokoki na baya da ƙyallen. Wasu shirye-shiryen motsa jiki, musamman pilates, suna da kyau wajen bunkasa lafiyar jiki. Wannan shine dalili da yawa 'yan wasa masu sana'a ke yin wasan kwaikwayo na yau da kullum.
Ice da Heat Application
Ice da zafi suna da amfani wajen warming up and cooling kashe tsokoki. Bugu da ƙari, waɗannan hanyoyi na iya kara da jini da kuma rage ƙumburi. Wadannan zasu iya zama muhimman al'amurran da suka shafi maganin warkewa. Maɓallin yin amfani da kankara da kuma magani mai zafi shine sanin lokacin da za a yi ƙanƙara da zafi da rauni .
Duban dan tayi
Duban dan tayi yana amfani da raƙuman sauti mai tsayi (ba a cikin kewayon ba zamu iya ji) don motsa zane mai zurfi a cikin jiki. Ta hanyar yin bincike akan jikinka, zane-zane yana da motsi ta hanyar tsawar muryar motsin murya. Wannan yana haifar da warwar da kuma ƙara yawan jini zuwa wadannan kyallen takarda.
Tsarin lantarki
Hanyoyin wutar lantarki shine farfadowa da ke gudana a yanzu zuwa yankin da ya shafi. Hanyar ƙwayar jiji a cikin yankin an canza, wanda zai iya canza yanayin haɗakar tsoka. Ana yaduwar jini zuwa waɗannan nau'in yaduwa tare da ƙarfin lantarki . Marasa lafiya sau da yawa suna fama da ciwon baƙin ciki bayan wannan motsi na wutan lantarki.