Farfesa jiki bayan Labrum Tashi a cikin Hanya
Lambar da aka tsabtace matsala ne a cikin kafada wanda zai iya haifar da ciwo na kafada , kwata - kwata a kan kafada , ko matsaloli tare da amfani da hannunka ta dace. Harkokin jiki na iya zama dole don taimaka maka rage yawan ciwo, inganta motsi, kuma sake amfani dasu na al'ada bayan labrum hawaye.
Mene ne Kamfaninku na Gaskiya?
Kafada shi ne haɗin ball da socket.
Kwallon yana a ƙarshen karen humerus, sashi na hannu, kuma yana zaune a cikin kwandon da ke gefen ƙarshen Shine. Ball yana da girma fiye da soket wanda ya ba da dama ga motsi ya faru a haɗin gwiwa. Wannan yana baka damar motsa hannunka a wurare da dama.
Tun lokacin da ball ya fi girma fiye da soket, an dauke kafada a matsayin mai haɗin gwiwa. Kwallon zai iya zamewa daga cikin soket, yana haifar da ciwo da jin dadi.
Labrum ne ƙungiyar guringuntsi wanda ke kusa da gefen soket a cikin kafada. Yana hidima don ƙara zurfi zuwa soket na hadin gwiwa na kafada.
Ka yi tunanin ka kafada a matsayin golf a kan tee. Ball yana da girma fiye da tee kuma zai iya saukewa. Idan gefen tee inda ball yana zaune yana da ƙananan nau'in nama a kusa da shi, tayi zai zama zurfi, kuma kwallon zai zama ƙasa mai sauƙi a kashe. Saboda haka, labrum yana sanya kafar kafada don zurfafawa a cikin haɗin gwiwa.
Labrum kuma yana aiki a matsayin abin da aka haɗe don wasu sassa a kafada. Wasu daga cikin halayen da ke goyan bayan kafada suna hade da labrum. Ɗaya daga cikin tarin hanyoyi biyu sun haɗa kai zuwa saman ɓangaren labrum a kafada.
Rauni ga Labrum
Karan da ke cikin kafada zai iya ji rauni a hanyoyi daban-daban.
Wadannan sun haɗa da, amma ba'a iyakance ga:
- Wasanni raunin da ya faru
- Maimaita motsa jiki kamar yadda aka jefa
- Falling uwa a hannun hannu ko a gefen kafada
- Mutuwar motar motar
- Saukewa daga abubuwa masu nauyi
- Ƙarfafawa a kan kafada
Wani lokaci rauni yana haifar da hawaye. Sauran lokuta, mawuyacin damuwa da damuwa haifar da kullun kafarka.
Kwayoyin cututtuka na Labari
Tun da akwai tsokoki da haɗin da ke cikin kafadar, labrum mai tsabta zai iya zama da wuyar ganewa. Wasu daga cikin alamomi da alamu na labrum hawaye sun hada da:
- Jin zafi
- Hakan da yake jin dadi a cikin kafada
- Wuyar tasowa kafada
- A jin cewa kafada yana fitowa daga haɗin gwiwa
Idan ka yi zargin cewa kana da labrum mai tsage a kafadarka, ya kamata ka tuntuɓi likitanka. Shi ko ita za ta iya tabbatar da ganewar asali, kuma za a iya fara maganin lafiya a nan gaba.
Sanin asali na Labaran Labrum
Sakamakon ganewar haɗarin labrum zai iya zama da wuya saboda ka kafada yana da ƙananan ligaments da tsokoki da ke haɗawa a haɗin haɗin. Da farko, likitanku ko mai ilimin likita na jiki zai iya yin gwaje-gwaje na musamman na kafada don sanin idan labrum na kafar ya tsage. Gwajin gwaji da gwagwarmayar gwaje-gwaje na gwaje-gwaje ne na kowa don sanin idan kafada kazalika ne kuma hawaye na labrum na iya kasancewa.
Kwararka na iya ɗaukar x-ray idan ka samu wani mummunar tashin hankali wanda ya haifar da matsalar ka. Ana iya ɗaukar MRI na ƙafarka don ganin fuskarka a cikin kullun don sanin idan kana da hawaye na labrum.
