An gaya maka cewa kana buƙatar 8 hours barci, dama? To, wannan bazai zama daidai ba. A gaskiya, akwai abubuwa da yawa a cikin labarin. Tun da kake tashi zuwa barci mafi kyau, lokaci ne mai kyau don gane abin da burin ka ya kamata.
Manufar "Hours 8"
Tabbas ana samun sa'o'i takwas a matsayin "matsakaicin" yawancin barcin bukatun matasan, amma hakan ne kawai, matsakaici.
Bari mu fadada kadan. Adadin lafiyayyen da ya dace ya bukaci 7.5 zuwa 8.5 hours barci kowane dare. Duk da haka har yanzu, tabbas zai yiwu a yi la'akari da wannan a matsayin ƙirar ƙwallon ƙafa wadda ta kai ga matuƙa. Akwai mutanen da suke buƙatar awa 4 na barci da sauransu waɗanda suke bukatan sa'o'i 10. A gaskiya, kamar yadda mutane da yawa suna buƙata fiye da waɗanda suka samu tareda kasa da sa'o'i takwas. Wannan adadin kuma yana canje-canje da yawa a cikin kowane lokaci; Ka yi la'akari da yawan kwanakin da ake bukata na barci a cikin shekaru:
Ta yaya za a nuna hoto akan bukatun ku
Wadannan bukatun suna iya ƙaddara, a kalla a wani ɓangare, ta hanyar jinsin mu. Wasu mutane sun kasance masu barcin barci kuma wasu suna da barci. Yana da sa'a na zane. Kuma wannan hali yana ci gaba a rayuwar. Yaya za ku lissafta abin da bukatunku na iya zama?
Yana da inganci sosai don gano ainihin bukatun ku . Tare da matakai kaɗan, za ku san yadda ake buƙatar kuna barci don jin dadi.
Na farko, kana buƙatar samun alhakin samun barci mai yawa. Ba za ka iya ƙyale ladaran aiki ba, wajibi ne na iyali, bukatun, da lokuta, ko wasu ayyukan da za su ƙeta a lokacin barci. Wannan yana da wuya a shirya. Fata, a ƙarshe, shine za ku iya zuwa barci da kwanci barci har sai kun tashi a cikin jiki.
Da farko, za ku barci barcin barcinku , amma (a lokacin) tsawon lokacin ku bar barci zai kusanci. Wannan buƙatar buƙatarku.
Mene ne idan baku kasa saduwa da buƙatar ku? Nan da nan za ku fara bayyanar cututtuka na ɓacin rai . Gwaje-gwajen sun nuna cewa mutane suna buƙatar 8 hours da minti 10 na barci don guje wa cututtuka a kan aikin rana (sake, a matsakaita). Bari mu ce kuna kirga cewa kuna buƙatar awa 9 na barci. Kowace rana za ku sami sa'a 7 na kwana, za ku kasance barci da 2 hours. Yana da sauƙin fahimtar muhimmancin yin la'akari da bukatunku. Hanyoyin tarin yawa na rashin barci na yau da kullum na iya haifar da mummunan sakamako, kuma zai iya haifar da mutuwar ku .
Don haka da zarar ka yanke shawarar bukatun mutum na barci, za ka tabbatar da kyakkyawan manufa a cikin ƙoƙarin ka barci mafi alhẽri. Yanzu da ka san yadda za ka bar barci, aikinka zai iya canzawa don inganta yanayin barcin da kake samu.