Ya bambanta abubuwan da ke ciki na ciwo na ciki da kuma zaɓi ayyukan kula da kai
Yawanci ne ga mutanen da ke fama da ciwo mai jiji (IBS) don zarge mummunar ciwo a kan asibiti na intestinal, amma akwai wasu tushen wannan rashin jin daɗi. Wasu abinci suna dauke da abubuwa da kwayoyin guttuka sukayi akan su tare da sakamakon gas na intestinal . Saboda matsala a cikin IBS da ake kira cututtukan ƙwayar visceral (sanadiyar jin zafi), wannan gas zai iya zama abin raɗaɗi.
Duk da haka, isasshen gas ba shine kawai abinda zai iya haifar da ciwon ciki na ciki ba tare da IBS.
Sauran dalilai na IBS Pain
Sanadin cututtuka na ciki a cikin IBS suna da rikitarwa kuma suna fahimta. Hanyoyin da ke kusa da kwakwalwarka da gut na iya haifar da cututtuka na visceral har ma da rashin iskar gas. Wannan abu ne mai mahimmanci idan kun fuskanci damuwa .
Wani maɓalli mai mahimmanci a cikin IBS shine ƙazantattun motility wanda zai haifar da alamar cututtuka na zawo da ƙutawa. Wannan matsalar matsala guda ɗaya zata iya haifar da mummunan damuwa ko spasms na tsokoki a cikin babban hanji . Don yin abubuwa fiye da rikicewa, ciwo a cikin jiki ana san shi don haskakawa daga shafin asali.
Jin zafi na Gas
Your bayyanar cututtuka sun kasance mafi kusantar zama gas a cikin alaka idan wani daga cikin wadannan dalilai sun kasance:
- Kayi kwanan nan ku ci abinci masu ganyayyaki .
- Ciwon jinƙan ku yana canzawa. Ƙunƙara zai iya shawo kan ƙananan ciki da ƙwaƙwalwa ko ƙuƙwalwa.
- Kuna da katsewa ko karuwa don motsa jiki .
- Kuna wucewa iska.
IBS-Related Pain
Abin da ke fama da ita ba zai iya kasancewa gas ba kuma zai iya haifar da matsalolin matsalolin na IBS na kamuwa da cututtuka na visceral da motility idan kun fuskanci kowane abu kamar haka:
- Raunin yana cike da yalwa kuma yana jin kamar ɓangaren ɓangarorin ku na ciwo suna ciwo. Ra'ayin yana iya haskaka sama.
- Abin baƙin ciki yana da damuwa ko kogin ku yana ji kamar yana cikin spasms.
- Kuna jin damuwa ko yana cikin damuwa.
Yadda za a magance matsalar Matsala
Bayan da ka gano abin da zai iya haifar da ciwon halayenka, haɓaka hanyoyin dabarunka kamar yadda ya dace.
- Ayyukan gidan labaran: Ba ka buƙatar zama a bayan bayan gida don tabbatar da cewa an kwashe ka don kaucewa "tarkon" a kowace gas. Irin wannan tunani zai iya bunkasa damuwa da jin dadi na rashin kwashewa , ba tare da fadada haɗarin haɗari daga matsanancin raguwa ba.
- Abun da ke cikin gas: Idan ka ƙudura cewa matsalolinka suna yiwuwa haɗin gas, duba cikin hanyoyin da za su ci gaba da wannan alamar. Matsalar da ke cikin gas zai iya zama abincin abinci, kuma idan bayyanar cututtuka masu tsanani ne, za ka iya amfana daga abincin mai sauƙi na FODMAPs . Idan bayyanar cututtuka ba su da tsanani, za ka iya amfana daga amfani da masu sauya gas ɗin da ba a kan su ba.
- Halin da ake ciki a hankali: Idan kayi tunanin cewa ciwo na ciki shine mafi mahimmanci sakamakon sakamakon cututtuka na visceral da ƙananan matsala dake cikin IBS, shakatawa. Wannan shi ne inda hanyoyi daban-daban na jiki , irin su hotunan , yoga, da tunani zasu iya taimakawa.
- Muscle spasms da cramps: Idan jin zafi ya zama mafi ƙwayar tsoka, misali cramps da spasms, za ka iya amfana daga magunguna antispasmodic ko shafuka mai shayi ko murmusul capsules.
Kalma Daga
Kana buƙatar yin amfani da magungunan ciwo mai zafi irin na IBS, ko da wane matsalar matsalar. Binciki karin hanyoyi game da yadda za ku ji daɗin ciwo na ciki . Duk da yake kuna iya yin amfani da kulawa da kai, ya kamata ku tattauna irin wannan ciwo tare da likitanku kuma ku san lokacin da za a kula da ciwon ciki mai tsanani a cikin ER .
> Sources:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dietary da Pharmacological Treatment of Abdominal Pain a IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. Doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Abun cututtuka na yau da kullum na rashin lafiya: Abun da ke cikin karuwanci. Ayyukan Iyali Abinda ke da muhimmanci . 2013 Oktoba; 413: 16-23.