Idan kuna da MRI na kafada kuma yana nuna labrum hawaye, yana da taimako a san irin nau'in labrum da kuka samu. Abubuwa uku da yawa na labrum hawaye sune:
- Bankin Bankin . Rashin bankin bankin na faruwa a kusa da ɓangaren gaba da kasa na labrum ɗinku, kuma sau da yawa yakan faru lokacin da kafarka ta katse.
- Kwafi SLAP . SLAP shi ne hoton na S mafi girma na L abrum, A na nesa zuwa P oiorior. Wannan hawaye ne a cikin ɓangare na sama na labrum inda yarinka na dogon lokaci ya kasance.
- Babban labrum hawaye . Wannan labrum raguwa yana faruwa a bayan kafar kafarka kuma zai iya sa ka kafada ya suma zuwa ga jikinka.
Ko da kuwa irin nauyin labrum naka, ya kamata ka ga likitanka idan kana da hawaye na labrum. Zai iya (kuma ya kamata) ya mayar da kai zuwa farfadowa na jiki don taimaka maka sake sake amfani da aikinka a hannunka bayan labrum hawaye.
Jiki na jiki don Labaran Labarun
Idan ka sha wahala a labrum, likita naka zai iya mayar da ku zuwa farjin jiki. A can, magungunan ku zai gwada da kuma tantance yanayinku na yanzu don taimakawa wajen tsara tsarin kulawa don kula da labrum dinku
Ƙarancin labrum mai zafi na iya zama mai zafi sosai, kuma mai kwantar da hankali na jiki zai iya ba ku magani don sarrafa lafiyarku. Za'a iya amfani da kwalba ko kankara, ko kuma wutar lantarki kamar TENS za a iya amfani da shi don taimakawa wajen rage yawan ciwo. Dole ne a yi amfani da tsattsauran hanyoyi tare da hanyoyi masu yawa ; da yawa nazarin ya nuna cewa aiki aiki a cikin kulawa shi ne mafi kyawun magani.
Wani lokacin ka kafada ya zama m bayan wani m labrum hawaye. Mai magungunan ku na jiki yana iya taimaka muku wajen sake dawowa da hanyoyi na al'ada (ROM) a kan kafada. Kulawa ya kamata a dauka kada ku kasance mai m a nan. Lambar da aka tsabtacewa yana sa kaɗaɗɗar kafada ya zama marar ƙarfi, kuma ROM mai rikitarwa na iya haifar da kullunka daga haɗin gwiwa.
Tun da labrum mai tsabta zai iya sa kafada ya zama maras tabbas, yin amfani da inganta ƙarfin da kwanciyar hankali a kafadarka wani ɓangare ne na gyaran ka.
Yin wasan motsa jiki bayan dawowar labrum na iya buƙata. Ayyuka don ƙara ƙarfin ƙarfin kafada ya kamata mayar da hankali ga tsokoki da ake kira rotator cuff . Wadannan tsokoki huɗu suna kewaye kafada da kuma taimakawa wajen ci gaba da kafa ka a lokacin da kake motsa hannunka. Ƙarfafa tsokoki a kan kafar kafada da kuma a hannunka na iya taimakawa wajen samar da kwanciyar hankali a kafada bayan kafar dabara.
Tsarin tallace-tallace shi ne ikon jikin ku na gane inda yake cikin sarari. Aikace-aikace don inganta halayyar halitta a kusa da kafada zai iya haɗawa a cikin maganinka. Hakanan za'a iya haɗawa da hotunan plyometric a cikin shirin gyaran ku, musamman ma idan kuna shirin komawa wasanni da kuma wasanni masu girma.
Bayan labrum hawaye a cikin kafada, ya kamata ka yi tsammanin komawa aikin al'ada a cikin makonni shida zuwa takwas. Idan ba ku ci gaba ba tare da farfadowa na jiki, ƙila kuna buƙatar karin jiyya kamar ƙwaƙwalwar kungiya don taimakawa wajen magance matsalarku. Tabbatar yin magana da likita game da yanayinka don fahimtar abin da za ku yi tsammani.
Kalma daga
Ƙafafun ƙwallon ƙafa zai iya zama rauni mai raɗaɗi wanda ya ƙyale ikon yin amfani da hannunka kullum. Zai iya sa hannunka ya kasance mai rauni kuma maras tabbata. Jiki na jiki zai iya taimaka wajen kara ƙarfin da motsi a kafada don taimaka maka komawa al'ada al'ada da sauri.