Lokacin da ɗayan ɗakin da aka ƙwace shi

1 -

1. Na farko, Amince da Bambancinku

Idan kai da abokin kwanciya ba su da halayen barci a na kowa, zaka iya buƙatar bin wadannan matakai guda biyar don gyara dangantakar rikice-rikice na dare. Kafin aika wani a cikin kwanciya, zai yiwu a yi sauƙi kaɗan. Bincika hanyoyin da za a magance rikice-rikice na rikice-rikice a cikin gado, daga farfadowa don tsomawa da kuma barcin barci zuwa rashin lafiya a barci, kuma barci tare da juna.

Fara da yin mintoci kaɗan don yin la'akari da yadda kake da abokinka na gado ya bambanta cikin halaye na barci. Zai iya fara da lokacin da kuka fi so ku haƙa cikin gado. Da zarar akwai, kina je nan da nan barci? Ko kuna jinkirta kallon talabijin , karanta littafi, ko yin jima'i? Yaya tsawon lokacin da kuka fi son ku kwance a can kafin ku yanke shawarar kashewa?

Kuna iya ba da fifiko iri ɗaya a halin da ke gadonka ba, dabam dabam a cikin zaɓin ƙarfin hali ko kwanciya. Shin kai ne wanda ke son kawai takardar ko kake binne kanka a cikin blankets da kuma mai haske? Shin kai ɓarawo ne mai ɓoye, yana hogging su a cikin dare? Kuna son zumunta na karamin karami, ko kuna buƙatar sararin sarauta mai girma don samun wurin ku?

Kuna son cikakken duhu ko hasken rana? Shin yafi kyau a sami dakin sanyi ko dumi? Kuna barci tare da dabbobin da kuka fi so a gefenku , ko ana hana su daga dakin?

Da kyau, duk abokan gado zasu bi shawara na musamman don halaye mai kyau . Wannan, duk da haka, ƙila ba haka bane - kuma zai iya tabbatar da zama wata maƙasudin gardama.

A ƙarshe, tantance ko kuna da alamun yanayin barci. Idan daya daga cikinku yana aiki dare, kuma ɗayan ba haka ba, wannan zai haifar da matsala. Idan mutum ya fi so ya zauna da marigayi kuma ɗayan ya tashi ya farka zakara, wannan zai haifar da ƙarin rikici. Mataki na farko a magance waɗannan bambance-bambance shine gane cewa suna wanzu.

2 -

2. Yi Magana

Kamar kowane matsala a cikin dangantaka, ba za a iya magance su ba idan wanda ba shi da wata sanarwa ba tare da jin dadi ba, kuma wannan ya shimfiɗa zuwa ɗakin kwana. Da zarar ka yi nazari akan bambance-bambance, ka ajiye lokaci don yin magana game da su tare da abokin gadon ka.

Wannan tattaunawar ya kamata ya faru a lokacin tsaka tsaki lokacin da kake jin dadi kuma a cikin yanayi na magana. Wannan yana iya zama abincin dare, bayan kun sanya yara zuwa gado, ko kuma zarar kun zauna don shakatawa don maraice.

Kodayake wadannan matsalolin zasu iya rikicewa ga dangantaka, babu buƙatar yin jayayya a cikin waɗannan tattaunawa. Yawancin wadannan bambance-bambance ba batun wani zabi ba ne, kuma babu wani hukunci game da wani mutum.

3 -

3. Nemo tsakiyar filin

Da zarar ka yi la'akari da bambance-bambance kuma ka sanar da su ga abokinka na gado, dole ka fara neman sulhu don taimakawa wajen magance matsalar.

Gane cewa ba za ka iya samun hanyarka gaba ɗaya ba. Yi shirye-shiryen yin barazanar idan zai inganta abubuwa. Wataƙila za ka iya jure wa hasken rana idan za a iya kiyaye yawan zafin jiki na dakin a 60 digiri maimakon 80. Wataƙila maimakon talabijin , zai iya zama na tsawon minti 15 kafin a kashe.

Zai dogara ne akan bambance-bambance, amma a mafi yawancin lokuta, taƙaitaccen shawarwari na iya warware batun.

4 -

4. Idan Akwai Matsalar Lafiya, Samun Takaddun Gyara

Yawancin matsalolin likita da yawa sun rushe barcin mutum da gadonsu na gado. Wadannan ba za su tafi tare da sulhu mai sauƙi ba kuma ya kamata a kimanta su kuma biyan su ta hanyar sana'a, wanda zai iya ganin ganin likita a magani na barci.

Akwai jerin wanki na damuwa na barci: maciji, barci mai barci , rashin ciwo na kafafu , rashin barci , raguwa, Rasuwar halin barci, da kuma circadian rhythm disorders irin su ci gaba da jinkirta barcin lokaci na barci. Yawancin waɗannan za su dame mutumin da kuke barci. Haka kuma akwai matsalolin kiwon lafiya da yawa waɗanda zasu iya rushe barci.

Gaba ɗaya, zai zama wajibi don ganin mai kula da ku na farko. Idan zaɓuɓɓukan maganin da aka samo ta wannan hanya ba su da amfani, za ka iya nema mai ba da shawara ga malamin barci. Sau da yawa ganewar ganewar rashin barci zai buƙaci nazarin barcin dare . Za'a iya warware matsalolin da rashin barci tare da dacewa.

5 -

5. Kada ku ji tsoro don barci banda ga barci mafi alhẽri

Idan matsaloli sun ci gaba bayan nazarin bambance-bambance, nuna damuwa game da damunka, neman sulhu, da samun kimantawa mai kyau da kuma kula da yanayin likita, yana iya zama dole ya bi zabin mafita na karshe: wurare dabam dabam.

Kafin yin watsi da wannan daga hannu, tuna cewa barci yana da muhimmanci sosai na lafiyarka da farin ciki. Idan kuna da gadoje ko ɗakin kwana daban zai inganta halin da ake ciki, to, zai iya kasancewa mafi kyau. Zaka iya samun jima'i, magana, cuddle, ko bond don ɗan gajeren lokaci a daren kafin ya koma zuwa ga barcin barci.

Da fatan, tare da maganganu masu sauƙi na sama, har yanzu yana yiwuwa a ji dadin mafarkai tare.