Jin dadin fitarwa - in wasu kalmomi, jin kamar motsin zuciyarka ba cikakke ba-yana iya zama mai wuya. Bugu da ƙari, rashin jin daɗin jiki, ƙarancin ƙuƙwalwar hanji ba zai iya sa ka ji damuwa game da abin da ke faruwa ba ko lokacin da kake buƙatar komawa cikin gidan wanka.
Maganar rashin kwashewa ba tare da cikakke ba shine alama ce ta rashin ciwo mai jiji , (IBS), amma ba buƙatar samun IBS don samun wannan alama ba.
Amma idan akai la'akari da yadda IBS na yau da kullum, yana da kyau yadda kadan daga cikin masu bincike ba su fahimci alamar rashin cikawa ba. Saboda haka, ba a san abin da mutum zai iya yi don rage wannan rashin jin daɗi ba.
An ba da wannan labarin a matsayin hanyar da za a gwada cike da wannan bayani, tare da begen cewa zai kai ga wasu hanyoyin da za su iya kula da kai.
Mene ne Kwaskuren Ƙarshe?
Cikakkewa ba cikakke ba ne abin da ke da hankali na jiki cewa motsa jiki ba shi da cikakke kamar yadda ya kamata. Lokacin da mutum ya tayar da hankali, sashi na ƙananan tsabta bazai bar mutum ba tare da jin cewa akwai cikakken fanko. A gefe guda na bakan, mutanen da ke fama da ciwo na kullum suna iya cigaba da ci gaba da raunata ko da bayan motsi na karuwanci.
Me yasa fassarar ba ta cika ba
Bugu da ƙari, ba a san da yawa game da dalilan da suka faru a baya ba.
Hanyoyi biyu na tsarin ilimin lissafin jiki wanda aka gano su ne manyan mahimman hanyoyi na bayyanar cututtuka na IBS na iya taka muhimmiyar rawa a nan. Na farko, satar ƙwaƙwalwar ƙwayar visceral , tana nufin ƙarar daɗaɗɗa mai tsanani a cikin cikin ciki-a cikin wannan yanayin, babban hanji, da maɗauri, da kuma anus.
Na biyu shi ne rashin lalata motility , gaskiyar cewa ƙwayoyin ƙwayar cuta ba su bayyana suna aiki a cikin hanya mai kyau ba, saboda haka yana katsewa da ikon yin tafiya mai dadi, mai kyau kuma yana jin kamar kuna da cikakkiyar cikakke Hanyar motsi.
Yadda za a yi Saurin Ƙarfin Ƙungiyar Kullun
Domin ya fara magance matsala ta rashin fitarwa, yana da mahimmanci don sanin abin da ya kamata a "fitar da cikakken". Nau'in abu mai tsabta yana sa hanya tare da tsawon tsinkayuwa. A cikin wannan tsari, ana shayar da ruwa daga tudun, don haka daidaitattun tayi zai kara karuwa yayin da yake tafiya ta cikin hanji.
Kodayake akwai matsala masu yawa, yawanci wannan nau'in motar yana motsawa cikin sigmoid colon da rectum sau ɗaya ko sau biyu a rana. A nan, an kafa shi a cikin siffar tsiran alade kamar yadda yake a shirye-shiryen da za a wuce shi ta hanzari ta hanyar anus.
Abin da za ka yi idan kana da mahadar mai ba da ƙari ba saboda kwarewa
Ga mutanen da suke da maƙarƙashiya, jin dadin rashin fitarwa ba shi da alaka da ainihin aikin likita. Saboda wahalar da za a yi a cikin kwanciyar hankali, mai yiwuwa kai ba ka cika cikakkiyar ɗakin kwanciyar hankali ba, saboda haka ya bar ka da rashin jin daɗi da rashin tausayi. Saboda haka, hanya ta farko don magance matsalar ita ce ƙoƙarin gwada hanyoyin zaɓuɓɓukan don taimakawa maƙarƙashiya . Ƙara yawan fiber, ko ta hanyar cin abinci, ko tare da kariyar fiber, hanya ne mai kyau don farawa.
