Jirgin ya zama rauni ga ligament. Ligan abu ne mai laushi, mai wuya, nau'in fibrous wanda ke haɗuwa da ƙasusuwa. Ragaments da aka ji rauni sun kasance a cikin idon , gwiwa , da wuyan hannu . Rashin haɗi zai iya ji rauni ta hanyar miƙa su da nisa daga matsayi na al'ada. Dalilin samun ciwon haɗi shine a riƙe kwarangwal ɗinka a cikin daidaitattun al'ada - haɗin da ke hana haɓaka maras kyau.
Duk da haka, idan aka yi amfani da karfi sosai a kan ligament, kamar a cikin fall, ana iya yadawa ko kuma ya tsage haɗi; wannan rauni ana kiransa sprain.
Rashin rauni shine rauni ga tsoka ko tsoka. Musaye suna motsa kwarangwal dinka a hanyoyi masu ban mamaki. Lokacin da ƙulla ƙwayoyin tsoka, yana ja a kan kanji, wanda aka haɗa ta zuwa kashi. Ana sanya tsokoki don shimfidawa, amma idan an miƙa shi nisa, ko kuma idan aka miƙa yayin kwangila, wani rauni ya kira wani abin da ya faru. Tsarin zai iya zama yadawa ko hawaye na tsoka ko tsoka.
Dalilin Sprains da Strains
An lalacewa ta hanyar haɗin gwiwar da aka miƙa har zuwa yanzu. Ligaments suna da ƙarfi sosai kuma zasu iya barin haɗin gwiwa don motsawa, amma ba su da yawa. Wannan yana nufin cewa lokacin da aka miƙa linzamin nisa, hawaye zai iya faruwa. Rigun haɗin haɗi zai iya zama m ko cikakke. Yawanci, likitoci za su nuna mummunar rauni ta hanyar haɓaka lalacewar ligament.
Raunin 1 da 2 na raunin da ya raunana yawanci raunin da ya faru ga ligament, yayin da raunin sa 3 yana da haɗari.
Rigunoyi suna raunana ga tsokoki ko ƙananan da ke haɗa hawan zuwa kasusuwa. Ta hanyar tayawa tsoka a kan tsoka, ko kuma ta janye tsoka a daya hanya yayin da yake yin kwangila (wanda ake kira 'rikice-rikice masu haɗari') a cikin wani shugabanci zai iya haifar da rauni a cikin tsoka ko tsoka.
Hanyoyi na iya haifarwa ta hanyar aiki na yau da kullum wanda ke haifar da ƙananan ƙwayoyin tsoka.
Yawancin mahalarta wasanni suna da hatsari don raunuka da damuwa; wadannan sun hada da kwallon kafa, kwando, gymnastics, volleyball, da sauransu. Wadannan raunuka kuma sau da yawa yakan faru a al'amuran yau da kullum na yau da kullum irin su slip a kan kankara, fall a kan wuyan hannu, ko gurfanar da yatsa . Ayyuka na sakewa zasu iya haifar da shinge ko ƙuri.
Alamun Sprains da Strains
Mafi yawan bayyanar cututtuka na sprain ko iri sun hada da:
- Pain a wuri na rauni
- Kusawa da tursasawa daga yankin da aka ji rauni
- Difficulty lankwasawa wani rauni haɗin gwiwa
- Spasm na tsoka mai rauni
Kwayar cututtuka zai bambanta da tsanani daga cikin rauni. Idan ba ku da tabbacin raunin ko kuma mummunan yanayin, ya kamata ku nemi taimako daga kwararrun mai horo, mai ilimin likita, ko likita.
Lokacin da za a sami Taimako
Sanin lokacin samun taimako yana da mahimmanci. Yawancin raunuka da damuwa za a iya gudanarwa tare da hanyoyi masu sauki a kansa, amma ya kamata ka tabbata wani abu mafi tsanani ba shine ya haifar da ciwo ba. Ga wasu alamu da za ku iya buƙatar taimako tare da yanayinku:
- Kuna da ciwo mai tsanani kuma ba zai iya sanya nauyin nauyin kan iyakokin da suka ji rauni ba
- Yankin da ya ji rauni sun dubi gurbata lokacin da aka kwatanta da gefe guda
- Ba za ku iya motsa yankin da aka ji rauni ba
- Ba za ku iya tafiya ba saboda jin zafi
- Ƙungiyarka tana ƙuƙwalwa ko ba da damar lokacin da kake kokarin motsawa
- Kuna raunata wannan sashi kafin
Kuna da kumburi mai tsanani ko kumburi wanda ba ya inganta tare da hutawa da tayi
Jiyya Steps
An yi amfani da maganin sprains da damuwa tare da hanyar " RICE ". Idan ba ku da tabbacin girman ku ko damuwa, ku yi magana da likitan ku kafin ku fara yin magani ko kujera. Wadannan suna bayani game da hanyar RICE na maganin cututtuka da damuwa:
- Sauran:
Kwanni na 24-48 bayan an yi rauni an dauki lokaci mai mahimmancin magani da kuma ayyukan da ake buƙata a ƙaddara. Yi amfani da ƙarancin rauni kamar yadda aka jure, ta hanyar ƙoƙarin kauce wa duk wani abu da ke haifar da ciwo. Sau da yawa yin amfani da splint, sling, ko croutches wajibi ne don ya dace da sauran jikin jiki rauni.
- Ice :
Don farko 48 hours bayan rauni, kankara da sprain ko iri minti 20 a kowane lokaci kowane 3-4 hours. Tsarin kankara zai iya zama jaka na abinci mai daskarewa, yana ba ka damar sake amfani da jaka. Wata hanya sanannun gargajiya ita ce cika ɗakunan takarda da ruwa sa'an nan kuma daskare kofin. Yi amfani da cube gishiri kamar gwanin ice cream, ya cire takarda kamar yadda ice ya narke. KASA kankara ƙanƙara ko ƙwaƙwalwa fiye da minti 20 a wani lokaci !! Ba zaka taimakawa wajen warkar da rauni ba sauri, kuma zaka iya haifar da lalacewar jiki. - Rubutun:
Yi amfani da matsalolin lokacin da kake tasowa a cikin magunguna. Yin amfani da bandeji na Ace, kunsa yankin da ke rufe kayan shafa ta kashi ɗaya da rabi na nisa na kunsa. Dole ya zama snug, amma ba ya yanke wurare dabam dabam zuwa iyakar. Don haka, idan yatsunsu ko yatsun kafa suka zama sanyi, blue, ko tingle, sake sakewa! - Gyara:
Tsaya hankalinku ko ƙwaƙwalwa kamar yadda ya fi dacewa - yi ƙoƙarin samun shi fiye da zuciyarka idan ya yiwu. Gyara da dare ta wurin sanya matasan kai a karkashin hannunka ko kafa.