Gwaji na musamman don jinƙai
Nazarin Neer shine jarrabawa na musamman don tantance idan ƙuƙwalwar kafada zai iya haifar da ciwon da kake ciki da iyakokin kafada. Dikita ko likitancin jiki na iya yin gwajin Neer a matsayin ɓangare na jarrabawar jarrabawarka.
Idan kana da ciwon fuska , za ka iya gane yadda zafi zai iya ƙuntata ikonka ya ɗaga hannunka sama da kuma amfani da hannunka kullum.
Kuna iya jin zafi lokacin da kake ɗaga hannuwanka zuwa gefe, yanayin da ake kira arc mai zafi .
Akwai dalilai masu yawa na ciwo na kafada . Wadannan zasu iya haɗawa da kafada da aka daskarewa , rotator cuff ko kuma hawaye, labrum hawaye , bursitis, ko arthritis. Hakanan zaka iya ji jin zafi da ke fama da shi wanda ke fitowa daga naman da aka zana a wuyanka.
Kwararku zai iya mayar da kai ga likitan kwantar da jiki don taimaka maka kajin ciwon kafarka. Zai iya yin gwaje-gwaje na musamman a kan kafada don taimakawa wajen ƙayyade dalilin ciwo. Sakamakon jarrabawar da gwaje-gwaje zai iya taimakawa wajen jagorantar maganin ku don jin zafi.
Nazarin Neer shine gwaji na musamman don kafada. Yana ƙayyade idan rotator cuff mallaka yana haifar da ciwo.
Yin gwajin Neer
Don yin gwajin Neer, kana buƙatar tattara abokin ko memba na iyali don taimaka maka. Ga yadda kuke yin haka:
- Zauna gamsu a kan kujera.
- Yi abokin tarayya ya ɗaga hannuwanka tare da kafada yana ci gaba a gabanka kuma ya wuce gaba har zuwa wuri.
- Lokacin da hannunka ya ɗaga sama, to abokinka ya tura hannunka har ya kara. Ya kamata ya yi amfani da hannun daya a kan hannunka kuma ɗayan yana taimaka wa kafar kafada.
- Lokacin da aka ɗaga hannuwanku a kan iyaka da kuma turawa zuwa iyaka, filin da yatsunku na yatsunku da kafadarku (wanda ake kira sararin acromial) yana zama karami.
- Idan ciwo ya kasance a cikin kafadarka, to an gwada gwajin Neer tabbatacciya, ma'anar cewa jinƙan kafarka zai iya haifar da lalacewar tendon ko bursa a kafada.
Bayan abokinka ya gwada ƙwaƙwalwar ka mai zafi, yana da kyau a jarraba kafadar ka mai rauni, kawai don samun tunani game da gwajin Neer na "al'ada".
Matsalar Neer na da kyau. Yanzu Menene?
Idan ka yi gwajin Neer kuma yana nuna cewa kana da kullun ƙafa, zai fi kyau ka ziyarci likitanka. Zai iya nuna maka ga likitancin jiki don taimakawa wajen gane dalilin da yasa tsarin da ke cikin kafarinka yana karuwa.
Gwajin Neer kawai kawai ya gaya wa PT idan kana da kullun kaɗa; Ba ya gaya wa mai ilimin kwantar da hankali abin da aka tsara a kafadarka. Shin dinku ne? Your rotator cuff? Kwancin ka? Karin bayani game da motsi na kafada da kuma karfi da ake buƙata don samar da cikakken hoton yanayinka.
Tsarin Jiki don Hanya Kashi
Wani lokaci asarar kewayon motsi (ROM) na iya haifar da kafar kafada. Kwararren lafiyarka zai iya tsara ayyukan ROM don kafada . Hakanan zaka iya amfana daga amfani da tsarin kwalliya na kunshe don sake sake motsi na kafada.
Idan wani rauni a cikin tsokoki na rotator cuff ne dalilin sabanin kafikanka, mai likitancinka zai iya tsara takardun motsa jiki na musamman da kuma ƙarfafawa don karfafa inganta zaman lafiyar ka.
Mai magungunan ku na jiki zai iya zabar yin amfani da yanayin maganin warkewa don taimakawa wajen haɓaka ƙafafun ku. Wadannan jiyya suna taimakawa wajen ƙarfafa kafarka, kuma zai iya taimakawa wajen rage ciwo da ƙumburi a kafada. Yanayin maganin lafiya ba dole ba ne kawai jiyya da ka samu a yayin zaman zamanka na jiki.
Idan ka ga likitan kwantar da hankali na jiki don ci gaba da ciwo kuma sai ci gaba ta ci gaba, to, zaka iya buƙatar ƙarin jiyya kamar ƙwaƙwalwar cortisone .
Hanyar motsa jiki, wanda ake kira rikici mai laushi , yana iya buƙatar samun cikakken, motsa jiki marar jin dadi a cikin kafada.
Idan kana da rauni a kafada, za ka iya amfana daga yin gwaje-gwaje na musamman a kan kafada don taimakawa wajen ƙayyade dalilin ciwo. Nazarin Neer yana daya daga cikin gwajin da za ku iya yi don ganin idan rotator cuff shine dalilin da kuka ji. Idan haka ne, to, zaku iya neman magani mai kyau don kafada.
Kalma daga
Kuna iya gwada gwajin Neer akan kansa, amma jami'in horar da likita da kuma dacewa yana iya fahimtar ma'anar wasu gwaje-gwaje da matakan don kafada. Yana da kyau koyaushe don dubawa tare da likitanka kafin yin wasu takamaiman takalma ko motsi tare da kafadu.
> Source: Watts, Amy etal. Binciken Tsare-tsaren hanyoyin Hanyar Hanya don Haɗakar Hutun Cikin Ciwon Cutar. Ka'idodin Tsarin Mulki; Janairu 25, 2016.