Wani kyakkyawan tsarin kula da kai shine tabbatar da cewa kana da dabi'u mai kyau . Yi ƙoƙarin tsara tafiya zuwa ɗakin gida a lokaci ɗaya kowace rana. Ga mutane da yawa, biorhythms sune irin wannan yunkuri don saukowa a cikin jijiyar yafi karfi da safe. Bai wa jikin ku lokaci zuwa kullun kamar yadda yake yiwuwa, kuyi la'akari da cewa siffar siffar kamar yadda kuka kimanta "cika" wannan motsi.
Idan kun yi imani cewa raunin da zai iya ba da wahala ga wucewa gaba ɗaya, kuna iya dubawa a cikin biofeedback ko farfadowa na jiki a matsayin hanyar da za ku sauke lafiyarku.
Abin da za a yi Idan Matsala ta faru da Diarrhea
Sakamakon rashin kwashewa ga mutanen da ke fama da ciwo na yau da kullum suna da ƙari sosai.
Kodayake sanannen sango yana da shekaru goma , akwai rashin fahimtar bincike game da abin da ya haifar da wannan sabon abu idan ya faru ba tare da wata mawuyacin hali ba. Saboda rashin bincike na asibiti, ana bada waɗannan shawarwari ne kawai kamar yadda za a iya ba da shawarwari amma ba su dogara ne akan wani kimiyya mai wuya.
Ganin yadda muke tattaunawa cewa "motsi na zuciya" yana dauke da ɓatar da kwayar halitta, sa'an nan kuma wanda zai iya ganin cewa lokacin da aka samu cututtukan, babu bukatar ilimin lissafin jiki don ci gaba da jijiyoyin zuwa ga "komai" kansu. Da zarar tayarwa ya fito da abin da ke da ruwa da ruwa, duk abin da ya kasance yana zaune a sigmoid colon an riga an wuce. Amma duk da haka, wasu jijiyoyi da damuwar motar sun bayyana cewa suna da hanzarin gaggawa don komai da yawa.
Domin yada wannan hanzari na gaggawa, yana taimakawa wajen tunatar da kanka cewa babu wani matashi da ya kamata ya fito. Irin wannan tunani ne sau da yawa a cikin bambanci da abin da mutane da yawa suka gaskata - cewa ɓatar da hanji zai hana ciwon ƙananan ciwo. A gaskiya ma, da zarar tarin da yake fitowa ya kasance mai laushi da ruwa, ya fi kyau a yi la'akari da dutsen da yake cikin dubun wuri, inda za'a iya fitar da ruwa don tunda zafin zai zama mafi girma don motsi na gobe. Ka tuna cewa babu wani abu kamar ƙwaƙwalwar ƙafa, kamar yadda ake samar da sabon ɗaki. Dangane da jin tsoron ƙaddamarwa na gaba, tuna cewa sauki ga tsokoki na anus don dauke da dutsen da ke da ƙarfin (watau "an rataye" kuma an cire shi a cikin mahallin) fiye da tarin ruwa wanda yake fitowa daga mafi girma a cikin babban hanji.
Domin amsa ga roƙon ci gaba da komai, gwada amfani da jinkirin. Zauna a cikin wuri a kusa da gidan wanka ka ga idan zaka iya amfani da shakatawa don kwantar da hankalin jikinka har sai hankalin gaggawa ya wuce ba tare da yin wani tafiya zuwa gidan wanka ba. Calming jikinka zai taimaka wajen rage duk wani damuwa wanda zai iya haifar da tsarin kulawa na tsakiya don ci gaba da aikawa da hanyoyi don karawa (ba dole ba).
> Sources
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Ma'anar sakamakon sakamako marasa lafiya na marasa lafiya a marasa lafiya tare da maƙarƙashiya" Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Ƙunƙarar Ciwo na Jiji. JAMA. 2006; 295 (8): 960.