Mene ne Ligament na Abubuwan Daɗaɗɗa - ACL?
Ligar da ke cikin gwaninta (ACL) yana daya daga cikin ligaments hudu da ke da muhimmanci wajen daidaitawa gwiwa gwiwa. Ana yin ligament daga kayan abu mai tsanani da kuma ayyuka don gudanar da motsi mai yawa ta hanyar iyakance haɗin gwiwa. Daga cikin manyan haɗin gwiwa huɗu da ke gwiwa, ACL shine mafi yawan rauni . Yayin da kake da rauni ga ACL tana jin kamar gwiwa yana " bayarwa ".
Mene ne ACL ke yi?
Hanyoyin haɗin gwaninta na baya sun ba da kariya ta farko don tura motsi mai haske (tibia). Abun gwiwa na gwiwa gwiwa yana da mahimmancin fahimtar wannan dangantaka. Yarinyar (cinya) yana zaune a kan gefen gabas, kuma gwiwa gwiwa yana iya motsawa a rami na wadannan kasusuwa. Ba tare da ligaments don tabbatar da gwiwa ba, haɗin gwiwa zai zama maras tabbas kuma yana da wuya a rarraba. Aikin ACL ya hana tibia daga zinawa a gaba.
Har ila yau, ACL tana ba da kwanciyar hankali ga sauran ƙungiyoyi a haɗin gwiwa ciki har da fuska da juyawa a gindin gwiwa. Aikin ACL yana yin waɗannan ayyuka ta hanyar haɗuwa ga femur a gefe ɗaya, kuma zuwa ga tibia a daya. Sauran manyan ligaments na gwiwoyi sune ligament da ƙuƙwalwa (PCL), da kuma jigilar magunguna na tsakiya da na waje (MCL da LCL).
Gaskiya - Mene ne a cikin Sunan?
Gaskiya yana nufin gicciye.
Hanyoyin haɗin gwaninta na baya sun ƙetare ligament na ƙwanƙwasa (PCL) don samar da X ko giciye. ACL yana gaban PCL, wanda shine dalilin da ya sa ake kira shi da baya yayin PCL ne na gaba, ko a baya.
Matsayin ACL Sprains
Lokacin da haɗin jini ya ji rauni, an kira shi sprain. Ga ACL, an karɓa daga 1 zuwa 3.
Hakan na 1 yana da mummunar lalacewa da haɗin gwiwa don kwance. Hanya na 2 yana da hawaye mai haɗari tare da ligament da aka lalata da kuma lalacewa. Sanya na 3 shine cikakken hawaye na ligament kuma yana da yawanci.
ACL Tawaye - Ta yaya za a bi da wani karar daji na ƙananan baya
Rashin kuka na ACL zai iya faruwa lokacin da ka sauka a tsalle ko kwatsam kamar yadda yake a wasanni irin su kwando, ƙwallon ƙafa, kwallon kafa, da kuma gudun hijira. Amma kuma zaka iya samun hawaye a cikin fall ko rauni na aiki. Koyi game da haddasawa, bayyanar cututtuka, magani da rigakafi don ACL hawaye.
- Sakamakon da bayyanar cututtuka na ACL hawaye : Yayinda ACL hawaye suke da yawa a cikin wasanni , suna faruwa sau da yawa ba tare da lamba ba.
- Ta yaya aka yanke shawarar samun tiyata a ACL : Abubuwan da suke da shi da kuma kwarewa na yin aikin ACL.
- ACL Taɗawa : Koyi game da lokaci na tiyata, da nau'o'in kayan aikin da aka yi amfani da su a ACL sake dawowa, dawowa daga tiyata da kuma gyara, kuma komawa wasanni.
- Rahab na Post-After After ACL Surgery : Dubi lokaci daga kwanakin farko bayan tiyata ta hanyar farfadowa na jiki kuma komawa wasanni.
- Jiki na jiki Bayan da ACL keyi : Koyi game da burin farfadowa na jiki da abin da ka'idoji na ACL za a yi amfani da ita bayan tiyata ACL.
- ACL Yana Yarawa a Yara : ACL ta haɗa kai don cike da cikewar kasusuwan kasusuwa, ta sa shi ya zama mafi haɗari don yin gyaran ACL idan har yaron yana girma. Ƙara koyo game da wannan matsala.
- ACL Tawaye a Mata : 'Yan wasa na mata suna fuskantar haɗari ga ACL hawaye. Koyi game da dalilin da yasa wannan hadarin ya karu kuma abin da za'a iya yi don hana su.
- Tsayar da ACL Tawaye tare da Shirye-shiryen Harkokin Tsaro Neuromuscular : Duk yara da 'yan wasan balagaggu na iya rage halayen ACL hawaye tare da shirye-shiryen horo na musamman.
Source:
Rigar daji na Yammaci (ACL) Raunin da ya faru, Cibiyar Nazarin Wasanni na Amurka don Wasannin Wasanni, Maris, 2014.